Kukatika kwa nywele (Stress)

Content.

• Je! Ni dalili gani za kuvunjika kwa nywele?
• Ni nini kinachosababisha kuvunjika kwa nywele?
• Je! Ni nani aliye katika hatari zaidi ya kukuza kuvunjika kwa nywele?
• Je! Fracture ya nywele hugunduliwaje?
• Je! Hali zingine zinaweza kuendelea ikiwa fractures ya nywele haitatibiwa?
• Je! Fractures ya nywele inatibiwaje?
• Matibabu ya nyumbani
• Matibabu ya matibabu
• Je! Ni nini mtazamo kwa mtu aliye na ngozi ya nywele?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kukatika kwa nywele ni nini?

Uvunjaji wa nywele, pia hujulikana kama kuvunjika kwa mafadhaiko, ni ufa mdogo au michubuko kali ndani ya mfupa. Jeraha hili ni la kawaida kwa wanariadha, haswa wanariadha wa michezo ambayo inajumuisha kukimbia na kuruka. Watu walio na ugonjwa wa mifupa pia wanaweza kukuza fractures ya nywele.

Fractures ya nywele mara nyingi husababishwa na vitendo vya kupindukia au kurudia wakati uharibifu wa microscopic unafanywa kwa mfupa kwa muda. Kutokujiruhusu wakati wa kutosha kuponya kati ya shughuli mara nyingi ni sababu ya uwezekano wa kupata jeraha hili.

Mifupa ya mguu na mguu ni rahisi kukabiliwa na fractures ya nywele. Mifupa hii inachukua mafadhaiko mengi wakati wa kukimbia na kuruka. Ndani ya mguu, metatarsali ya pili na ya tatu huathiriwa sana. Hii ni kwa sababu wao ni mifupa nyembamba na hatua ya athari wakati wa kusukuma mbali kwa mguu wako ili kukimbia au kuruka. Ni kawaida pia kupata kuvunjika kwa nywele kwenye yako:

• kisigino
• mifupa ya kifundo cha mguu
• navicular, mfupa juu ya mguu wa katikati

Je! Ni dalili gani za kuvunjika kwa nywele?

Dalili ya kawaida ya kuvunjika kwa nywele ni maumivu. Maumivu haya yanaweza kuongezeka polepole kwa muda, haswa ikiwa hautaacha shughuli za kubeba uzito.Maumivu kawaida huwa mabaya wakati wa shughuli na hupungua wakati wa kupumzika. Dalili zingine ni pamoja na:

• uvimbe
• huruma
• michubuko

Ni nini kinachosababisha kuvunjika kwa nywele?

Vipande vingi vya manyoya ya nywele husababishwa na shughuli nyingi au kurudia. Kuongezeka kwa muda au mzunguko wa shughuli kunaweza kusababisha kuvunjika kwa nywele. Hii inamaanisha kuwa hata ikiwa umezoea kukimbia, kuongezeka ghafla ama umbali wako au idadi ya nyakati kwa wiki unayotumia inaweza kusababisha jeraha hili.

Sababu nyingine inayofanana ya kuvunjika kwa nywele ni kubadilisha aina ya mazoezi unayofanya. Kwa mfano, ikiwa wewe ni muogeleaji bora, bado inawezekana kupata jeraha kutokana na kushiriki ghafla shughuli nyingine kali kama kukimbia, bila kujali umbo zuri unavyokuwa.

Mifupa hubadilika na kuongezeka kwa nguvu zilizowekwa juu yao kupitia shughuli anuwai, ambapo mifupa mpya huunda kuchukua nafasi ya mfupa wa zamani. Utaratibu huu unaitwa urekebishaji. Wakati kuvunjika kunatokea haraka zaidi kuliko vile mfupa mpya unaweza kuunda, unaongeza uwezekano wako wa kuvunjika kwa nywele.

