Tumbo katika Mimba

Content.

• Jinsi ya kuzuia upole wakati wa ujauzito
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Tumbo la ujauzito wakati wa ujauzito ni shida ya kawaida kwa sababu katika ujauzito, digestion hupungua, na kuwezesha uzalishaji wa gesi. Hii hufanyika kwa sababu ya kuongezeka kwa projesteroni ya homoni, ambayo hupunguza misuli, pamoja na misuli ya mfumo wa mmeng'enyo.

Shida hii inazidi kuwa mbaya wakati wa ujauzito wa marehemu, kwani ni wakati uterasi inajaza tumbo zaidi, ikitia shinikizo kwenye utumbo, ikichelewesha mmeng'enyo wa chakula, lakini wanawake wengine wajawazito wanaweza kupata usumbufu huu hata mwanzoni au katikati ya ujauzito.

Jinsi ya kuzuia upole wakati wa ujauzito

Ili kuepusha kujaa kwa ujauzito ni muhimu kunywa lita 1.5 hadi 2 za maji kwa siku ili kusaidia kuondoa gesi na epuka vyakula kama maharagwe na mbaazi kwa sababu huongeza uzalishaji wa gesi kwenye utumbo. Vidokezo vingine ni:

1. Kula milo 5 hadi 6 kwa siku na kiasi kidogo;
2. Kula polepole na utafute chakula chako vizuri;
3. Vaa nguo huru na nzuri ili kusiwe na kubana katika eneo la tumbo na kiuno;
4. Epuka vyakula vinavyosababisha kubabaika, kama vile maharagwe, mbaazi, dengu, brokoli au kolifulawa na vinywaji vyenye kaboni.
5. Tenga vyakula vya kukaanga na vyakula vyenye mafuta mengi kutoka kwenye lishe;
6. Kujaribu kufanya angalau dakika 20 ya mazoezi ya mwili kila siku, inaweza kuwa kutembea;
7. Tumia vyakula vya asili vya laxative kama papai na plamu.

Vidokezo hivi vinahusiana haswa na chakula, ni rahisi kufuata na kusaidia kupunguza ubaridi na kuboresha usumbufu wa tumbo, lakini lazima zifuatwe wakati wote wa ujauzito.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Tumbo la ujauzito wakati wa ujauzito husababisha dalili kama vile uvimbe, kubana, ugumu na usumbufu wa tumbo. Wakati dalili hizi zinaambatana na kichefuchefu, kutapika, maumivu ya tumbo upande mmoja, kuhara au kuvimbiwa, inashauriwa kushauriana na daktari wako wa uzazi.