Je! Msafishaji Hewa Anaweza Kusaidia Dalili Zako za Pumu?

Content.

• Kisafishaji hewa ni nini?
• Kisafishaji hewa dhidi ya kichungi cha hewa
• Kisafishaji hewa dhidi ya humidifier
• Je! Msafishaji hewa anaweza kusaidia na pumu?
• Jinsi ya kuchagua kichujio sahihi
• Ni nini kingine kinachosaidia kupunguza mzio?
• Kujitunza pumu
• Mstari wa chini

Pumu ni hali ya mapafu ambapo njia za hewa kwenye mapafu yako hupunguka na kuvimba. Wakati pumu inasababishwa, misuli inayozunguka njia hizi za hewa hukaza, na kusababisha dalili kama vile:

• kifua cha kifua
• kukohoa
• kupiga kelele
• shida kupumua

Hakuna tiba ya pumu, lakini inawezekana kudhibiti dalili zako. Njia moja ni kupunguza athari yako kwa mzio kwenye mazingira ambayo inaweza kusababisha pumu yako.

Kisafishaji hewa inaweza kusaidia kupunguza yatokanayo na vichocheo vya mazingira.

Kisafishaji hewa ni nini?

Kisafishaji hewa ni safi ya kusafishia hewa. Huchuja na kunasa uchafuzi wa hewa kutoka ndani ya nyumba yako. Pia hutakasa hewa inayokuja kupitia hiyo. Moja ya aina maarufu zaidi ya watakasaji hewa ni kusafisha hewa ya ioni, ambayo hutumia uwanja wa umeme kunasa chembe.

Kisafishaji hewa dhidi ya kichungi cha hewa

Kisafishaji hewa ni tofauti na kichungi cha hewa, ambacho hutega uchafuzi kwa kulazimisha hewa kupitia kichungi. Wakati vifaa vyote vinanasa na kuchuja vichafuzi, ni kusafisha tu hewa inayosafisha hewa.

Kichujio cha hewa kinaweza kuwa sehemu ya mfumo wa kupokanzwa, uingizaji hewa, na kiyoyozi (HVAC) au kiweze kubebeka.

Aina kadhaa za vichungi zinaweza kutumika katika vifaa vyote viwili, pamoja na:

• inayoweza kuosha
• za kutolewa
• kukamatwa kwa chembechembe bora (HEPA)
• kaboni

Kisafishaji hewa dhidi ya humidifier

Visafishaji hewa na vichungi ni tofauti na humidifiers, ambayo huongeza unyevu kwenye hewa kuzuia ukavu. Humidifiers hazina athari yoyote kwa mzio au vichocheo vingine vya mazingira vya pumu, lakini zinaweza kukusaidia kupumua kwa urahisi zaidi.

Ikiwa unatumia humidifier, kuwa mwangalifu usiongeze unyevu mwingi hewani, kwani inaweza kusababisha ukungu au vimelea vya vumbi. Zote hizi zinaweza kufanya pumu yako kuwa mbaya zaidi.

Je! Msafishaji hewa anaweza kusaidia na pumu?

Vichocheo vya kawaida vya pumu ya mazingira ndani ya nyumba yako ni pamoja na:

• vumbi
• dander kipenzi
• moshi
• ukungu
• poleni kutoka nje

Kisafishaji hewa kinaweza kuchukua vichochezi hivi kutoka kwa nyumba yako kwa kuviteka kwenye kichujio. Inafanya kazi kwa kuleta hewa na kunasa chembechembe hizi ndogo, halafu ikitoa hewa safi. Kisafishaji hewa pia kinasafisha hewa inayoizunguka.

Walakini, tafiti zimepata matokeo mchanganyiko au yasiyothibitisha ikiwa watakasaji hewa husaidia au la dalili za pumu.

Kulingana na Wahandisi wa Joto la Joto la Amerika, Jokofu, na Kiyoyozi (ASHRAE), visafishaji hewa vinaweza kuwa na ufanisi mdogo kuliko vichungi vya kawaida vya hewa, kwani mara nyingi hazitegei chembe pamoja na vichungi vya hewa. Ikiwa mzio haukunaswa vyema, unaweza kusambazwa tena kwenye nyuso karibu na kitakasaji.

Masomo mengine yana maoni tofauti. Kwa mfano, utafiti wa 2018 uligundua kuwa visafishaji hewa ni bora kwa kusaidia kupunguza dalili za pumu, haswa kwa watoto.

Kulingana na utafiti wa 2016, watakasaji hewa wanaweza kuwa bora katika kuondoa vizio vingine, kama moshi, lakini haifanyi kazi vizuri katika kupunguza vizio vingine kama dander ya wanyama.

Kwa ujumla, jinsi msafishaji hewa anavyoweza kusaidia na dalili za pumu inategemea:

• kiwango cha mtiririko wa hewa ya msafishaji
• muundo wa chujio
• saizi ya chembe za allergen
• eneo la msafishaji nyumbani kwako

Jinsi ya kuchagua kichujio sahihi

Wasafishaji hewa tu ambao huondoa chembe ndogo watasaidia dalili za pumu. Ikiwezekana, inapaswa kukidhi mahitaji ya HEPA, ambayo inamaanisha itachuja chembe ndogo sana. Kwa matokeo bora, hakikisha kusafisha kwako hewa kunaweza kuchuja na kusafisha hewa.

Aina zingine za vichungi vya hewa zina vichungi viwili: moja ya gesi na moja ya chembe. Vichungi hivi pamoja vitakusaidia kupata hewa safi safi.

