Chakula kinapaswa kuwaje katika hypothyroidism

Content.

• Lishe inapaswa kuwaje
• Nile nini
• Je! Niepuke kula nini
• Nani ana hypothyroidism anaweka uzito rahisi zaidi?

Vyakula kama kelp, karanga za Brazil, machungwa na mayai ni chaguzi nzuri kwa watu wenye hypothyroidism, kwani hutoa virutubisho muhimu kwa utendaji mzuri wa tezi.

Vyakula vyenye sukari, kama vile broccoli na kabichi, vinapaswa kutumiwa kwa wastani, kama vile vyakula vyenye sukari, viongeza na rangi bandia, ambazo ni kawaida sana katika bidhaa za viwanda, kama gelatine na biskuti.

Mbali na umuhimu wa chakula, matibabu ya hypothyroidism inapaswa kutathminiwa na daktari wa watoto, ambaye anaweza kupendekeza dawa za utendaji sahihi wa tezi. Angalia matibabu ya hypothyroidism ni vipi.

Lishe inapaswa kuwaje

Ni muhimu kwamba watu walio na hypothyroidism waelewe ni nini cha kula na nini waepuke kula, ili kupunguza dalili na ugonjwa. Kwa kuongezea, lishe hiyo hutofautiana kulingana na aina ya ugonjwa ambao mtu huyo anao kwenye tezi.

Nile nini

Katika lishe kwa watu walio na hypothyroidism, ni muhimu kutoa mwili kwa kiwango kikubwa zaidi cha vyakula ambavyo vina:

• Iodini: mwani, chumvi ya iodized na dagaa;
• Zinki: walnuts na chestnuts, haswa karanga za Brazil;
• Selenium: Karanga za Brazil, mbegu za alizeti na mayai;
• Vizuia oksijeni: acerola, papaya, strawberry na machungwa.

Na hii, kutakuwa na uzalishaji mkubwa na shughuli za homoni ambazo zinahakikisha utendaji mzuri wa tezi, kama vile T3 na T4, pamoja na kinga dhidi ya uvimbe kwenye chombo na udhibiti bora wa itikadi kali ya bure, ambayo ikizidi, hudhuru shughuli za tezi.

Je! Niepuke kula nini

Kuepuka utumiaji wa vyakula vingine kunaweza kuzuia uharibifu zaidi kwa watu walio na hypothyroidism, na haipaswi kuliwa mara kwa mara:

• Sukari na unga: keki, pipi, vinywaji baridi, biskuti, mkate mweupe;
• Glucosinoli mbichi: broccoli, kabichi, figili, kolifulawa na mimea ya Brussels;
• Kaisidi: mihogo na viazi vitamu;
• Soy: maziwa, nyama, mafuta na tofu.

Matumizi ya vyakula hivi yanaweza kuathiri ufyonzwaji wa iodini, ambayo ni kirutubisho cha kimsingi kwa utendaji mzuri wa homoni zinazofanya kazi kwenye tezi.

Kwa kuongezea, ni muhimu kuonyesha kwamba vyakula hivi havihitaji kutengwa kabisa kutoka kwenye lishe, lakini badala ya kuepusha ulaji wao wa kupindukia na wa kila wakati, ambayo ni, kuepuka kula sana kila siku.

Nani ana hypothyroidism anaweka uzito rahisi zaidi?

Kimetaboliki ya watu walio na hypothyroidism ni polepole, kwa hivyo inaweza kuwa rahisi kupata uzito, hata hivyo, kuongezeka kwa uzito kawaida ni busara na mara nyingi, kulingana na mtu, haifanyiki. Angalia kwanini shida za tezi zinaweza kupata mafuta.

Hii ni kwa sababu na hypothyroidism, tezi huzalisha homoni chache, hata hivyo, watu wanaoweka uzito wanapaswa kuzingatia zaidi mtindo wa maisha wanaoishi, kuepusha maisha ya kukaa na ubora duni wa chakula, ambayo ndio sababu kubwa zaidi ya kupata uzito kuliko hypothyroidism .