Je! Ni nani aliye katika hatari zaidi ya kukuza kuvunjika kwa nywele?

Pia kuna sababu kadhaa za hatari zinazoongeza nafasi zako za kupata fracture ya nywele:

• Michezo fulani: Washiriki katika michezo yenye athari kubwa, kama vile wimbo na uwanja, mpira wa magongo, tenisi, densi, ballet, wakimbiaji wa masafa marefu, na mazoezi ya viungo, huongeza nafasi zao za kupata fracture ya nywele.
• Jinsia: Wanawake, haswa wanawake ambao hawana hedhi, wako katika hatari zaidi ya kuvunjika kwa nywele. Kwa kweli, wanariadha wa kike wanaweza kuwa katika hatari zaidi kwa sababu ya hali inayoitwa "mwanariadha wa kike wa tatu." Hapa ndipo ulaji mkali na mazoezi yanaweza kusababisha shida ya kula, kutofaulu kwa hedhi, na ugonjwa wa mifupa mapema. Wakati hii inakua, ndivyo nafasi ya mwanariadha wa kike ya kuumia.
• Shida za miguu: Viatu vyenye shida vinaweza kusababisha majeraha. Vivyo hivyo matao ya juu, matao magumu, au miguu gorofa.
• Mifupa dhaifu: Masharti kama vile ugonjwa wa mifupa, au dawa zinazoathiri wiani wa mfupa na nguvu, zinaweza kusababisha kuvunjika kwa nywele hata wakati wa kufanya shughuli za kawaida, za kila siku.
• Fractures ya nywele zilizopita: Kuwa na fracture moja ya nywele kunaongeza nafasi yako ya kuwa na mwingine.
• Ukosefu wa virutubisho: Ukosefu wa vitamini D au kalsiamu inaweza kufanya mifupa yako iweze kukabiliwa na kuvunjika. Watu walio na shida ya kula pia wako katika hatari kwa sababu hii. Kwa kuongezea, kunaweza kuwa na hatari kubwa ya jeraha hili katika miezi ya msimu wa baridi wakati unaweza kukosa vitamini ya kutosha ya D.
• Mbinu isiyofaa: Malengelenge, bunions, na tendonitis zinaweza kuathiri jinsi unavyokimbia, kubadilisha ni mifupa gani yanayoathiriwa na shughuli zingine.
• Badilisha katika uso: Mabadiliko katika nyuso za kucheza yanaweza kusababisha mafadhaiko yasiyofaa kwa mifupa ya miguu na miguu. Kwa mfano, mchezaji wa tenisi akihama kutoka korti ya nyasi kwenda korti ngumu anaweza kupata majeraha.
• Vifaa visivyofaa: Viatu vya kukimbia vibaya vinaweza kuchangia uwezekano wako wa kupata fracture ya nywele.

Je! Fracture ya nywele hugunduliwaje?

Ikiwa unaamini una fracture ya nywele, ni muhimu kutafuta matibabu kutoka kwa daktari wako haraka iwezekanavyo.

Daktari wako atauliza juu ya historia yako ya matibabu na afya ya jumla. Pia watauliza maswali juu ya lishe yako, dawa, na sababu zingine za hatari. Halafu, wanaweza kufanya mitihani kadhaa, pamoja na:

