Unahitaji Kusafisha Kinywa na Meno Yako - Hivi ndivyo Jinsi

Content.

• 1. Jaribu Kisafishaji cha Povu
• 2. Ongeza Maji Zaidi
• 3. Tumia Ulinzi wa Kati ya Chakula
• Pitia kwa

Meno yako ni safi, lakini hayako safi vya kutosha, wataalam wengine wanasema. Na afya ya mwili wako wote inaweza kutegemea kuweka kinywa chako katika sura safi, tafiti zinaonyesha. Kwa bahati nzuri, bidhaa mpya za ubunifu na mikakati mzuri inaweza kuongeza utaratibu wako wa kawaida. (Inahusiana: Je! Unapaswa Kusugua Meno yako na dawa ya meno ya Mkaa?

1. Jaribu Kisafishaji cha Povu

Ni kuweka nguvu zaidi kuliko unavyotumia sasa. Dawa ya meno ya Crest Gum Detoxify ($7; walmart.com) hutumia fomula nene ya povu inayoruhusu floridi stannous-kisafishaji kikuu cha antimicrobial ambacho hupambana na mashimo-kupenya ndani zaidi na kushambulia utando chini ya mstari wa fizi bila kudhuru enamel. (Nini usifanye ili kuondoa jalada lililofichwa? Piga mswaki kwa bidii. Utasumbua tu, au hata kuharibu fizi zako.)

2. Ongeza Maji Zaidi

Flosser ya maji hutumia H2O kulipua bandia katika mianya hiyo ngumu kufikia. "Vifaa vya kulainisha maji vinaweza kuwa na manufaa zaidi kuliko uzi wa kawaida kwa sababu huondoa utando ndani zaidi kwenye mifuko ya ufizi," anasema Michael Glick, daktari wa meno na profesa wa sayansi ya uchunguzi wa mdomo katika Chuo Kikuu cha Buffalo. Ili kurahisisha utaratibu wako, jaribu Waterpik Sonic-Fusion mpya kabisa ($200; waterpik.com), mswaki wa kuchana na kitambaa cha maji. Je, ungependa kushikamana na uzi wa kitamaduni? Jaribu Smart Floss ya Dk. Tung ($12 kwa 3; drtungs.com). Nyuzi zake zinazonyooka huteleza kwa urahisi kwenye pembe zenye ujanja, ambapo hupanuka kusaidia kuondoa bandia. (Kuhusiana: Kuuliza Rafiki: Je! Ni Pato Gani Ikiwa Sifuri Kila Siku?)

3. Tumia Ulinzi wa Kati ya Chakula

Ikiwa huwezi kuleta mswaki kila mahali, weka meno yako safi baada ya kula kwa kunywa Qii ya chai ($ 23 kwa makopo 12; drinkqii.com). Kinywaji hutengenezwa na xylitol, tamu mbadala ambayo inaweza kupunguza hatari ya mashimo. (Haya ndiyo unapaswa kujua kuhusu vitamu mbadala vya hivi punde zaidi.) Qii pia ina pH ya upande wowote na itazuia uchakavu wa enameli ambayo vyakula na vinywaji vyenye asidi vinaweza kusababisha. Dk. Glick anapendekeza unywe maji yenye ladha ya kipande cha limau au chungwa pia. Tunda hilo halitaongeza asidi ya kutosha kudhuru enamel, lakini litaongeza uzalishaji wa mate ili kuzuia kinywa kavu, hali ambayo inaweza kusababisha mkusanyiko wa plaque.

Pitia kwa