Je! Ni Bora Kusugua Kabla au Baada ya Kupiga Meno?

Content.

• Kusafisha na kupiga
• Kwa nini ni bora kurusha kabla ya kupiga mswaki?
• Huzuia ugonjwa wa fizi
• Huondoa jalada
• Hapa ndio sababu hutaki suuza
• Vidokezo vingine vya usafi wa meno
• Wakati wa kuona daktari wa meno
• Mstari wa chini

Sio lazima uambiwe umuhimu wa usafi mzuri wa meno. Kutunza meno yako sio tu kupigana na harufu mbaya, inaweza pia kuzuia mashimo, ugonjwa wa fizi, na kuchangia seti nzuri ya wazungu wa lulu.

Lakini linapokuja suala la kupiga mswaki na kusaga meno, kama wengi, unaweza usifikirie sana kwa mpangilio mzuri.

Kwa muda mrefu kama unafanya wote mara kwa mara, wewe ni mzuri, sawa? Kweli, sio lazima. Mapendekezo ni kweli kupeperusha kabla ya kusaga meno.

Nakala hii itaelezea kwanini mlolongo huu ni bora, na itape vidokezo juu ya jinsi ya kupata faida zaidi ya kupiga mswaki na kupiga mswaki.

Kusafisha na kupiga

Usafi mzuri wa meno unahusisha zaidi ya kupiga mswaki meno yako. Ndio, kupiga mswaki ni njia bora ya kusafisha meno yako, kuondoa jalada la meno, na kuzuia mashimo. Lakini kupiga mswaki peke yake haitoshi kuweka meno yako na afya na kuzuia magonjwa ya fizi.

Flossing inachangia usafi mzuri wa meno kwa sababu huinua na kuondoa jalada na chakula katikati ya meno yako. Kusafisha pia kunaondoa mabamba na mabaki ya chakula, lakini bristles ya mswaki haiwezi kufikia kina kati ya meno kuondoa yote. Kwa hivyo, kupeperusha husaidia kuweka kinywa chako kama safi iwezekanavyo.

Kwa nini ni bora kurusha kabla ya kupiga mswaki?

Watu wengine huingia katika utaratibu wa kupiga mswaki kisha kurusha. Shida na mlolongo huu ni kwamba chakula chochote, jalada, na bakteria iliyotolewa kwa kurusha kutoka kati ya meno yako hubaki kinywani mwako hadi wakati mwingine unapopiga mswaki.

Walakini, wakati wewe floss na kisha brashi, hatua ya kupiga mswaki huondoa chembe hizi zilizotolewa kutoka kinywani. Kama matokeo, kuna laini ndogo ya meno kinywani mwako, na utakuwa na hatari ndogo ya kupata ugonjwa wa fizi.

Fluoride katika dawa ya meno pia ina uwezo mzuri wa kufanya kazi yake katika kulinda meno yako wakati chembe zinapoondolewa kwanza, iligundua ndogo.

Huzuia ugonjwa wa fizi

Ugonjwa wa fizi, pia huitwa ugonjwa wa kipindi, ni maambukizo ya kinywa ambayo huharibu tishu laini na mifupa inayounga mkono meno yako. Ugonjwa wa fizi hutokea wakati kuna bakteria nyingi sana kwenye uso wa meno.

Hii inaweza kutokea kama matokeo ya usafi duni wa meno, ambayo ni pamoja na kutosafisha mswaki au kupiga vizuri, na kuacha kusafisha meno mara kwa mara.

Ishara za ugonjwa wa fizi ni pamoja na:

• harufu mbaya ya kinywa
• uvimbe, ufizi mwembamba wa zabuni
• meno huru
• ufizi wa damu

Huondoa jalada

Kwa sababu jalada ni sababu kuu ya ugonjwa wa fizi, ni muhimu kupiga mswaki na kupiga mswaki kila siku. Plaque kawaida huwa ngumu kwenye meno ndani ya masaa 24 hadi 36. Ukipindua meno yako mara kwa mara, halafu piga mswaki baadaye, jalada kawaida halitakuwa gumu kwenye meno yako.

Baada ya kupiga mswaki na kupiga mswaki, usisahau kutema dawa yoyote ya meno iliyobaki kinywani mwako. Lakini hupaswi suuza kinywa chako. Huenda hii inashangaza kwa kuwa watu wengi wamekuwa na hali ya kusafisha kinywa chao na maji au kunawa mdomo baada ya kupiga mswaki.