• Uchunguzi wa mwili: Daktari wako atakagua eneo lenye uchungu. Labda watatumia shinikizo laini ili kuona ikiwa husababisha maumivu. Maumivu kwa kujibu shinikizo mara nyingi ni ufunguo kwa daktari wako kugundua kuvunjika kwa nywele.
• MRI: Jaribio bora la upigaji picha la kuamua fractures ya nywele ni MRI. Jaribio hili hutumia sumaku na mawimbi ya redio kutoa picha za mifupa yako. MRI itaamua kuvunjika kabla ya X-ray iweze. Itafanya kazi bora ya kuamua aina ya fracture pia.
• X-ray: Fractures ya nywele mara nyingi haionekani kwenye X-ray mara tu baada ya kuumia. Kuvunjika kunaweza kuonekana wiki chache baada ya jeraha kutokea, wakati simu imeunda karibu na eneo la uponyaji.
• Kuchunguza mifupa: Scan ya mfupa inajumuisha kupokea kipimo kidogo cha nyenzo zenye mionzi kupitia mshipa. Dutu hii hujilimbikiza katika maeneo ambayo mifupa hutengeneza. Lakini kwa sababu jaribio hili litaonyesha kuongezeka kwa usambazaji wa damu kwa eneo fulani, haithibitishi haswa kuna fracture ya nywele. Ni ya kupendekeza lakini sio uchunguzi wa kuvunjika kwa nywele, kwani hali zingine zinaweza kusababisha skana isiyo ya kawaida ya mfupa.

Je! Hali zingine zinaweza kuendelea ikiwa fractures ya nywele haitatibiwa?

Kupuuza maumivu yanayosababishwa na kuvunjika kwa nywele kunaweza kusababisha mfupa kuvunjika kabisa. Mapumziko kamili yatachukua muda mrefu kupona na kuhusisha matibabu ngumu zaidi. Ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa daktari wako na kutibu kuvunjika kwa nywele haraka iwezekanavyo.

Je! Fractures ya nywele inatibiwaje?

Ikiwa unashuku kuwa umevunjika nywele, kuna matibabu kadhaa ya huduma ya kwanza ambayo unaweza kufanya kabla ya kwenda kwa daktari.

Matibabu ya nyumbani

Fuata njia ya Mchele:

• pumzika
• barafu
• kubana
• mwinuko

Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal (NSAIDs) kama ibuprofen (Advil, Motrin) na aspirini (Bayer) zinaweza kusaidia kwa maumivu na uvimbe.

Ni muhimu kutafuta matibabu zaidi kutoka kwa daktari wako ikiwa maumivu huwa makubwa au hayapatii raha. Jinsi daktari wako anachagua kukutibu itategemea ukali na eneo la jeraha lako.

Nunua NSAID hapa.

Matibabu ya matibabu

Daktari wako anaweza kupendekeza utumie magongo ili kupunguza uzito wa mguu au mguu uliojeruhiwa. Unaweza pia kuvaa viatu vya kinga au kutupwa.

Kwa sababu kawaida huchukua hadi wiki sita hadi nane kupona kabisa kutoka kwa kuvunjika kwa nywele, ni muhimu kurekebisha shughuli zako wakati huo. Baiskeli na kuogelea ni njia mbadala nzuri kwa mazoezi yenye athari kubwa.

Fractures zingine za nywele zitahitaji upasuaji, ambapo mifupa inasaidiwa na kuongezewa kwa aina ya kitango kwa kutumia pini au screws kushikilia mifupa pamoja wakati wa mchakato wa uponyaji.

Je! Ni nini mtazamo kwa mtu aliye na ngozi ya nywele?

Ni muhimu kuzuia shughuli zenye athari kubwa wakati wa mchakato wa uponyaji. Kurudi kwa shughuli zenye athari kubwa - haswa ile iliyosababisha jeraha hapo kwanza - haitachelewesha uponyaji tu lakini itaongeza hatari ya kuvunjika kamili kwenye mfupa.

Daktari wako anaweza kushauri kuchukua X-ray nyingine ili kuhakikisha uponyaji kabla ya kukuruhusu kurudi kwenye shughuli zako za zamani. Hata baada ya kupasuka kwa nywele kupona, ni muhimu kurudi hatua kwa hatua kwenye mazoezi.

Katika hali nadra, fractures za nywele hazitapona vizuri. Hii inasababisha maumivu ya muda mrefu, ya muda mrefu. Ni muhimu kuzungumza na daktari wako ili kuzuia maumivu na kuongezeka kwa majeraha.