Kuwa na watoto kunamaanisha kulala kidogo kwa wanawake lakini sio kwa wanaume

Content.

• Pitia kwa

Hakuna anayekuwa mzazi mwenye matumaini ya kupata zaidi kulala (ha!), lakini kunyimwa usingizi unaohusishwa na kuwa na watoto ni wa upande mmoja unapolinganisha tabia za kulala za mama na baba.

Kutumia data kutoka kwa uchunguzi wa kitaifa wa simu, watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Georgia Kusini walichambua majibu kutoka kwa washiriki zaidi ya elfu tano kugundua ni kwanini watu hawakuwa wakilala kama inavyostahili. Ikiwa haukuwa na uhakika ni kiwango gani cha kulala, National Sleep Foundation inapendekeza kati ya masaa saba na tisa ya kulala kwa usiku kwa watu wazima wote hadi umri wa miaka 65. Katika utafiti huo, zaidi ya masaa saba yalizingatiwa kama kiwango bora ya kulala, wakati chini ya sita ilizingatiwa haitoshi. Sababu pekee iliyowafanya wanawake chini ya umri wa miaka 45 uwezekano zaidi wa kupata masaa sita au machache ya kulala kwa usiku ilikuwa-ulidhani ni watoto. (BTW, hapa kuna sababu 6 unahitaji kulala zaidi.)

Waandishi wa utafiti waliangalia tani ya mambo ambayo yanaweza kuathiri usingizi: umri, hali ya ndoa, rangi, uzito, elimu, na hata viwango vya mazoezi. Bado, kuwa na watoto ndani ya nyumba ilikuwa mwelekeo pekee ambao ulihusishwa sana na ukosefu wa usingizi wa kutosha kwa wanawake katika kikundi hiki cha umri. Isitoshe, kila mtoto ndani ya nyumba aliongezea uwezekano wa mama kupata usingizi wa kutosha kwa asilimia 50. Pia waligundua kuwa kuwa na watoto kulifanya wanawake waweze kuhisi uchovu kwa ujumla. Ina mantiki.

Kushangaza, wanaume wenye watoto hawakuwa na uwiano sawa. Hata kidogo. Kwa maneno mengine, ikiwa unajisikia umechoka na una watoto-wanaoweza kuchoka zaidi kuliko mwenzi wako wa kiume anaonekana kuwa-labda haufikirii.

"Kupata usingizi wa kutosha ni kipengele muhimu cha afya kwa ujumla na kunaweza kuathiri moyo, akili, na uzito," alisema Kelly Sullivan, Ph.D., mwandishi wa utafiti huo, katika taarifa kwa vyombo vya habari. "Ni muhimu kujifunza kinachowazuia watu kupata mapumziko wanayohitaji ili tuweze kuwasaidia kufanya kazi kwa afya bora."

Je! Wewe ni mama mpya unajitahidi kupata wakati wa kulala? Tuma hadithi hii kwa mwenzako ikiwa unayo, na jaribu kuboresha faili ya ubora ya usingizi wako hata kama kiasi kiko nje ya uwezo wako.

Pitia kwa