"Yoga ya Mafuta" Madarasa ya yoga kwa Wanawake wa Ukubwa Zaidi

Content.

• Pitia kwa

Zoezi linaweza kuwa nzuri kwa kila mtu, lakini darasa nyingi sio nzuri kwa kila mwili.

"Nilifanya mazoezi ya yoga kwa karibu muongo mmoja na hakuna mwalimu aliyewahi kunisaidia kufanya mazoezi kufanya kazi kwa mwili wangu," anasema Anna Guest-Jelley, mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji (huyo ni Afisa Mtendaji wa Curvy) wa Yoga ya Curvy Yoga ya Nashville. "Niliendelea kudhani shida ilikuwa mwili wangu na kwamba mara nitapopoteza uzito wa x, mwishowe nitaupata." Halafu siku moja ilinigundua kuwa shida haikuwa mwili wangu. Ilikuwa tu kwamba walimu wangu hawakujua kufundisha miili kama yangu. "

Epifania hii ilimsukuma Guest-Jelley kufungua studio yake mwenyewe, iliyoundwa mahususi kwa ajili ya wanawake halisi kama yeye. Na madarasa yalifanikiwa mara moja, ambayo ilimtia moyo kufundisha wengine kufundisha "mafuta ya yoga." Sasa, studio za miili mikubwa zinaibuka kote nchini, zikibadilisha wazo la usawa kuwa la kipekee kwa wanaofaa. (Angalia Sababu 30 Kwa Nini Tunapenda Yoga.)

Aina ya marekebisho Mgeni-Jelley anajumuisha katika madarasa yake ni pamoja na kuwaelekeza wanafunzi kuhamisha nyama yao ya tumbo nje ya ngozi yao wakati wa kuinama mbele, au kutumia msimamo mpana-kuliko-upana wa upana katika kusimama kwa vidokezo vidogo yule mwalimu wa lil lil wa uwongo anaweza sidhani ni kuwazuia wanafunzi kuanza.

Na umaarufu wa yoga ya mafuta kote nchini ni dhibitisho kwamba haya yote ni matatizo ya kweli kwa yogis curvaceous. Lakini lengo la studio hizi, waalimu wanasema, sio tu kufanya yoga kupatikana kwa watu wa maumbo na saizi zote. Pia ni kuwasaidia kujifunza kupenda miili yao katika umbo ambalo tayari wako nalo, ndiyo maana walimu wamekubali lebo ya "yoga ya mafuta."

"Watu wanadhani" mafuta "inamaanisha kutokuwa na ujinga, kudhibitiwa, chafu au uvivu," Anna Ipox, mmiliki wa Fat Yoga huko Portland alisema hivi karibuni New York Times kipande juu ya mwenendo. "Haifanyiki." Mgeni-Jelley anakubali, lakini anaongeza kuwa walimu wa yoga wanahitaji kukutana na wanafunzi wao-bila kujali saizi-popote walipo. "Wakati mimi niko vizuri kutaja mwili wangu mwenyewe kama mafuta, na kwa sababu nadhani ni muhimu kuurejesha kama kielelezo cha upande wowote, najua kuwa kwa sababu ya upendeleo hasi imepata katika jamii ambayo sio kila mtu yuko tayari au anataka kufanya hivyo mara moja, "anasema, na kuongeza kuwa hakutakuwa na neno moja ulimwenguni pendwa na kila mtu, hata" curvy. " (Upendo wa Kujitegemea umekuwa Ukitawala Mtandaoni Wiki-Na Tunaipenda.)

Pia anasema kuwa marekebisho anayofundisha yanaweza kusaidia watu wa ukubwa wote. "Kwa sababu tu madarasa ni muhimu kwa watu wanaopotoka haimaanishi kuwa wao ni pekee muhimu kwa watu wenye tabia mbaya!" Anasema.

Bado, kuna sababu jina lipo. Watu wanapaswa kujua kuwa darasa hili la yoga litakuwa tofauti na la kitamaduni, kuanzia wakati wanapitia mlangoni, Guest-Jelley anasema. Wanafunzi katika madarasa yake wanasalimiwa na maswali ya wazi ili kuwajua, badala ya kudhani wao ni waanziaji kwa sababu tu ni wabaya (kama anasema mara nyingi hufanyika katika madarasa ya jadi). (Ikiwa kweli wewe ni newbie, hata hivyo, hapa kuna mambo 10 ya Kujua Kabla ya Darasa lako la Kwanza la Yoga.) Kabla ya mazoezi kuanza, kila mtu anapewa vifaa vyote ambavyo anaweza kuhitaji kwa hivyo hakuna mtu anayepaswa kutoka chumbani kupata kitu, ambacho anaelezea watu mara nyingi wanasita kufanya ikiwa wanahisi ni wao tu ambao "hawawezi kufanya" kitu. Halafu kila darasa huanza na nukuu za mwili, mashairi, au tafakari.

Mabadiliko makubwa zaidi ni jinsi yoga yenyewe inafanywa, kwa kukiri kwamba zaidi ya misuli na mifupa huhusika. "Tunapanga mpangilio na darasa la jumla kutoka kwa toleo linalotumika zaidi la pozi hadi kidogo," anasema. "Madarasa mengi ya kitamaduni hufanya kinyume, kwa hivyo ingawa chaguzi zinaweza kutolewa, wakati mwingine hutupwa kama ndogo kuliko au 'ikiwa huwezi kuifanya,' hata ikiwa kwa njia isiyo wazi. Hii inaweza kufanya iwe vigumu kwa wanafunzi kuchagua kile ambacho ni sawa. kwao kwa sababu hakuna mtu anayetaka kuhisi kama wao ndio pekee ambao hawawezi kufanya kitu. "

Bila kujali kile unachokiita, mafuta ya yoga, nyembamba, au vinginevyo-ni juu ya jinsi ya kusaidia watu kuwa mahali popote walipo sasa katika uhusiano wao na mwili wao, anasema.

"Wanafunzi wetu mara nyingi huripoti kwamba madarasa yetu hayana kuwapa tu habari wanayohitaji ili kufanya mkao uwafanyie kazi, lakini pia idhini ya kuifanya. Kipande hicho cha ruhusa ni muhimu!" anasema. "Kwa sababu madarasa yetu mara nyingi huwa tofauti na mwili kuliko wengine, na kila mtu anafanya kitu tofauti kidogo na mtu aliye karibu nao, watu wanaweza kupumzika na kuzingatia zaidi bila kuwa na wasiwasi ikiwa mwili wao unaweza kutengeneza umbo sawa na kila mtu darasani- kwa sababu tuwe wakweli, hilo haliwezekani hata hivyo!

Pitia kwa