Kuwa na Orgasm Bora: Ondoa Usumbufu

Content.

• Pitia kwa

Kwa njia ile ile ambayo kusisitiza juu ya kujaribu kutoka kunaweza kuifanya iwe ngumu sana kufikia raha ya orgasmic, usumbufu-ikiwa wa akili au wa mwili-unaweza kuifanya iwe karibu kufikia safu ya kumaliza.

"Mara nyingi, wanawake watafikia kiwango fulani cha kuamka na kuwa na maoni mengi-Je, nikifanya nini? Je, nisipofanya hivyo? Je! nitajua ninayo? Mawazo haya yote ni kinyume cha msisimko," anasema Emily Nagoski, Ph.D., mwandishi wa Njoo ulivyo: Sayansi Mpya ya kushangaza ambayo itabadilisha maisha yako ya ngono. Kwa hivyo msichana mwenye mawazo ya kutangatanga afanye nini? Kubali kuwa wako hapo, kisha waache waende na urejee hisia unazopata, Nagoski anasema.

Na, ndio, tunajua hii ni rahisi kusema kuliko kufanywa. "Kugundua hisia katika mwili wako kunaweza kuamsha mawazo muhimu kuhusu mwili wako-jinsi mafuta kwenye tumbo lako yanavyotembea, jinsi mapaja yako yanaonekana, au chochote," Nagoski anasema.Wakati sauti hizi ni za kawaida na za asili, anasema, ufunguo wa kuwa na mshindo ni kuzingatia raha, sio sauti inayokusumbua kichwani mwako.

Kwa kuwa ubongo ndio kiungo kikubwa cha ngono, ni muhimu pia kujitokeza kwa hafla kuu, anasema Emily Morse, mtaalam wa jinsia, na mwenyeji wa jarida la Jinsia na Emily. Kumbuka matukio ya zamani ya ngono ambayo yalisukuma vifungo vyako au fikiria juu ya hali ambazo unajua zitakuwasha. Kwa njia hii, wakati hatua inapoanza, ubongo wako (na mwili) tayari utakuwa njiani, anashauri.

Mbali na akili inayotangatanga, pia kuna usumbufu wa mwili-simu yako ya rununu inazungusha bila kukoma, watoto wako au wenzako katika chumba kingine, paka wako anajikuna mlangoni, n.k. Muhimu ni kuandaa mazingira yako ya mwili ili kuhakikisha wako vizuri iwezekanavyo, anasema Nagoski.

Uchunguzi kwa uhakika? Wanawake walikuwa na uwezekano mkubwa wa kufikia kilele wakati wa kuvaa soksi, watafiti wa ngono wa Uholanzi walipatikana katika utafiti mmoja. Hapana, soksi sio siri - miguu yao baridi ilikuwa ikiwasumbua tu. (Kwa mambo mengine yanayoungwa mkono na utafiti, soma Mambo haya 8 ya Kushangaza Yanayoathiri Maisha Yako ya Ngono.) Kwa hivyo, iwe ni kurekebisha kidhibiti cha halijoto au kuhakikisha kuwa simu yako haionekani, panga mapema ili uweze kuunda hali ya kufurahisha, ya wasiwasi na ya kukengeusha- fikira- mazingira ya bure ambayo itawawezesha kuzingatia kazi iliyopo. "Muktadha unaowezesha mshindo mkubwa ni tofauti kwa kila mtu, lakini unahitaji kukumbatia na kuipenda na kuifanya ifanyike," Nagoski anasema.

Kwa sababu linapokuja suala la ngono, unahitaji kutoka nje ya kichwa chako na kuzingatia kazi uliyo nayo - au sehemu yoyote ya mwili inayokufanya uhisi vizuri zaidi.

Pitia kwa