Jinsi Evangeline Lilly Anavyotumia Mazoezi Yake Kuongeza Ujasiri Wa Mwili Wake

Content.

• Pitia kwa

Evangeline Lilly ana hila nzuri ya kuongeza kujiamini kwake: akizingatia jinsi yeye hisia, si tu jinsi anavyoonekana. (Kuhusiana: Kishawishi hiki cha Ustawi Anaelezea Vizuri Manufaa ya Kukimbia kwa Afya ya Akili)

Katika chapisho la Instagram, the Mchwa-Mtu na Nyigu star alielezea motisha nyuma ya mkakati wake. "Natamani ningekuambia nina ujasiri wa kutazama matundu na matuta, mishipa ya buibui na mishipa ya varicose, kulegalega na kuona na kuona uzuri, lakini wakati mwingi mimi sio badass," aliandika katika maelezo yake.

Hapo ndipo anageukia usawa kwa ajili ya kuongeza hisia. "Ninaweka vifaa vyangu vya mazoezi na ninahakikisha iko huru kwenye bits ambazo sitaki kukabiliana nazo ... na ninafika kazini tu. Ninazingatia hisia za mapambano au kutolewa, ninazingatia muziki au mazingira, niliacha akili yangu ipotee mbali na mimi mwenyewe."

Kufanya mazoezi kwa nia ya kujisikia vizuri hakumzuii tu kutoka kwa kutokuwa na usalama kwake, kunabadilisha mtazamo wake, alielezea. "Ninafanya hivyo kwa muda mrefu ikiwa inachukua KUJISIKIA vizuri. Mara tu NIPOJISIKIA vizuri, kile ninachokiona kwenye kioo kinaonekana bora ... iwe imebadilishwa au la." Hiyo inasababisha "wakati, siku, hata wiki ambapo 'kasoro' zinaonekana kuwa za kupendeza kwangu," aliongeza. (Kuhusiana: Washawishi Hawa Wanataka Ukumbatie Mambo Unayoambiwa Usipende Kuhusu Miili Yako)

Lilly pia anachukua njia ya kuzingatia wakati wa kuchagua jinsi anavyofanya mazoezi. "Katika miaka yangu ya 20 mazoezi yalihusu kufikia malengo kwa nguvu, kasi, wepesi, na uwezo," alisema hapo awali. Sura. "Lakini hatua niliyonayo sasa inahitaji usawa, kwa hivyo nimeanza kunyoosha mengi zaidi."

Wakati ujao unahisi mh, jaribu kuvunja jasho kufahamu jinsi inavyohisi ya kushangaza kuhamia-unaweza kuhamasisha ujasiri wa mwili katika mchakato. Utafiti unaonyesha mazoezi moja ya dakika 30 ndiyo inachukua.

Pitia kwa