Matibabu ya Asili na ya Nyumbani kwa Matiti ya Kuchemka

Content.

• Kutikisa matiti
• Ni nini husababisha matiti yanayodorora?
• Tiba asilia ya matiti yanayodorora
• Zoezi
• Lishe na lishe
• Mkao
• Msaada
• Mtazamo

Matiti

Matiti yanaweza kutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu. Ukubwa, umbo, na rangi ni sifa ambazo hurithiwa kutoka kwa jeni. Lakini kupitia kipindi cha maisha ya mwanamke, matiti yake pia yatabadilika kila wakati na kukuza.

Tishu ya matiti hutengenezwa zaidi ya seli za mafuta, tishu za glandular, na mishipa ambayo hutoka kutoka kwenye kola hadi kwenye mkono wa chini na katikati ya kifua. Glands inayoitwa lobules hutoa maziwa ambayo wanawake hutumia kulisha watoto wao wachanga.

Kutikisa matiti

Kadri muda unavyozidi kwenda, ni kawaida kwa sura ya asili ya matiti kupoteza unyoofu na kudondoka. Hii ni kawaida sana lakini inaweza kuwa chanzo cha wasiwasi kwa wanawake wengine.

Kwa kweli, "ptosis" ya matiti - neno la matibabu la kulegalega - ni moja ya hali ya kawaida kutibiwa na upasuaji wa plastiki.

Sio kila mtu ana njia au hamu ya upasuaji kubadilisha muonekano wao, lakini upasuaji sio lazima kuanza kufanya mabadiliko chanya ili kuboresha kraschlandning yako.

Kuna aina ya tiba asili na mabadiliko ya mtindo wa maisha unaweza kuchukua ili kusaidia kuzuia au kupunguza athari za kudorora.

Ni nini husababisha matiti yanayodorora?

Sababu ya kawaida ya matiti yanayodorora ni kupita tu kwa wakati. Bila kujali wewe ni nani au unavaa nini, wakati na mvuto utasababisha ngozi yako kudhoofika na kupungua sana.

Walakini, wanawake wachanga wanaweza kupata matiti yanayodorora pia. Mbali na kupita kwa wakati, kuna sababu kadhaa za ziada zinazoweza kusababisha kudhoofika:

• Mimba nyingi husababisha mishipa inayounga mkono matiti yako kunyoosha na kushuka kwani inakuwa nzito kumsaidia mtoto wako.
• Uvutaji sigara husababisha ngozi kupoteza kubadilika na nguvu.
• Matiti makubwa, mazito yana uwezekano wa kudorora kwa muda.
• Kupunguza uzito kupita kiasi kunaweza kubadilisha sana sura ya kifua na kuonekana kwa matiti.
• Uzito kupita kiasi husababisha ngozi na ngozi ya matiti kunyoosha na kushuka.
• Mfiduo mkubwa kwa miale ya jua ya UV huvunja collagen na elastini.
• Ukomaji wa hedhi husababisha mabadiliko ya homoni ambayo huathiri unyumbufu wa ngozi.
• Zoezi kali, la nguvu kali linaweza kusababisha kuvunjika kwa tishu zinazojumuisha.
• Magonjwa fulani, kama saratani ya matiti na kifua kikuu inaweza kudhoofisha msaada wa tishu na matiti.

Tiba asilia ya matiti yanayodorora

Kamwe hauwezi kurejesha kabisa saizi ya asili na umbo la matiti yako, lakini unaweza kuchukua hatua kadhaa kuboresha kuinua na nguvu ya kifua chako.

Hatua hizi ni pamoja na:

• mazoezi
• lishe na lishe
• mkao
• msaada

Zoezi

Kwa kuwa matiti hayana misuli, huwezi kuimarisha tishu za matiti na mazoezi. Walakini, chini ya matiti kuna tishu zinazojumuisha za nyuzi na misuli ambayo inaweza kutekelezwa kuboresha muonekano wa kifua chako.

Mazoezi anuwai ya kifua yanapendekezwa kuboresha sio nguvu tu ya misuli, lakini pia mkao. Mazoezi mengine ya kawaida ya kujaribu ni:

• pushups
• kuogelea
• vyombo vya habari vya benchi
• curls za mkono

Lishe na lishe

Jaribu kula lishe bora na yenye afya ili kulisha na kulisha ngozi yako ili iweze kuwa na afya, nguvu, na uthabiti kwa miaka mingi ijayo.

Pia ni muhimu kudumisha uzito bora kwa aina ya mwili wako. Uzito kupita kiasi huweka shinikizo kwenye ngozi yako, na uzito wa ziada unaweza kuongeza uzito wa ziada kwenye matiti yako, ambayo inaweza kusababisha kudorora.

Mbali na lishe bora, maamuzi ya maisha yenye afya ni muhimu. Uvutaji wa sigara ni hatari kwa ngozi yako na kwa afya yako yote. Inaweza kucheza sababu inayochangia matiti yanayodorora.

Muhimu, hakikisha unakunywa maji ya kutosha mchana kutwa na unakaa maji. Nguvu za maji kila kitu mwilini mwako, na kunywa vya kutosha kutaifanya ngozi yako kuwa na nguvu na kuboresha uthabiti na nguvu ya tishu ya matiti.

Mkao

Mkao mbaya, kama vile kujifunga au kuinama nyuma, kunaweza kusababisha matiti kuning'inia kwa uzito wao wenyewe, kuweka shinikizo na mvutano zaidi kwenye tishu za matiti na kuchochea kuongezeka.

Mkao mzuri, kwa upande mwingine, unajumuisha kufundisha mwili wako kuchukua nafasi wakati wa harakati ambapo kiwango kidogo cha shida huwekwa kwenye kuunga mkono mishipa na misuli.

Kwa kuweka mgongo wako sawa na mabega yako nyuma, mkao mzuri hufanya kazi sawasawa kusambaza uzito katika mwili wako na kusaidia kulinda dhidi ya kudhoofika.

Msaada

Sura iliyo na ubora, iliyowekwa vizuri hutoa msaada wa ziada ambao hupunguza shida na mafadhaiko kwenye tishu na misuli ya matiti yako. Ikiwa unapata au unapunguza uzito, hakikisha unarekebishwa tena.

Mtazamo

Ni kawaida kabisa kupata shida kwenye matiti yako. Inaweza kusababishwa na sababu anuwai ambazo hutoka kwa genetics hadi lishe hadi mtindo wa maisha.

Kwa kuchukua utunzaji bora wa mwili wako, unaweza kuboresha unyoofu wa ngozi na nguvu, ambayo inaweza kupunguza athari za kudorora.