Jinsi Hatimaye Nilijitolea kwa Nusu Marathon - na Kuunganishwa Upya na Mimi Katika Mchakato

Content.

• Kutoa Visingizio Ni Rahisi
• Muda Wangu wa A-Ha
• Kitu Hatimaye Kimekwama
• Tayari kwa Siku ya Mbio...na Zaidi
• Pitia kwa

Msichana anajiandikisha kwa nusu marathon. Msichana huunda mpango wa mafunzo. Msichana anaweka lengo. Msichana kamwe hajifunzi .... na, labda ulidhani, msichana hawahi kukimbia mbio.

ICYMI, mimi ni msichana huyo. Au angalau mimiilikuwa msichana huyo kwa mbio tatu zilizopita nilijiandikisha (na kulipwa!) Kwa, lakini nilishindwa kujitolea, nikijihakikishia sababu zisizo na mwisho za kuacha njiani - usingizi, kazi, majeraha ya uwezekano, glasi moja tu ya divai.

Nilikuwa nimejitolea kabisa-phobe wakati wa mbio.

Kutoa Visingizio Ni Rahisi

Nimekuwa mtu anayesukumwa sana, lakini wakati nilihamia New York City kutoka Georgia miaka miwili iliyopita gari hiyo ilivurugwa na wasiwasi ulioletwa na marekebisho yanayowezekana kupandikiza New York: unyogovu wa msimu, uwiano mkubwa wa saruji kwa asili (kidogo sana), na kuamka vibaya ni glasi ya divai ya $ 15 (mara moja $ 5). Mabadiliko haya yote yalizidi kuwa makubwa - hivi kwamba hivi karibuni hamasa yangu ya kutimiza majukumu ambayo nilikuwa nikitarajia kutoweka. Kuweka tu: Nilikuwa na wasiwasi, nisihamasishwa, na kuhisi kidogo na kidogo kama mimi.

Nilipokuwa nikitambua kilichokuwa kikitendeka, nilijitahidi kutafuta njia ya kurudisha azma yangu, hatimaye nikajikita kwenye wazo kwamba kama ningeweza tu kuelekeza umakini na bidii yangu yote kuelekea ahadi zaidi - nusu marathoni, mabadiliko ya lishe, yoga - naweza kuwa. kuweza kujivuruga kutoka kwa woga huu mpya na kwa hivyo, nirudishe mojo wangu.

Rudia kitu tena na tena na hakika ya kutosha, utaanza kukiamini - angalau hiyo kama kesi kwangu nilipojiridhisha kuwa malengo zaidi ninayoweka na shinikizo zaidi ninalojiwekea, ndivyo nitakavyokuwa zaidi uwezo wa kujikinga na hisia zangu mbaya na kugundua tena motisha yangu. Na kwa hivyo, nilijiandikisha kwa nusu marathon… na mwingine… na mwingine. Kabla ya kuhamia NYC, nilipenda kukimbia. Lakini kama tamaa yangu, shauku yangu ya kuponda lami ilipotea wakati wasiwasi wangu uliongezeka. Kwa hivyo, nilikuwa na ujasiri kwamba mazoezi yangalifanya niwe na shughuli nyingi na, kwa akili yangu, akili yangu kidogo ikawa na wasiwasi. (Kuhusiana: Kwanini Nusu Marathoni Ndio Umbali Bora Zaidi)

Walakini, nilikuwa mtaalamu wa kutafuta udhuru kila wakati nilisaini kwa nusu hizi na ulifika wakati wa kuanza mazoezi. Tazama, nilikuwa bado naendelea na yoga moto na vikao kwenye Barc's Bootcamp, kwa hivyo, nikiruka nje ya mazoezi na, mwishowe, kila mbio ikawa na haki zaidi kichwani mwangu. Mbio moja nilitakiwa kukimbia na rafiki yangu na kisha akahamia Colorado, kwa nini niifanye mwenyewe? Mwingine nilitakiwa kukimbia wakati wa chemchemi, lakini ilikuwa baridi sana kufundisha wakati wa baridi. Na bado mbio nyingine nilipaswa kukimbia katika msimu wa joto, lakini nilibadilisha kazi na kuiruhusu ianguke kwenye rada yangu kwa urahisi. Hakukuwa na kisingizio ambacho sikuweza na nisingeweza kutumia. Sehemu mbaya zaidi? Kwa kweli nilijisajili kwa kila mbio na nia nzuri: kwa kweli nilitaka kushinikiza mwenyewe, kuvuka mstari wa kumaliza, na kuhisi kama nimetimiza kitu. Kwa kifupi, nilisababu na kusawazisha hadi uamuzi wangu wa la kujitolea kujisikia halali na salama. (Inahusiana: Jinsi ya * Kweli * Kujitolea kwa Utaratibu wako wa Usawa)

