Mafuta ya samaki kwa ADHD: Je! Inafanya kazi?

Content.

• ADHD
• Mafuta ya samaki yanaweza kutibu ADHD?
• PUFA za Omega-3
• Madhara yanayowezekana ya dawa ya ADHD na mafuta ya samaki
• Madhara ya mafuta ya samaki
• Kuchukua

ADHD

Ugonjwa wa upungufu wa tahadhari (ADHD) unaweza kuathiri watu wazima na watoto, lakini ni kawaida kwa watoto wa kiume. Dalili za ADHD ambazo mara nyingi huanza katika utoto ni pamoja na:

• ugumu wa kuzingatia
• ugumu kukaa kimya
• kuwa msahaulifu
• kuvurugwa kwa urahisi

Maelezo kwamba shida hiyo inaweza kuendelea kuwa mtu mzima hadi nusu ya watoto wote waliogunduliwa.

ADHD kawaida hutibiwa kupitia dawa na tiba ya tabia. Wataalam wa matibabu wameonyesha kupendezwa na chaguzi zingine za matibabu ambazo hazina athari zinazoweza kuonekana katika dawa kama methylphenidate au vichocheo vya amphetamine kama Adderall.

Mafuta ya samaki yanaweza kutibu ADHD?

Watafiti wamejifunza mafuta ya samaki kama njia ya kuboresha dalili za ADHD kwa sababu ina asidi mbili muhimu za mafuta ya omega-3 polyunsaturated (omega-3 PUFAs):

• asidi ya eicosapentaenoic (EPA)
• asidi ya docosahexaenoic (DHA)

EPA na DHA zimejilimbikizia sana kwenye ubongo na zinachangia kulinda neurons.

Iliamua kuwa matibabu hayo na DHA zote mbili na EPA yalionyesha matokeo bora kwa wale walio na ADHD - na notation kwamba masomo zaidi yanahitajika kuamua kipimo kizuri cha omega-3 PUFAs.

PUFA za Omega-3

Utafiti umeonyesha wale walio na ADHD mara nyingi huwa katika damu yao. Omega-3 PUFA ni virutubisho muhimu kwa ukuaji wa ubongo na utendaji kazi.

Hiyo ilifanywa kati ya 2000 na 2015 - haswa ya watoto wenye umri wa kwenda shule kati ya miaka 6 na 13 - iligundua kuwa masomo tano bila kikundi cha placebo yalionyesha PUFAs ilipunguza dalili za ADHD. Tena, watafiti waliamua masomo zaidi yanayodhibitiwa na nafasi-mbili yanahitajika.

Wakati viwango vya chini vya PUFA vinaweza kusababisha ADHD, utafiti umeunga mkono kwa ujumla kwamba kuchukua virutubisho kunaweza kuboresha dalili. Kwa sababu watu hawawezi kutoa omega-3 PUFAs, hupatikana kupitia vyakula kama vile makrill, lax, au walnuts, au kupitia virutubisho kwa njia ya kioevu, kidonge, au kidonge.

Madhara yanayowezekana ya dawa ya ADHD na mafuta ya samaki

Hakuna tiba ya ADHD, na dawa bado ni njia ya kawaida ya matibabu. Sababu moja ya kuongezeka kwa hamu ya kutibu ADHD bila dawa zilizoagizwa ni athari za dawa za kawaida za ADHD, ambazo zinaweza kujumuisha:

• maumivu ya kichwa
• kupoteza hamu ya kula
• kupungua uzito
• ugumu wa kulala
• tumbo linalofadhaika
• tiki

Ongea na daktari wako ili ujifunze juu ya haya na athari zingine zinazoweza kutokea za dawa ya ADHD na kipimo sahihi cha kudhibiti dalili.

Utahitaji pia kuuliza mtoa huduma wako wa afya juu ya mwingiliano unaowezekana kati ya mafuta ya samaki na dawa zingine unazochukua.

Madhara ya mafuta ya samaki

Ingawa mafuta ya samaki kwa ujumla huonwa kama njia ya kusaidia kudhibiti shida bila kupata athari nyingi, kuongezeka kwa ulaji wa omega-3 kuna uwezo wa kuongeza hatari ya kutokwa na damu au kukandamiza mfumo wa kinga.

Pia, mafuta ya samaki yanaweza kusababisha harufu mbaya ya kinywa, kichefuchefu, au kupuuza. Ikiwa una mzio wa samaki au samakigamba, zungumza na daktari wako ili ujifunze ikiwa unaweza kuchukua virutubisho vya mafuta ya samaki salama.

Kuchukua

Kwa sababu dawa ya ADHD inaweza kusababisha athari mbaya, wengi wametafuta kudhibiti dalili za shida kupitia njia zingine kama mafuta ya samaki. Uchunguzi mwingi umeonyesha omega-3 PUFA kwenye mafuta ya samaki zina uwezo wa kupunguza dalili.

Ongea na daktari wako juu ya mpango bora wa matibabu ya ADHD na ujifunze ikiwa kuongeza virutubisho vya mafuta ya samaki itakuwa na faida katika kudhibiti dalili.