SOS! Nina Wasiwasi Wa Kijamaa na Sijui Kabisa Hakuna Mtu Kwenye Sherehe Hii

Content.

• 1. Kuwa mkweli
• 2. Andaa mavazi yako mapema
• 3. Kuwa mwema kwako
• 4. Jivuruga
• 5. Ongea na watu
• 6. Kuwa na nyuma
• Umefanikiwa!

Inatokea. Tukio la kazi. Chakula cha jioni na familia ya mwenzako. Rafiki anakuuliza uwe dakika yao ya mwisho pamoja na moja. Sisi sote lazima tuende kwenye hafla ambazo hatujui mtu kabisa.

Kwa mtu aliye na wasiwasi wa kijamii, naweza muhtasari mawazo na hisia zetu kwa neno moja rahisi:

"ARRRRRRRRRGGGGGGGHHHHHHH!"

Ni sawa na kumwuliza mtu ambaye anaogopa urefu anaweza kuruka nje ya ndege!

Mara ya kwanza nilipohudhuria sherehe na mume wangu, wakati tu nilimwacha aondoke upande wangu ni wakati anahitaji choo. Na hata wakati huo, nikampa macho ya kisu! Labda ningeenda pamoja naye, ikiwa haikunifanya nionekane kama boiler ya bunny! Ikiwa tu walijua - haikuwa umiliki, ilikuwa wasiwasi.

Kwa miaka mingi, nimekubali kuwa hii ilikuwa kitu ambacho nilihitaji kusimamia. Kama mwandishi, ninaalikwa kwenye hafla mara kwa mara na sikutaka kuendelea kuzikataa. Nilihitaji kukabili pepo, kwa kusema.

Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo vyangu vya juu vya kuishi kwa kushughulika na hafla za kijamii ikiwa una wasiwasi wa kijamii:

1. Kuwa mkweli

Ikiwezekana, funguka juu ya wasiwasi wako kwa mwenyeji, rafiki, au mtu aliyekualika. Hakuna cha kushangaza au juu. Nakala rahisi tu au barua pepe inayoelezea kuwa unapata wasiwasi wakati wa hali za kijamii.

Hii mara moja itapata mtu aliyesema upande wako, na ondoa uzito mabegani mwako.

2. Andaa mavazi yako mapema

Chagua utakachovaa angalau siku moja mapema. Inapaswa kuwa kitu kinachokufanya ujisikie ujasiri, na pia ni sawa.

O, na kwa umakini, sasa sio wakati wa kujaribu jipya la nywele au sura ya mapambo. Niamini. Kujitenga bila kukusudia kama bi harusi wa Dracula sio maoni mazuri!

3. Kuwa mwema kwako

Safari ya kwenda kwenye hafla ni wakati mishipa yako inapoanza kuingia. Kwa hivyo, jizuia kwa kujikumbusha jinsi unavyokuwa jasiri. Jikumbushe kwamba, mwishowe, uzoefu huu utasaidia kuboresha wasiwasi wako wa kijamii.

4. Jivuruga

Pia nikiwa njiani kwenda huko, kila wakati hunisaidia kuwa na mbinu za kuvuruga au za kukengeusha mkono. Kwa mfano, hivi karibuni nimekuwa nikitawaliwa tena na Ndege wenye hasira. Hakuna kinachoondoa akili yangu wasiwasi wangu kama kuua nguruwe wa kijani wakicheka!

5. Ongea na watu

Najua, hii inasikika ikiwa ya kutisha sana! Hasa wakati unachotaka kufanya ni kujificha kwenye kona, au kwenye vyoo.

Mwanzoni, nilifikiri kuwaendea watu haitawezekana kwangu: Bahari ya nyuso ambazo sikuzitambua, zote zikiwa kwenye mazungumzo. Sikuweza kamwe kutumaini kukubalika. Walakini, hivi karibuni nimeanza kujaribu mbinu hii, na matokeo yamekuwa mazuri sana.

Wasiliana na watu wawili au watatu na kuwa mkweli: "Samahani sana kukatiza, ni kwamba sijui mtu yeyote hapa na nilikuwa najiuliza ikiwa ningeweza kujiunga na mazungumzo yako?" Inatisha, lakini jaribu na kumbuka kuwa watu ni ... vizuri, wanadamu!

Uelewa ni hisia kali, na isipokuwa ni wafadhili kabisa - katika hali hiyo, ni bora usiongee nao - basi watafurahi kukukubali.

Mbinu hii imefanya asilimia 89 ya wakati kwangu mwaka huu. Ndio, napenda takwimu. Mara ya mwisho kujaribu hii, msichana alikiri wazi: "Ninafurahi kusema hivyo, sijui mtu yeyote, ama!"

6. Kuwa na nyuma

Kuna watu wachache waliochaguliwa maishani mwangu ambao najua ninaweza kutuma ujumbe mfupi ikiwa ninahitaji kutia moyo. Kwa mfano, nitamtumia rafiki yangu wa karibu ujumbe mfupi na kusema: "Niko kwenye sherehe na ninashtuka. Niambie mambo matatu makubwa juu yangu. ”

Yeye kawaida hujibu na kitu kama, "Wewe ni jasiri, mzuri, na mwenye damu ya kuchekesha. Nani asingependa kuzungumza nawe? " Utashangaa ni vipi uthibitisho mzuri unaweza kusaidia kweli.

Umefanikiwa!

Mara tu umeshatoka na unarudi nyumbani, hakikisha kujipa kipigo cha ishara nyuma. Ulifanya kitu kinachokufanya ujisikie wasiwasi, lakini hukuiruhusu ikukomeshe.

Hicho ni kitu cha kujivunia.

Claire Eastham ni mwanablogu anayeshinda tuzo na mwandishi anayeuza zaidi wa Sote tuko wazimu hapa. Tembelea wavuti yake au ungana naye kwenye Twitter.