Kikokotoo cha mapigo ya moyo

Content.

• Jinsi ya kupima kiwango cha moyo?
• Mapigo ya moyo yanatofautiana na umri?
• Ni nini kinachoweza kubadilisha mapigo ya moyo?
• Kwa nini ni muhimu kutathmini kiwango cha moyo?
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Kiwango cha moyo ni thamani ambayo inawakilisha idadi ya mara ambazo moyo hupiga kwa dakika, ikizingatiwa kawaida kwa watu wazima, wakati inatofautiana kati ya 60 na 100 bpm wakati wa kupumzika.

Ingiza data yako kwenye kikokotoo ili kujua ni kiwango gani cha moyo kinachopendekezwa kwako au kuelewa ikiwa kiwango cha moyo wako kinatosha:

Jinsi ya kupima kiwango cha moyo?

Njia rahisi na rahisi ya kupima mapigo ya moyo wako ni kuweka vidole 2 (faharasa na vidole vya kati, kwa mfano) upande wa shingo, chini tu ya mfupa wa taya, na upake shinikizo nyepesi mpaka usikie mapigo. Kisha, lazima uhesabu idadi ya nyakati unahisi kupigwa wakati wa sekunde 60. Hii ndio thamani ya kiwango cha moyo.

Kabla ya kupima mapigo ya moyo wako ni muhimu kukaa angalau dakika 15 ukiwa umepumzika, ili kuepuka kuwa thamani hiyo inaongezeka kidogo kutokana na mazoezi ya mwili.

Mapigo ya moyo yanatofautiana na umri?

Kiwango cha kupumzika cha moyo huelekea kupungua na umri, na kwa mtoto masafa huchukuliwa kuwa ya kawaida kati ya midundo 120 hadi 140 kwa dakika, wakati kwa mtu mzima ni midundo 60 hadi 100.

Ni nini kinachoweza kubadilisha mapigo ya moyo?

Kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kubadilisha mapigo ya moyo, kutoka kwa hali ya kawaida, kama vile kufanya mazoezi, kuwa na wasiwasi au kunywa kinywaji cha nishati, kuwa shida kubwa kama vile kuwa na maambukizo au shida ya moyo.

Kwa hivyo, wakati wowote mabadiliko ya kiwango cha moyo yanapotambuliwa, juu au chini ya kawaida, ni muhimu kushauriana na daktari mkuu au daktari wa moyo.

Angalia sababu kuu za kuongezeka au kupungua kwa kiwango cha moyo.

Kwa nini ni muhimu kutathmini kiwango cha moyo?

Kiwango cha moyo ni moja wapo ya ishara 5 muhimu na, kwa hivyo, kujua ikiwa ni kawaida au kubadilishwa ni njia nzuri ya kutathmini afya kwa ujumla.

Walakini, kiwango cha moyo kilichotengwa hakiwezi kutosha kutambua shida yoyote ya kiafya, na ni muhimu pia kuchambua data zingine, kutoka historia ya afya ya kila mtu, hadi tathmini ya ishara zingine muhimu na utendaji wa vipimo.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Ni muhimu kuona daktari wakati kiwango cha moyo wako kikiambatana na dalili kama vile:

• Uchovu kupita kiasi;
• Kizunguzungu au kuhisi kuzimia;
• Palpitations;
• Ugumu wa kupumua;
• Maumivu ya kifua.

Kwa kuongeza, inashauriwa pia kutafuta msaada wa matibabu wakati mabadiliko ya kiwango cha moyo yanatokea mara kwa mara.