Muda Wangu wa A-Ha

Kuangalia nyuma, haishangazi sana kwamba shughuli hizi zilinishinda zaidi na hivi karibuni zikageuka kuwa usumbufu ambao ningepiga kando kwa urahisi. Kukwepa hisia zako mara chache hufanya kazi kwa muda mrefu (i.e. positivity sumu). Na kujisukuma kwa orodha ndefu ya kufanya wakati tayari unahisi kidogo, vizuri, umekwama? Ndio, hiyo hakika itarudi nyuma.

Lakini kuona nyuma ni 20/20, na, kwa wakati huu, nilikuwa bado sijapata utambuzi huu - ambayo ni kwamba, hata usiku mmoja huko Novemeber wakati nikifanya kazi Suratuzo za sneaker. Nilikuwa nikipanga mahojiano na wataalam na akaunti kutoka kwa wanaojaribu bidhaa nikisifu jozi fulani kwa kuwasaidia kufikia PR mpya au nguvu kupitia marathoni zilizopita, na nilihisi kama mnafiki. Nilikuwa nikiandika juu ya kuponda malengo wakati sikuweza kuonekana kujitolea.

Na kwa kweli, kwa kweli kutambua kwamba kuumwa lakini, pia ilikuwa aina ya kuachiliwa. Nilipoketi pale, nikitafuta aibu na kuchanganyikiwa, mwishowe (kwa hakika kwa mara ya kwanza tangu kuhama) nikapunguza mwendo na kuona ukweli: sikuwa tu nikiepuka mafunzo, lakini pia nilikuwa nikiepuka wasiwasi wangu. Kwa kujaribu kujisumbua na orodha inayokua ya jamii na majukumu, nilikuwa nimepoteza udhibiti mkubwa juu ya maeneo ya maisha yangu pia.

Sawa na tarehe mbaya ambaye hawezi kuonekana kujitolea bila kujali idadi ya usiku unaotumia pamoja, nilikuwa nikishindwa kujitolea kwa kitu hiki kinachoitwa "kukimbia" licha ya kuwa na historia nzuri nayo. (Namaanisha, ni kwanini ningekuwa nimejisajili nyakati hizi zote? Kwa nini kingine nilileta nguo za kukimbia kazini kila siku?) Kwa hivyo, nilikaa chini na kujaribu kukumbuka kwanini nilitaka kufundisha na kukimbia nusu marathon katika nafasi ya kwanza.  (Kuhusiana: Jinsi ya Kupata Muda wa Mafunzo ya Marathon Wakati Unafikiri Haiwezekani)

Kitu Hatimaye Kimekwama

Wakati nilijiandikisha mwingine nusu marathoni mnamo Septemba nikiwa na mtazamo huu mpya juu ya tabia zangu, nilitarajia kwamba mwishowe hii ingekuwa mbio ambapo ningevuka mstari wa kumaliza na kurejesha imani yangu. Sasa nilielewa kuwa kuongeza tu lengo lingine kwenye orodha yangu ya kutimiza hakungeanzisha matamanio yangu na kuniondoa wasiwasi wangu. Badala yake, ilikuwa ni kitendo cha kufanyia kazi lengo hilo ambacho kingeweza kunisaidia kurejea kwenye mstari.

Sikuweza kudhibiti msimu wa baridi wa jiji au ukosefu wa maumbile ambayo mwanzoni yalisababisha wasiwasi wangu, na sikuweza kudhibiti mabadiliko yasiyotarajiwa katika mipango, iwe hiyo ilimaanisha kuchelewa kazini au kupoteza rafiki yangu wa mbio kwenda jiji jipya. Lakini ningeweza kutegemea ratiba maalum ya mafunzo na hiyo inaweza kunisaidia kuhisi wasiwasi kidogo na zaidi kama mimi.

