Lishe Bora kwa Watu wenye Ugonjwa wa Makaburi

Content.

• Vyakula vya kuepuka
• Gluteni
• Iodini ya lishe
• Kuepuka nyama na bidhaa zingine za wanyama
• Vyakula vya kula
• Vyakula vyenye kalsiamu
• Vyakula vyenye vitamini D nyingi
• Vyakula vyenye magnesiamu nyingi
• Vyakula vyenye seleniamu
• Kuchukua

Vyakula unavyokula haviwezi kukuponya ugonjwa wa Makaburi, lakini vinaweza kutoa vioksidishaji na virutubisho ambavyo vinaweza kusaidia kupunguza dalili au kupunguza miali.

Ugonjwa wa makaburi husababisha tezi ya tezi kutoa homoni nyingi ya tezi, ambayo inaweza kusababisha hyperthyroidism. Dalili zingine zinazohusiana na hyperthyroidism ni pamoja na:

• kupoteza uzito uliokithiri, licha ya kula kawaida
• mifupa ya brittle na osteoporosis

Lishe ina sababu kubwa katika kusimamia ugonjwa wa Makaburi. Vyakula vingine vinaweza kuzidisha dalili za ugonjwa wa Makaburi. Uhangaishaji wa chakula au mzio unaweza kuathiri vibaya mfumo wa kinga, na kusababisha magonjwa ya ugonjwa kwa watu wengine. Kwa sababu hii, ni muhimu kujaribu kutambua vyakula ambavyo unaweza kuwa na mzio. Kuepuka vyakula hivi kunaweza kupunguza dalili.

Vyakula vya kuepuka

Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe ili kusaidia kujua ni vyakula gani unapaswa kuepuka. Unaweza pia kuweka diary ya chakula ili uangalie ni vyakula gani vinaongeza dalili zako na ni vyakula gani visivyo. Aina zingine za chakula cha kuzingatia kuondoa ni pamoja na:

Gluteni

Kuna matukio ya juu ya ugonjwa wa Celiac kwa watu ambao wana ugonjwa wa tezi kuliko ilivyo kwa idadi ya watu. Hii inaweza kuwa kutokana, kwa sehemu, na kiunga cha maumbile. Vyakula vyenye gluten kwa watu walio na magonjwa ya tezi ya autoimmune, pamoja na ugonjwa wa Makaburi. Vyakula na vinywaji vingi vina gluten. Ni muhimu kusoma maandiko na kutafuta viungo vyenye gluteni. Hii ni pamoja na:

• bidhaa za ngano na ngano
• Rye
• shayiri
• kimea
• triticale
• chachu ya bia
• nafaka za kila aina kama vile tahajia, kamut, farro,
  na durumu

Iodini ya lishe

Kuna ulaji mwingi wa iodini unaweza kusababisha hyperthyroidism kwa watu wazima au watu ambao wana ugonjwa wa tezi. Iodini ni virutubisho ambavyo ni muhimu kwa afya njema, kwa hivyo kuchukua kiwango sahihi ni muhimu. Jadili ni kiasi gani cha iodini unahitaji na daktari wako.

Vyakula vyenye mabaki ya iodini ni pamoja na:

• chumvi
• mkate
• bidhaa za maziwa, kama maziwa, jibini, na mtindi

Vyakula ambavyo kawaida vina iodini ni pamoja na:

• dagaa, haswa samaki mweupe, kama vile haddock,
  na cod
• mwani, na mboga zingine za baharini, kama kelp

Kuepuka nyama na bidhaa zingine za wanyama

Mmoja alipata ushahidi kwamba mboga walikuwa na viwango vya chini vya hyperthyroidism kuliko wale ambao walifuata lishe isiyo ya mboga. Utafiti huo ulipata faida kubwa zaidi kwa watu ambao waliepuka bidhaa zote za wanyama, pamoja na nyama, kuku, nguruwe, na samaki.

Vyakula vya kula

Vyakula vyenye virutubisho maalum vinaweza kusaidia kupunguza dalili zingine zinazohusiana na ugonjwa wa Makaburi. Hii ni pamoja na:

Vyakula vyenye kalsiamu

Hyperthyroidism inaweza kufanya iwe ngumu kwa mwili wako kunyonya kalsiamu. Hii inaweza kusababisha mifupa ya brittle na osteoporosis. Kula lishe yenye kalsiamu nyingi kunaweza kusaidia, ingawa bidhaa zingine za maziwa zimeimarishwa na iodini na inaweza kuwa sio ya faida kwako kama wengine.

Kwa kuwa unahitaji iodini katika lishe yako, ni muhimu kuzungumza na daktari wako au mtaalam wa lishe kuhusu ni bidhaa gani za maziwa unapaswa kula, na ambayo unapaswa kuepuka. Aina zingine za chakula zilizo na kalsiamu ni pamoja na:

• brokoli
• lozi
• kale
• dagaa
• bamia

Vyakula vyenye vitamini D nyingi

Vitamini D husaidia mwili wako kunyonya kalsiamu kutoka kwa chakula kwa urahisi zaidi. Vitamini D nyingi hutengenezwa kwenye ngozi kupitia ngozi ya jua. Vyanzo vya lishe ni pamoja na:

• dagaa
• mafuta ya ini ya cod
• lax
• tuna
• uyoga

Vyakula vyenye magnesiamu nyingi

Ikiwa mwili wako hauna magnesiamu ya kutosha, inaweza kuathiri uwezo wake wa kunyonya kalsiamu. Upungufu wa magnesiamu pia unaweza kuzidisha dalili zinazohusiana na ugonjwa wa Makaburi. Vyakula vyenye madini haya ni pamoja na:

• parachichi
• chokoleti nyeusi
• lozi
• karanga za brazil
• korosho
• kunde
• Mbegu za malenge

Vyakula vyenye seleniamu

Upungufu katika seleniamu unahusishwa na ugonjwa wa macho ya tezi kwa watu walio na ugonjwa wa Makaburi. Hii inaweza kusababisha mboni za macho na kuona mara mbili. Selenium ni antioxidant na madini. Inaweza kupatikana katika:

• uyoga
• pilau
• karanga za brazil
• mbegu za alizeti
• dagaa

Kuchukua

Ugonjwa wa makaburi ni sababu inayoongoza ya hyperthyroidism. Ingawa haiwezi kuponywa kupitia lishe, dalili zake zinaweza kupunguzwa au kupunguzwa kwa watu wengine. Kujifunza ikiwa una unyeti wowote wa chakula au mzio utakusaidia kujua ni nini unapaswa kula na haipaswi kula.

Pia kuna virutubisho maalum ambavyo mwili wako unahitaji kupunguza mioto na dalili za magonjwa. Kuzungumza na daktari wako au mtaalam wa lishe na kuweka diary ya chakula inaweza kukusaidia kuamua ni nini cha kula na kipi uepuke.