Tiba ya mwili kwa Kupasuka kwa Ligament ya Knee (ACL)

Content.

• Wakati wa kuanza tiba ya mwili
• Jinsi tiba ya mwili ya goti inafanywa
• Matibabu huchukua muda gani
• Wakati wa kurudi kwenye mazoezi au michezo

Tiba ya mwili inaonyeshwa kwa matibabu ikiwa kunaweza kupasuka kwa ligament ya anterior cruciate (ACL) na ni njia mbadala nzuri ya upasuaji wa kuunda tena ligament hii.

Tiba ya tiba ya mwili inategemea na umri na ikiwa kuna shida zingine za goti, lakini kawaida hufanywa na utumiaji wa vifaa, mazoezi ya kunyoosha, uhamasishaji wa pamoja na uimarishaji wa misuli ya paja ya mbele na ya nyuma, haswa kuhakikisha utulivu wa kiungo hiki na kurudi ya shughuli za kila siku haraka iwezekanavyo.

Wakati wa kuanza tiba ya mwili

Tiba ya mwili inaweza kuanza siku ile ile ambayo ligament ya goti ilipasuka na matibabu inapaswa kuendelea na kufanywa kila siku hadi mtu huyo apone kabisa. Vipindi vinaweza kudumu kutoka dakika 45 hadi saa 1 au 2, kulingana na matibabu yaliyochaguliwa na mtaalamu wa tiba ya mwili na rasilimali zilizopo.

Jinsi tiba ya mwili ya goti inafanywa

Baada ya kutathmini goti na kutazama mitihani ya MRI, ikiwa mtu anao, mtaalam wa mazoezi ya mwili anaweza kuamua jinsi matibabu yatakuwa, ambayo lazima iwe ya kibinafsi ili kukidhi mahitaji ambayo mtu huyo anawasilisha.

Walakini, huduma zingine ambazo zinaweza kuonyeshwa ni:

• Zoezi la baiskeli kwa dakika 10 hadi 15 kudumisha usawa wa moyo na mishipa;
• Matumizi ya pakiti za barafu, ambayo inaweza kutumika wakati wa kupumzika, na mguu umeinuliwa;
• Tiba ya umeme na ultrasound au TENS ili kupunguza maumivu na kuwezesha kupona kwa ligament;
• Uhamasishaji wa Patella;
• Mazoezi ya kupiga magoti kwamba mwanzoni lazima ifanyike kwa msaada wa mtaalamu wa mwili;
• Mazoezi ya isometri kuimarisha paja nzima na nyuma ya paja;
• Mazoezi ya kuimarisha misuli ya paja (wateka nyonga na nyongeza, upanuzi wa goti na kuruka, squats, mazoezi ya vyombo vya habari vya mguu na squats ya mguu mmoja);
• Kunyoosha kwamba mwanzoni lazima ifanyike kwa msaada wa mtaalamu wa viungo, lakini hiyo baadaye inaweza kudhibitiwa na mtu mwenyewe.

Baada ya mtu huyo kuhisi maumivu na tayari inawezekana kufanya mazoezi bila vizuizi vikuu, unaweza kuongeza uzito na kuongeza idadi ya marudio. Kwa kawaida, inashauriwa kufanya seti 3 za marudio 6 hadi 8 ya kila zoezi, lakini basi unaweza kuongeza ugumu wa zoezi hilo kwa kuongeza uzito na kuongeza idadi ya marudio.

Angalia hapa mazoezi ya kuimarisha goti ambayo, ingawa kwenye video imeonyeshwa ikiwa kuna arthrosis, zinaweza kuonyeshwa kupona kutoka kwa kupasuka kwa ACL:

Matibabu huchukua muda gani

Idadi ya vipindi vinavyohitajika inategemea afya ya jumla ya mtu, umri na uzingatiaji wa matibabu, lakini kwa ujumla vijana wazima na vijana walio na afya njema, ambao hufanya vikao vya tiba ya mwili angalau mara 3 kwa wiki, hupona karibu na vikao 30, lakini hii sio sheria na wakati zaidi unaweza kuhitajika kwa kupona kabisa.

Ni mtaalamu wa tiba ya mwili tu ambaye anaongoza matibabu ndiye atakayeweza kuonyesha takriban muda wa matibabu utahitajika, lakini wakati wa vikao, mtaalam wa tiba mwili ataweza kumtathimini kila wakati mtu huyo ili athibitishe matokeo na, kwa hivyo, kuweza kubadilisha au ongeza mbinu zingine za tiba ya mwili, ambazo zinazingatia vyema lengo lililokusudiwa.

Wakati wa kurudi kwenye mazoezi au michezo

Kurudi kwenye ukumbi wa mazoezi au kucheza michezo inaweza kuchukua wiki chache zaidi, kwa sababu wakati unafanya mazoezi ya aina yoyote kama kukimbia, mpira wa miguu, muay-thai, mpira wa mikono au mpira wa magongo, bado unahitaji matibabu ya mwisho, yenye lengo la kuboresha uwezo wako wa kusonga wakati wa aina hii ya mafunzo.

Katika kesi hii, matibabu inapaswa kufanywa kimsingi na mazoezi kwenye trampoline, bosu na zingine kama, kukimbia kwa carioca, ambayo ina mbio ya nyuma inayovuka miguu, ikifanya mabadiliko ya ghafla ya mwelekeo, kupunguzwa na zamu.Daktari wa viungo anaweza kuonyesha wakati mzuri wa kuanza kukimbia polepole, kama trot, au wakati unaweza kurudi kwenye mazoezi ya uzani kulingana na upeo wa harakati na ikiwa kuna maumivu yoyote.

Awamu hii ya mwisho ya mazoezi ni muhimu kwa watu wote, lakini haswa ikiwa watendaji wa mazoezi ya mwili kwa sababu wanasaidia katika marekebisho ya mwisho na kupona kabisa kutoka kwa jeraha na pia kwa ujasiri wa mtu kurudi kwenye mchezo, kwa sababu ikiwa mtu huyo inarudi lakini bado ikiwa unajisikia uko salama, kunaweza kuwa na jeraha jipya kwa ligament hii au muundo mwingine.