Baada ya ukweli huu kuingia, niliruhusu motisha yangu mpya ipate moto: nilikuwa tayari kufundisha na kwa sasa nilihitaji mpango wa kunisaidia kushikamana nayo. Kwa hivyo, nikamgeukia rafiki yangu wa karibu Tori, mkimbiaji wa marathon mara nne, kwa msaada wa kuunda ratiba. Kunijua bora kuliko wengi, Tori alizingatia kuwa kwa kawaida sitaweza kufanya mbio zangu asubuhi. la mtu wa asubuhi), kwamba ningependelea kuokoa misururu mirefu ya wikendi kwa Jumamosi badala ya Jumapili, na kwamba ningehitaji msukumo wa ziada ili kufuatilia kwa kweli kwa mafunzo mtambuka. Matokeo? Mpango wa mafunzo ya nusu marathoni uliopangwa vizuri ambao ulizingatia mambo hayo yote, na kuifanya iwe ya udhuru. (Kuhusiana: Kile Nilijifunza Kutoka Kumsaidia Rafiki Yangu Piga Marathon)

Kwa hivyo, nilijichimbia na kuanza kufanya kazi kweli kupitia usanidi wa Tori. Na punde si punde, kwa usaidizi wa saa yangu mahiri pia, niligundua kwamba, mradi nidumishe kasi, singeweza tu kukimbia urefu ulioainishwa katika mpango wangu lakini pia kuuendesha kwa kasi zaidi kuliko nilivyowahi kufikiria. Kwa kukata maili yangu na kasi ya kila moja kwenye kifaa changu, niliingia kwenye tabia ya kushindana na mimi mwenyewe. Nilipojikaza kupiga kasi yangu kutoka siku iliyopita, pole pole nikazidi kuwa na ari na kuanza kupata hatua yangu sio tu kwa kukimbia lakini katika maisha.

Ghafla, mafunzo ambayo niliwahi kuepukana nayo kwa gharama zote yakawa furaha na kila siku kutoa nafasi ya kujivunia kuliko ya mwisho - kila sekunde niliondoka au kila maili zaidi nilikimbia. Nilikuwa nafuraha. Nilikuwa nimewaka moto. Na hivi karibuni nilikuwa naendesha maili 8:20 - PR mpya. Kabla sijajua, nilikuwa nikisema hapana usiku wa manane na kwenda kulala mapema kwa sababu sikuweza kungojea kupiga muda wangu Jumamosi asubuhi. Lakini sehemu ya kushangaza zaidi ni kwamba mengi ambayo wasiwasi ulianza kupungua polepole kwani ilibadilishwa na endorphins, imani ndani yangu, na, kwa hivyo, hali ya kuendesha tena. (Tazama pia: Kwanini Unapaswa Kugonga Roho Yako ya Ushindani)

Tayari kwa Siku ya Mbio...na Zaidi

Wakati siku ya mbio hatimaye ilizunguka mnamo Desemba, kama wiki sita baada ya kuanza mpango wa mafunzo wa Tori, mimi halali nilitoka kitandani.

Nilikimbia karibu na Hifadhi ya Kati, kupita vituo vya maji na mapumziko ya bafuni ambayo ningekuwa nimetumia kwa urahisi kama udhuru wa kuacha. Lakini mambo yalikuwa tofauti sasa: Nilijikumbusha kwamba nilikuwa na (na nina) udhibiti yangu uchaguzi, kwamba ikiwa kweli nilihitaji H2O, ningeweza kupumzika kabisa, lakini haingezuia nifuate kupitia 'mwisho wa mstari. Umbali huu wa 13.1 ulikuwa hatua muhimu kwa mabadiliko, na mwishowe nilijitolea kuifanya hiyo kutokea. Vitu vidogo ambavyo viliwahi kunirudisha nyuma vikawa hivyo tu: vidogo. Nilimaliza mbio kwa wakati wa karibu dakika 30 haraka kuliko ilivyotarajiwa, nikiingia kwa saa 2, dakika 1, na sekunde 32 au maili ya dakika 9.13.

Tangu nusu marathoni hii, nimebadilisha jinsi ninavyoona kujitolea. Ninajitolea kwa vitu kwa sababu ninavitaka kweli, sio kwa sababu vitanisumbua au kutoa utorokaji kutoka kwa shida zangu. Nimewekeza katika changamoto maishani mwangu kwa sababu najua naweza - na, kwa sababu kubwa, kwa sababu ya gari langu - kuzishinda. Kuhusu kukimbia? Ninaifanya kabla ya kazi, baada ya kazi, wakati wowote ninahisi kama ni kweli. Tofauti sasa, hata hivyo, ni kwamba mimi hukimbia mara kwa mara kuhisi nguvu, nguvu, na udhibiti, bila kujali maisha ya jiji yanaweza kuwa makubwa kwangu.

Pitia kwa