Gym hii sasa inatoa Madarasa ya Kulala

Content.

• Pitia kwa

Katika miaka michache iliyopita, tumeona sehemu yetu nzuri ya usawa wa mwili na mwenendo wa ustawi. Kwanza, kulikuwa na yoga ya mbuzi (ni nani anayeweza kusahau hiyo?), Kisha yoga ya bia, vyumba vya kulala, na sasa, madarasa ya mazoezi ya kulala. Jumba la mazoezi nchini U.K. sasa linatoa darasa ili watu walale.

Ndio, unasoma sawa. Na hapana, hatuzungumzii kuhusu Savasana hiyo ya dakika 10 mwishoni mwa darasa la yoga. (Haionekani kuwa ndefu vya kutosha, sivyo?)

Kwa washiriki wa mazoezi ya viungo ambao wamechoka na wamechoka, moja ya Vilabu vya David Lloyd inatoa darasa la dakika 60 liitwalo Napercise, kama Mashable alivyoripoti kwanza. Na ni hivyo haswa inasikikaje.

Darasa linaanza na kumalizia kwa sehemu za kupunguza mvutano na kulala kwa dakika 45 katikati. Hiyo inamaanisha zzz isiyoingiliwa katika joto kamili la kupata zaidi kutoka kwa kupumzika kwako kwa kupumzika. Juu ya hayo, mazoezi yatakuwa yakimpa kila mtu kitanda, blanketi, na kinyago cha macho. Ongea juu ya kupendeza halisi.

Kulingana na mazoezi, darasa limeundwa kusaidia kuongeza ustawi wa akili na mwili wa mama na baba, na "kuimarisha akili, mwili, na hata kuchoma kalori isiyo ya kawaida."

Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kichekesho kwa baadhi ya watu, tafiti zimeonyesha kuwa kusinzia kidogo kunaweza kuwa na manufaa kwa afya yako ya akili. Utafiti kutoka Chuo cha Allegheny cha Pennsylvania ulionyesha kuwa kikundi cha watu waliolala kwa dakika 45 waliweza kukabiliana na mfadhaiko vizuri zaidi kuliko wale ambao hawakufanya.

Jaribio la madarasa litafanyika katika eneo moja nchini U.K. Ikiwa darasa litaonekana kufanikiwa, Vilabu vya David Lloyd vitakuwa vikiiongeza kwenye maeneo mengine kote nchini. Sio Uingereza? Nadhani utahitaji kulala njia ya zamani-kwenye kitanda chako.

Pitia kwa