Chaguo Bora za Chakula cha Haraka Kupunguza Gluten katika Lishe

Content.

• McDonald's
• Mfalme wa Burger
• Wendy's
• Kifaranga-A
• Mkate wa Panera
• Chipotle
• Taco Kengele
• Ya Arby
• Sonic
• Vijana watano
• KFC
• Papa
• Je! Ninaweza kuamini mikahawa isiyo na gluteni?

Maelezo ya jumla

Gluteni ni aina ya protini inayopatikana katika ngano, rye na shayiri. Inapatikana kwa idadi kubwa ya vyakula tofauti - hata vile ambavyo hutarajii, kama mchuzi wa soya na chips za viazi.

Vyakula visivyo na Gluteni vinapatikana zaidi na kupatikana, pamoja na kwenye mikahawa. Hata mikahawa ya vyakula vya haraka hutoa chaguzi zisizo na gluten kwenye menyu yao.

Ni muhimu kutambua kwamba daima kuna hatari ya uchafuzi wa msalaba. Kwa watu walio na ugonjwa wa celiac, unyeti wa gliteni, au mzio wa ngano, labda ni bora kuzuia chakula haraka isipokuwa mgahawa ukiwa na vitu vilivyotiwa muhuri kuzuia haswa uchafuzi wa msalaba wa gluten.

Bado kuna chaguzi nyingi kwa wale wanaotafuta tu kupunguza ulaji wao wa gluten. Wacha tuangalie mikahawa 12 maarufu ya vyakula vya haraka na sadaka zao zisizo na gluteni:

McDonald's

Kwenye orodha ya mikahawa ya vyakula vya haraka, ni vipi hatuwezi kuanza na McDonald's? Kama inavyotokea, unaweza kupata yoyote ya burgers yao bila gluten ikiwa unaruka rundo na kuchagua kuifunga kwa lettuce badala yake. Itabidi uruke mchuzi maalum kwenye Mac zao kubwa, pia.

Vitu vingine visivyo na gluteni ni pamoja na:

• saladi zao kadhaa
• McFlurry na M & M's
• Matunda 'N Parfait ya Mtindi

Wakati vitu vya menyu visivyo na gluteni ni mwanzo mzuri, hatari ya uchafuzi wa msalaba ni kubwa kwa sababu ya kasi ya kufanya kazi na ukaribu na gluten.

Mfalme wa Burger

Burger King iko wazi kwenye wavuti yao: Ingawa kuna chakula kisicho na gluteni peke yake, uchafuzi wa msalaba inawezekana.

Ikiwa uko tayari kuchukua hatari (ya juu sana), hata hivyo, unaweza kupata Whopper bila kifungu, pamoja na sandwich ya kuku iliyochomwa. Unaweza pia kupata saladi yao safi ya bustani na barafu inayotumiwa laini na fudge moto, mchuzi wa caramel, au mchuzi wa strawberry.

Ikiwa una unyeti mkubwa wa gluten au mzio, Burger King labda sio chaguo bora.

Wendy's

Wendy ni sawa na mikahawa miwili ya kwanza ambayo tumefunika.Unaweza kupata burger isiyo na gluteni bila kifungu, na saladi zao kadhaa bila kuku na croutons pia zitafanya kazi.

Idadi ya pande zisizo na gluteni ni ya kushangaza zaidi kuliko chaguzi katika mikahawa miwili ya kwanza, hata hivyo. Hizi ni pamoja na pilipili yao na anuwai ya viazi zilizokaangwa na viunga. Nzuri kwa zote? Frosty haina gluteni, pia.

Wendy's ana chaguo zaidi za gluteni kuliko McDonald's na Burger King, na habari juu ya uchafuzi wa msalaba kwenye wavuti yao inaonyesha kwamba wanajua ukweli wa upikaji wa bure wa gluten.

