Jinsi Kuanguka Katika Upendo na Kuinua Kilisaidia Jeannie Mai Kujifunza Kuupenda Mwili Wake

Content.

• Pitia kwa

Mtu wa Runinga Jeannie Mai hivi karibuni alifanya vichwa vya habari baada ya kuchapisha ujumbe wa kuchochea, wa kujipenda mwenyewe juu ya uzito wake wa pauni 17. Kwa kuwa alipambana na maswala ya picha ya mwili kwa miaka 12 (ukamilifu wa taaluma yake katika burudani), Mai hatimaye ameachana na wazo kwamba kuwa "mwembamba" inamaanisha kila kitu. (Kuhusiana: Katie Willcox Anataka Wanawake Kuacha Kufikiria Wanahitaji Kupunguza Uzito Ili Wapendeke)

"Ninapokaribia miaka ya 40, ninatambua kwamba nimepitia sh*t mengi kiakili na kihisia, kwa nini mwili wangu ulazimishwe kuteseka (kutokana na njia zangu za kudhibiti kupita kiasi) pia?" aliandika hivi karibuni kwenye Instagram. "Kwa hivyo miezi 3 iliyopita nilianza mpango mpya wa kula na programu ya mafunzo na kupata lbs 17. Sina lengo la uzani ... ahadi tu ya kuwa na nguvu ya mwili kama vile kiakili hauwezi kuharibika."

Jibu alilopata Mai kutoka kwa chapisho lake halikutarajiwa. "Siwezi kukuambia idadi ya watu katika DMs wakiniuliza ni vipi wanaweza kupata uzito," anaambia Sura. "Kusoma hadithi yangu, na wengine kama hiyo, wamegundua kuwa nguvu ni ya kuvutia na wanataka kufika huko pia."

Katika kipindi cha miezi michache iliyopita, Mai amelazimika kubadilisha mawazo yake kuelekea mwili wake kabisa, anasema. "Nilikuwa na pauni 103 kwa miaka 12, na cha kupendeza ni kwamba kwa kweli nilitaka kupima 100," anasema. "Kwa kweli, haikuwa kwa sababu nyingine yoyote isipokuwa ukweli kwamba nilifikiri itakuwa nzuri kusema kwamba nilikuwa na uzito wa pauni 100."

Mwishowe, ilifika mahali Mai alianza kuelezewa na kukonda kwake. "Kuwa mwembamba ikawa sehemu ya maelezo yangu kama mtu," anasema. "Watu wangesema maneno kama 'Oh, unajua Jeannie, yeye ni mdogo sana' au kuniuliza ningewezaje kubaki nyembamba sana. Unaposikia vitu kama hivyo kila wakati, wanaanza kukubuni na kukutambulisha - na kufanya kazi tasnia ya burudani, sikuwahi kujipa fursa ya kuwa kitu kingine chochote isipokuwa kile nilichofafanuliwa kama kwa miaka 12 iliyopita. "

Mai anasema kuwa kuamka kwake kuliitwa ni muda mrefu kuja. "Jambo kubwa ambalo liliniathiri kuchukua hatua hii ni kutambua kuwa mazungumzo juu ya miili ya wanawake na jinsi wanavyopaswa na wasionekane ilikuwa inabadilika," anasema. "Kwenye onyesho langu Ni halisi, mara nyingi huwa tunawahimiza wanawake kupigana na kutisha mwili na kumiliki ngozi waliyomo. Lakini mara nyingi kwenye kipindi, ningejirejelea kuwa nina "miguu ya kuku" na kujiita kuwa na mfupa, kitako hakipo. Sehemu yake ilikuwa ucheshi wa kujidharau, lakini pia niligundua nilikuwa asili ya kujiaibisha mwili. "(Kuhusiana: Blogger Bila Kujua Mwili-Aibu Mwenyewe na Hushiriki Picha ya Kichekesho Kuthibitisha Hilo)

Majani ya mwisho yalikuja wakati Mai alipokuwa akipitia simu yake na kusafisha picha zake. "Niliona picha yangu katika vazi hilo la haradali na nikahisi mshtuko na huzuni," asema. "Ilikuwa ni kama gauni lilikuwa kwenye hanger, nilionekana kutokuwa na uhai. Magoti yangu yalikuwa machache sana, mashavu yangu yalikuwa ya kunyoosha, macho yangu yalionekana mashimo-nilionekana mgonjwa."

