Zawadi ya Msimu Usio na Stress

Content.

• Pitia kwa

Kati ya kufanya kazi, kufanya mazoezi, kusimamia kalenda yako ya kijamii na kutunza familia yako, maisha ni zaidi ya kazi ya wakati wote. Halafu kuja likizo, wakati unatarajiwa kubana ununuzi, kupika, kufunika, kupamba na kuburudisha (na labda hata kupiga picha, ikiwa kweli ni gung-ho) kwenye ratiba yako iliyokwisha kutolewa. "Wanawake wana wasiwasi kuhusu mambo 12 kwa siku, wanaume wana wasiwasi kuhusu matatu," anasema Alice Domar, Ph.D., profesa msaidizi wa magonjwa ya uzazi, magonjwa ya wanawake na baiolojia ya uzazi katika Shule ya Matibabu ya Harvard huko Boston na mwandishi wa Kujitunza (Penguin, 2001). "Kwa wanawake wengi, likizo ni majani ambayo huvunja mgongo wa ngamia." Ufunguo wa kuifanya hadi Januari na akili yako timamu ni kukumbuka kuchukua muda wako mwenyewe. Kwenye kurasa hizi, zawadi yetu kwako: ruhusa ya kujiharibu msimu huu wa likizo -- na muhtasari wa njia bora za kuifanya. Furahia!

1. Jitibu kwa umwagaji mmoja mrefu na wa kifahari kwa wiki. Ikiwa hautaona bafu yako kama mahali pa kusafisha, unakosa ulimwengu wa uwezekano wa kupendeza. Ondoa simu kwenye ndoano, weka ishara ya "Usisumbue" (tengeneza moja ikiwa ni lazima) kwenye mlango na ujipe pumziko la kupumzika. Kwa matumizi ya kweli ya spa, ambatisha Mto wa Kuoga wa Kusaga wa Pretika ($30; pretika.com) kwenye sehemu ya nyuma ya beseni ili kushikilia kichwa na shingo yako, na uhisi mvutano unayeyuka. Kisha, ongeza ile ya kujipendezesha mimi! Bafu Ice Creams kutoka eBubbles ($7 kila moja; ebubbles.com) hadi maji yako ya kuoga; inapogusana na maji, mipira hii yenye madini mengi hulegea, ikitoa viungo vinavyofaa kwa ngozi yako kama vile maziwa na asali. (Zinapatikana katika ladha 33 -- kutoka Peaches 'n' Cream hadi Pink Lemonade.) Ikiwa ungependa tu bafu ya kiasili ya viputo vingi, zama ndani ya beseni iliyojaa Bafu ya Maputo ya Utulivu ya Maji tu ($30); 800-208-1922) na hydrating kukui-nut mafuta; fuata kuoga kwako kwa kinyunyizio cha unyevu kama vile Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion na lavenda ya kutuliza, chamomile na ylang-ylang ($8; kwenye maduka ya dawa).

Mbadala wa muda mfupi Washa mshumaa wenye harufu nzuri kama vile Manuel Canovas' Palais d'Eté, mchanganyiko wa manukato ya jasmine, peony na honeysuckle, au Brune et d'Or, ambayo hutoa noti za msimu za mdalasini, manemane na vanila (kutoka $18; ameni. com). Vuta harufu nzuri na uhisi mafadhaiko yakiondoka.

2. Jiweke kwenye orodha yako ya likizo. Kwa nini kila mtu mwingine anapaswa kupata vitu vyote vyema? Tibu mwenyewe kwa matibabu ya kupumzika ya spa - au geuza bafuni yako kuwa patakatifu na ujifurahishe nyumbani. Seti ya Basic Knead's Detox-in-a-Box ($39; basicknead.com) inajumuisha chumvi za kuoga, mitt ya kusugulia, losheni ya masaji na sehemu ya juu ya tangi inayokuonyesha mahali unapobofya ili kupunguza mvutano. Ili kukidhi jino tamu (bila kuumiza lishe yako yenye afya), jaribu DuWop Buttercream Dessert kwa Ngozi Yako ($ 17; duwoponline.com), moisturizer iliyooza na harufu isiyoweza kuzuilika ya baridi kali ya siagi. Kwa uzoefu wa kuburudisha kwa vidole vya miguu, jaribu Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub with Pumice ($18; latherup.com); fomula ya kuzidisha huongeza mzunguko ili kupunguza miguu iliyochoka.