Kifaranga-A

Chick-fil-A hutoa vitu kadhaa tofauti vya bure vya gluteni kwenye menyu yao. Kulingana na Living-Free Gluten, viazi vya viazi vya waji wa Chick-fil-A hupikwa kwa mafuta tofauti kuliko kuku yao iliyotiwa mkate. Fries hupikwa kwenye mafuta ya canola, na kuku wao waliopikwa hupikwa kwenye mafuta ya karanga.

Kuku wao wa kuku na kuku za kuku (sio zile zilizokaushwa) pia hazina gluteni.

Chick-fil-A sasa inatoa kifungu kipya kisicho na gluteni, pia. Wana orodha ya vitu vya menyu ambavyo vimetiwa muhuri kuzuia uchafuzi wa msalaba:

• Waaminifu Watoto Appley Milele Baada ya Kunywa Juisi ya Kikaboni
• Mchuzi wa Apple wa mdalasini (Matunda ya Buddy)
• Maziwa
• Juisi ya machungwa tu
• Chips za viazi Waffle (upishi tu)

Mkate wa Panera

Licha ya ukweli kwamba jina lao kamili linajumuisha neno "mkate," Panera ina chaguzi kadhaa za bure za gluten zinazopatikana.

Sandwichi zao ziko nje, lakini unaweza kupata supu zao kadhaa na saladi bila croutons na upande wa mkate. Chaguzi nzuri ni pamoja na:

• Saladi ya Uigiriki
• Saladi ya apple ya Fuji
• saladi ya kisasa ya Uigiriki na quinoa
• saladi ya jordgubbar yenye kuku na kuku
• supu ya viazi iliyooka
• aina ya oatmeals ya kukata chuma
• Mtindi wa Uigiriki na matunda mchanganyiko

Panera hata ina dessert mbili zisizo na gluteni: kuki ya chokoleti mara tatu na walnuts na macaroon ya nazi.

Panera ni moja ya chaguzi za kirafiki zisizo na gluteni kwenye orodha hii. Hakikisha tu uko wazi sana wakati wa kuweka agizo lako kwamba unahitaji vitu vyako visiwe na gluteni.

Chipotle

Wakati huwezi kwenda kwa burrito kamili, unaweza kujiingiza kwenye bakuli la Chipotle burrito au mikate ya mahindi.

Chagua mchele wako, nyama, maharagwe, na marekebisho yote - bila mkate wa unga. Unaweza hata kula chips za tortilla na salsa na guacamole. Vitu pekee mbali na mipaka ni mikate ya unga wenyewe.

Kwa ujumla, kwa sababu unaweza kuona chakula kinachotengenezwa na hali ya utayarishaji wa mkutano, Chipotle ni moja wapo ya mikahawa isiyo na gluteni kwenye orodha hii.

Taco Kengele

Ni muhimu kutambua kwamba kitisho kwenye tovuti ya Taco Bell kinasema kuwa wao ni la mazingira yasiyokuwa na gluteni na hayawezi kuhakikisha kuwa chakula chao chochote kitakuwa bila gluten.

Hiyo ilisema, hutoa vitu kadhaa ambavyo hazina gluten ndani yao, pamoja na:

• nas
• tostada ya viungo
• kahawia hashi
• maharagwe meusi na wali
• pintos n jibini

Ikiwa unaepuka gluten wakati inawezekana kama chaguo, Taco Bell inaweza kuwa raha ya mara kwa mara. Lakini ikiwa una unyeti halisi au mzio, ni bora kuiruka ili iwe salama.

Ya Arby

Chaguo zisizo na gluteni kwenye Arby ni chache sana. Nyama zao nyingi - pamoja na nyama yao ya angus, nyama ya nyama ya ngano, na brisket - hazina gluteni, lakini bila buns.

Fries zenyewe hazina gluteni, lakini hupikwa kwenye mafuta yale yale ambayo yana gluteni. Dau lako bora kwa bidhaa ambayo inahisi kamili ni saladi ya nyumba ya shamba ya kuchoma Uturuki.

Kwa ujumla, hii sio chaguo la chakula cha haraka zaidi kisicho na gluteni kwenye orodha hii.