Unapaswa pia kuhakikisha kuwa msafishaji wako ni saizi sahihi ya chumba ambapo unataka kusafisha hewa. Unaweza kuhitaji kusafisha hewa nyingi ikiwa unataka kusafisha chumba kikubwa au zaidi ya chumba kimoja.

Baadhi ya visafishaji hewa hutoa aina ya gesi iitwayo ozoni. Hakikisha kuzuia bidhaa hizi. Ozoni inaweza kuwasha mapafu yako na kuifanya pumu yako kuwa mbaya zaidi. Kwa kuongeza, aina hii ya kusafisha husafisha hewa tu na haiondoi chembe kutoka kwake.

Jihadharini kwamba wakati watakasaji hewa wanaweza kupunguza chembe za ukungu na harufu, hawawezi kutatua shida ya ukungu. Ikiwa una ukungu ndani ya nyumba yako, chukua hatua za kuisafisha moja kwa moja. Unaweza kuhitaji mtu mwingine kufanya hivyo ili isiongoze kwa shambulio la pumu.

Ni nini kingine kinachosaidia kupunguza mzio?

Njia zingine za kusaidia kupunguza mzio nyumbani kwako ni pamoja na:

• Kutumia kiyoyozi.
• Kusafisha mara kwa mara katika maeneo yenye unyevu. Hii inaweza kuzuia ukungu kutengeneza katika maeneo kama bafuni.
• Kusafisha mara kwa mara katika maeneo mengine. Ikiwa nyumba yako ina vumbi, vaa kinyago ili kujikinga.
• Kutumia vifuniko visivyo na vumbi kwenye godoro na mito yako.
• Kuosha matandiko yako mara kwa mara.
• Kufuta angalau mara moja kwa wiki. Tumia utupu wa hali ya juu ili kuzuia kurudisha vumbi hewani.
• Kuondoa vitu ambavyo vinaweza kunasa vumbi na vizio vingine. Hii ni pamoja na uso wa uso. Mazulia pia hutega mzio mwingi, kwa hivyo fikiria sakafu ngumu ikiwa una pumu.
• Kuweka madirisha yako yamefungwa wakati wa poleni. Hii ni kesi haswa ikiwa huna kiyoyozi.
• Kupamba au kuoga kipenzi mara kwa mara. Hii inaweza kusaidia kupunguza dander.

Kujitunza pumu

Njia muhimu zaidi ya kudhibiti pumu yako ni kufanya kazi na daktari wako kuunda mpango wa matibabu na kuifuata. Mpango wako wa matibabu utajumuisha dawa, lakini inaweza pia kujumuisha hatua ambazo unaweza kuchukua mwenyewe ili kuepusha vichocheo vya pumu.

Hatua ambazo unaweza kuchukua ni pamoja na:

• Kudumisha uzito wa wastani. Kuwa na unene kupita kiasi kunaweza kufanya pumu kuwa mbaya zaidi na kusababisha shida zingine za kiafya.
• Kujaribu mazoezi ya kupumua. Mazoezi ya kupumua yanaweza kusaidia kufungua njia zako za hewa na kukufundisha kupumua kwa njia ambazo hazitasababisha pumu.
• Kufanya mazoezi mara kwa mara. Zoezi la kawaida linaweza kusaidia kupunguza dalili zako za pumu kwa kuboresha afya yako ya mapafu. Muhimu ni kufanya aina sahihi ya mazoezi. Ikiwa pumu yako inasababishwa na mazoezi, zungumza na daktari wako juu ya jinsi ya kufanya kazi salama.
• Kuepuka vichocheo vya hali ya hewa. Kufunika pua na mdomo wako wakati wa baridi au upepo kunaweza kusaidia kuzuia shambulio la pumu, au kuzuia pumu yako isiwe mbaya zaidi.
• Kusimamia mafadhaiko. Katika hali nyingine, pumu inaweza kusababishwa na hafla zinazosababisha. Kujua jinsi ya kudhibiti vizuri mafadhaiko yako kunaweza kusaidia kuzuia shambulio la pumu.
• Kuepuka kuchochea kiungulia. Ikiwa una dalili za kuungua kwa moyo au ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD), kuzuia visababishi vya hali hii kunaweza kusaidia kuzuia pumu. Ikiwa tiba za nyumbani hazifanyi kazi, zungumza na daktari wako juu ya matibabu.

Hata ukifuata mpango wako wa matibabu, ni muhimu kuonana na daktari wako au kupata matibabu ikiwa:

• dalili zako zinazidi kuwa mbaya, haswa ikiwa unahisi dawa zako hazifanyi kazi au unatumia dawa ya kupumua haraka mara nyingi
• una mabadiliko yoyote katika dalili zako
• una pumzi fupi na shughuli ndogo
• una shambulio la pumu ambalo halisaidiwa na inhaler ya msaada wa haraka - katika kesi hii, pata matibabu ya dharura mara moja

Mstari wa chini

Kuepuka mzio wa mazingira ambao unaweza kusababisha dalili za pumu ni sehemu muhimu ya kudhibiti pumu.

Kuna ushahidi kwamba watakasaji hewa wanaweza kusaidia kuondoa vizio hivi. Ikiwa unatumia kifaa cha kusafisha hewa kwa pumu, hakikisha ina uwezo wa kunasa chembe ndogo, na inaweza kuchuja na kusafisha hewa.

Kusafisha na kusafisha mara kwa mara, kutumia kiyoyozi, na kuondoa mazulia na vitu ambavyo vinaweza kunasa mzio pia ni njia bora za kupunguza vichocheo vya pumu.