Hapa ndio sababu hutaki suuza

Kuosha kinywa chako baada ya kupiga mswaki kunaosha fluoride - madini yaliyoongezwa kwa bidhaa nyingi za meno kusaidia kuimarisha meno. Kama matokeo, dawa ya meno haifai sana kuzuia uozo wa meno.

Unataka fluoride kwenye dawa ya meno ibaki kwenye meno yako kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kwa hivyo pigana na hamu ya suuza na maji mara baada ya kupiga mswaki. Ikiwa una wasiwasi juu ya kuwa na mabaki mengi ya dawa ya meno kinywani mwako, swisha kijiko 1 tu cha maji kinywani mwako kisha uteme mate.

Ikiwa unapenda kutumia kunawa kinywa kwa pumzi safi, na kuzuia zaidi mashimo, subiri masaa kadhaa baada ya kupiga mswaki. Ikiwa unatumia maji ya kinywa ya fluoride, usile au kunywa kwa angalau dakika 30 baada ya kuosha kinywa chako.

Vidokezo vingine vya usafi wa meno

Ili kuweka meno yako safi na yenye afya, hapa kuna vidokezo vichache vya kusugua vizuri, kupiga mswaki na kusafisha.

• Floss mara kwa mara. Daima toa meno yako angalau mara moja kwa siku, iwe asubuhi au usiku kabla ya kulala. Ili kupiga vizuri, toa karibu inchi 12 hadi 18 za floss na funga ncha zote karibu na vidole vyako. Punguza upole juu na chini pande za kila jino ili kuondoa bandia, bakteria, na uchafu wa chakula.
• Ruka dawa ya meno. Tumia floss badala ya dawa ya meno kuondoa chakula kilichokwama kati ya meno yako. Kutumia dawa ya meno kunaweza kuharibu ufizi wako na kusababisha maambukizo.
• Piga mswaki mara mbili kwa siku. Piga meno yako angalau mara mbili kwa siku, kwa dakika 2 kamili. Shika mswaki wako kwa pembe ya digrii 45 na upole kusogeza brashi huku na huko juu ya meno yako. Hakikisha kupiga uso wa ndani na nje wa meno yako yote.
• Jaribu fluoride. Tumia dawa ya meno ya fluoride na kunawa kinywa kusaidia kuimarisha enamel yako ya meno na kuzuia kuoza kwa meno.
• Kuwa mpole. Usiwe mkali sana wakati wa kuruka ili kuepuka ufizi wa damu. Wakati floss inafikia mstari wako wa fizi, pindua dhidi ya jino lako kuunda C-umbo.
• Usisahau kusaga ulimi wako. Hii pia hupambana na harufu mbaya ya kinywa, huondoa bakteria, na inachangia usafi mzuri wa meno.
• Tafuta muhuri. Tumia tu bidhaa za meno na Muhuri wa Kukubali wa Chama cha Meno cha Amerika (ADA).
• Tazama mtaalamu. Panga kusafisha meno kawaida mara mbili kwa mwaka.

Wakati wa kuona daktari wa meno

Sio tu unapaswa kuona daktari wa meno kwa kusafisha meno mara kwa mara, unapaswa pia kuona daktari wa meno ikiwa unashuku shida yoyote na afya yako ya kinywa.

Daktari wako wa meno anaweza kuangalia meno yako na kuagiza eksirei za meno kusaidia kutambua shida zozote. Ishara ambazo unahitaji kuona daktari wa meno ni pamoja na:

• nyekundu, fizi za kuvimba
• ufizi ambao ulitokwa na damu kwa urahisi baada ya kupiga mswaki au kurusha
• unyeti wa moto na baridi
• kuendelea kunuka kinywa
• meno huru
• ufizi unaopungua
• maumivu ya meno

Dalili yoyote hapo juu ikifuatana na homa inaweza kuonyesha maambukizo. Hakikisha kuripoti dalili zote kwa daktari wako wa meno.

Mstari wa chini

Shida za meno kama shimo na ugonjwa wa fizi zinaweza kuzuilika, lakini ufunguo ni kushikamana na utaratibu mzuri wa utunzaji wa meno. Hii inajumuisha kupiga mara kwa mara na kupiga mswaki, na kutumia kunawa kinywa kwa wakati unaofaa.

Afya njema ya kinywa husababisha zaidi ya pumzi safi. Pia inazuia ugonjwa wa fizi na inachangia afya yako kwa ujumla.