Baada ya kuzungumza na marafiki zake kadhaa juu ya jinsi anavyojisikia, walimtia moyo atoe uzito na kuanza kufanya mazoezi kwa njia tofauti. "Mwanzoni nilikuwa kama 'unamaanisha nini kuanza kufanya kazi?'" Anasema. "Nilikuwa sungura wa Cardio na nilitumia saa nyingi kwenye gym kwa siku nikitokwa na jasho. Lakini marafiki zangu walikuwa wakinitia moyo kujaribu mazoezi ambayo yalinisaidia kujenga misuli na kunifanya kuwa na nguvu zaidi." (Kuhusiana: Wanawake hawa Wenye Nguvu Wanabadilisha Uso wa Nguvu ya Wasichana Kama Tunavyoijua)

Wakati huo ndipo Mai anasema alihisi yuko tayari kimwili na kihemko kufanya mabadiliko. "Nilianza kula vitu vyote ambavyo singethubutu kugusa," anasema. "Kwa miaka 12, sikuwahi kugusa mchele, viazi, wanga-chochote ambacho kinaweza kuchangia kupata uzito. Saladi ilikuwa mahali hapo. Kila kitu nilichokula kilikuwa na mboga."

"Sasa, ninakula kila aina ya wanga tata na hata kujitibu kwa burger na donuts mara kwa mara," aliongeza. "Sandwichi ni chakula ninachokipenda sasa, ambacho ni kichaa kwangu. Siwezi kuamini nilijinyima vyakula hivi vya kushangaza kwa miaka mingi." (Kuhusiana: Njia 5 za Kupata Uzito kwa Njia ya Afya)

Taratibu lakini kwa hakika, Mai alianza kuweka uzito, jambo ambalo anakiri kwamba haikuwa rahisi kwake mwanzoni. "Nakumbuka moyo wangu ukipiga kutoka kifuani mwangu wakati kipimo kilifikia 107, ambayo kwa kawaida ilikuwa ya juu zaidi ambayo ningeweza kujiruhusu kupata," anasema. "Lakini idadi iliendelea kupanda na ilibidi nizingatie kutozungumza chini na kuzingatia lengo langu la mwisho, ambalo lilikuwa kuwa na afya na nguvu."

Wakati huu, Mai alipenda kuinua. "Nilianza kuinua uzito mapema katika safari yangu na imebadilisha mwili wangu sana," anasema. "Ilichukua wiki chache tu kabla ya kuanza kuhisi nguvu mikononi mwangu na kuanza kupunguzwa misuli. Viuno vyangu vilianza kuzunguka na kitako changu kikajaa zaidi."

Baada ya muda, Mai aligundua kuwa kuinua uzito kunamsaidia kupenda mwili wake na kuithamini kwa njia mpya. "Unajisikia mshindi sana baada ya kuinua nzito. Kuna kitu cha kufurahisha sana juu ya kujaribu nguvu yako na kuhisi kushangazwa nayo. Inakufanya utambue kuwa hakuna kikomo kwa kile mwili wako unaweza kufanya ikiwa unaweka akili yako," anasema. (Kuhusiana: Faida 8 za Kiafya za Kuinua Uzito)

Wakati ana miezi mitatu tu katika safari yake, Mai amefanya maendeleo makubwa, ambayo anapea mantra anayoitumia kujiwajibisha. "Lazima uwe wa kweli na wewe mwenyewe na ujue ukweli wako," anasema. "Kila wakati sauti hiyo kichwani mwangu inanitia aibu kwa sababu ya jeans yangu haifai tena, ukweli wangu unajidhihirisha na kunikumbusha jinsi nilivyoutendea vibaya mwili wangu kwa miaka mingi na kwa nini ninastahili bora."

Kwa wale ambao bado wanaweza kuhisi kama thamani yao imeshikamana na kiwango, Mai anatoa ushauri huu: "Kujisikia vizuri kuhusu mwili wako na kuhisi msisimko hutoka ndani, si kutoka kwa nambari kwenye mizani. Mwili wako ni nyongeza tu ya nani. wewe ni. Itendee mema, iwe fadhili kwake, na ufurahie maisha tu. Hapo ndipo kuridhika kwa kweli kunapatikana. "

Pitia kwa