Sonic

Sonic ina idadi nzuri ya matoleo ya bure ya gluten. Kwa sababu kukaanga na tots zao hupikwa kwenye mafuta sawa na bidhaa zilizokaushwa, hizi hazitafanya kazi, lakini vyakula vyao vya kukaanga huhesabiwa kuwa bila gluteni, pamoja na:

• hamburgers (hakuna buns)
• Bacon
• sausage ya kiamsha kinywa
• mbwa moto (hakuna buns)
• Philly steak
• mayai

Ice cream yao pia inaweza kuwa haina gluteni.

Ukubwa mdogo wa jikoni na mafunzo mafupi yanayohusiana na mikahawa ya chakula haraka yanaweza kusababisha hatari kubwa ya uchafuzi wa msalaba.

Vijana watano

Burgers tano za Vijana, kaanga, na mbwa moto - na karibu vichaka vyote - vyote havina gluteni (maadamu utaruka kifungu). Maziwa ya maziwa wenyewe hayana gluteni, pia, kando na michanganyiko kadhaa.

Unapoenda, lazima uepuke vitu vifuatavyo:

• siki ya malt
• mchuzi wa kaanga
• Vipande vya kuki vya Oreo
• maziwa yaliyoharibiwa na mchanganyiko wa maziwa ya cherry

Kwa sababu ya asilimia ndogo ya bidhaa zilizo na gluteni, Vijana watano wanaweza kuwa na hatari ndogo ya uchafuzi wa msalaba kuliko mikahawa mingine ya vyakula vya haraka. Walakini, hatari ya chini haimaanishi kuwa hakuna hatari.

KFC

KFC ina utaalam katika kuku iliyokaangwa, iliyokaangwa, kwa hivyo haishangazi sana kuwa chaguzi zao zisizo na gluteni ni chache. Chaguo pekee kwenye menyu hapa ni pande, pamoja na maharagwe yao ya kijani na mahindi.

Kwa sababu hata kuku wao wa kuchoma hana gluteni na vitu pekee vinavyopatikana ni pande za kuchagua, mkahawa huu unaweza kuwa bora kuruka.

Papa

Kama KFC, Popeyes hana tani ya chaguzi za menyu zinazopatikana kwa lishe isiyo na gluteni, na kila kitu unachoweza kuagiza ni upande. Walakini, chaguzi zao za upande wa bure wa gluteni zina nguvu kidogo kuliko KFC. Chaguzi ni pamoja na mchele wa Cajun, mchele mwekundu na maharagwe, slaw ya cole, na mahindi kwenye kitovu.

Kwa sehemu ambayo inazingatia kuku iliyokaangwa, kuna chaguzi nzuri ambazo hufanya iwe mbadala bora kwa KFC.

Je! Ninaweza kuamini mikahawa isiyo na gluteni?

Pamoja na kuongezeka kwa umaarufu wa lishe isiyo na gluteni, na kwa watu wengi kugunduliwa na ugonjwa wa celiac, mikahawa zaidi inatoa njia mbadala zisizo na gluten.

Ingawa hii ni maendeleo makubwa, ni muhimu kutambua kwamba sio chaguzi zote za mgahawa zisizo na glasi iliyoundwa sawa. Hata ikiwa chakula kimechorwa kuwa haina gluteni, hatari ya uchafuzi wa msalaba bado inaweza kuwa kubwa, haswa ikipewa kasi ambayo chakula huandaliwa.

Kwa sababu ya hii, amini tu chakula kwenye vituo unavyoviamini, na hakikisha unataja kwamba chakula hicho lazima kiwe na gluteni kwa sababu za mzio.

Wakati mwingine, kwa mfano, "fries zisizo na gluteni" zitapikwa kwenye mafuta sawa na kuku wa mkate, ikimaanisha kuwa haina gluteni tena. Waombe wapishi wabadilishe glavu na vyombo, na waoshe mikono ili kuzuia uchafuzi wa msalaba.