Mbadala wa muda mfupi Spritz mwenyewe - kutoka kichwa hadi kidole - na kitu kitamu. Bustani ya Uponyaji Lavendertheraphy Relaxation Body Mist hutumia mchanganyiko wa hidrota na harufu tulivu (chamomile na valerian) ili kuburudisha ngozi -- na hisi ($9; kwenye maduka ya dawa). Na pia kuna Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), ambayo inachanganya aloe vera safi ya kikaboni na mafuta muhimu ya kutuliza lavender na kuinua bergamot ili kumwagika ngozi.

3. Tumia kichwa chako (kwa kitu kingine isipokuwa kukumbuka orodha za ununuzi). Hakuna kinachotoa mvutano wa kuogea kama massage nzuri ya kichwa. Igeuze kuwa matibabu ya nywele na ngozi ya kichwa kwa kuongeza mafuta ya nywele ya joto: Jotoa kikombe cha mafuta kwenye microwave kwa sekunde zaidi ya 20 (jaribu kwanza na ncha ya kidole chako ili uhakikishe kuwa sio moto sana), kisha massage kwenye ngozi kavu ya kichwa kwa hadi dakika 10. Baada ya kutumia sega lenye meno pana kusambaza mafuta kutoka kichwani hadi mwisho wa nywele zako, funga kichwa chako kwenye kitambaa chenye joto kwa angalau dakika 10 (unaweza kupasha kitambaa kwenye microwave hadi dakika moja). Kidokezo: Wakati wa suuza, tumia shampoo na ufanyie kazi kwenye lather; kisha suuza. (Kulainisha nywele kwanza hufanya mafuta kuwa magumu kuosha.) Shampoo tena ili kuondoa upepo wowote uliobaki. Mafuta tunayopenda: Philip B. Rejuvenating Oil ($ 29; philipb.com), mchanganyiko wa lavender, gardenia, almond tamu, jojoba na mafuta mengine ambayo hurejesha afya ya nywele na ngozi ya kichwa. Nywele ya Ecco Bella na Tiba Kubwa ya Kichwani ($ 14; eccobella.com) huingiza nywele na mafuta muhimu ya jojoba na chai ya kijani kusaidia kupunguza kuwasha na kuwasha na kuacha nywele zikiwa zenye kung'aa.

Njia mbadala ya wakati mfupi Piga kichwa chako nyumbani, kazini au kabla ya kuingia kwenye duka lililofungwa-na The Tingler ($ 20). Ni massager ya kichwa cha waya wa shaba ambayo kwa kweli huchechea kichwa chako kuwa raha. Je, unahitaji toleo la juiced-up? Sasa kuna Tingler ya gari inayoitwa The Sqwiggler ($ 30; wote kutoka 800-978-8765).

4. Boresha mwanga wa napenda-likizo. Ni ngumu kujisikia mcheshi wakati unaonekana kama kitu paka huvuta ndani. Ngozi dhaifu inasisitiza mistari na mikunjo na inakufanya uonekane umechoka. Lakini wakati hakuna wakati au pesa kwa peel ya kitaalam au microdermabrasion, vinyago vya nyumbani au maganda yanaweza kusaidia kurudisha mwanga huo wa likizo. Wale kujaribu: Blum Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) na / au Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($ 48; zote kutoka blissworld.com), mchanganyiko wa asidi ya amino ambayo husaidia kuziba pores na kulainisha ngozi isiyofaa kabisa. Ili kujichubua kwa teke la msimu, jaribu June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($72; beautyexclusive.com), iliyotengenezwa kwa vimeng'enya vinavyotokana na ubuyu ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa bila kusugua kwa ukali (na ina harufu isiyozuilika ya pai ya malenge).

Njia mbadala ya wakati mfupi Ngozi bandia inayong'aa yenye fomula ya hali ya juu ya kung'aa. Siku ya Dermalogica Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) hutoa mchanganyiko wa waangazaji wa mimea, pamoja na licorice, matawi ya mchele na mulberry iliyochanganywa na taa za macho zinazofanya ngozi ionekane nuru. Njia ya Joey New York ya Kung'aa ($35; sephora.com) ni fomula isiyofichika, inayong'aa ya cream-to-poda ambayo hupunguza papo hapo matundu makubwa, mistari na madoa meusi. Unataka kung'aa chini kwa vidole vyako? Soko la Aloette Sheer ($ 25; aloette.com) huipa miguu kuangalia karibu na hewa (na haitasugua nguo zako pia).

Pitia kwa