Je! Inachukua Muda Mrefu Kwani Kujishusha?

Content.

• Kwanza, inategemea jinsi unavyofafanua ulevi
• Sababu zingine kuu
• Umepata kiasi gani
• Jinsi unavyopiga hodi haraka
• Uzito wa mwili wako
• Jinsia yako
• Ni nini ndani ya tumbo lako
• Uvumilivu wako
• Afya yako
• Jinsi ya kupunguza kiasi haraka
• Fikiria mara mbili kabla ya kuendesha gari
• Mstari wa chini

Umegonga vinywaji vichache na vitu vinaanza kutazama kidogo. Muda gani mpaka yote yarudi kwenye mwelekeo? Ni ngumu kusema.

Ini lako linaweza kumetaboli juu ya kinywaji kimoja cha kawaida kwa saa, lakini hiyo haimaanishi kwamba buzz yako itaisha haraka. Jinsi pombe inakuathiri, unalewa vipi, na inachukua muda gani inategemea mambo kadhaa.

Kwanza, inategemea jinsi unavyofafanua ulevi

Sio kila mtu anafafanua kulewa vivyo hivyo. Unaweza kufikiria kuwa wewe ni mwenye busara mara tu utakapoweza kutembea kwenye mstari ulionyooka, lakini hiyo haimaanishi kuwa haujanywa. Yote inakuja kwa mkusanyiko wako wa pombe ya damu (BAC).

BAC ni kiwango cha pombe katika damu yako ikilinganishwa na kiwango cha maji katika damu yako. Nchini Merika, unachukuliwa kuwa umelewa kihalali ikiwa una mkusanyiko wa pombe ya damu ya gramu .08 kwa desilita moja (dL).

Je! Ni pombe ngapi inakufikisha kwenye mkusanyiko huo au juu, inakaa kwa muda gani katika mfumo wako, na muda wa athari hutofautiana kulingana na sababu anuwai, pamoja na muundo wa mwili wako na jinsi unavyokunywa haraka.

Kwa ujumla, ingawa, watu wengi hujiona kuwa wamelewa wanapopata:

• uamuzi usioharibika
• kupungua kwa tahadhari
• ujazo wa misuli
• hotuba iliyofifia
• shida kuzingatia
• kusinzia

Sababu zingine kuu

Kwa kweli huwezi kutabiri utakaa mlevi kwa muda gani, na jaribu kadiri unavyoweza kuacha kulewa haraka, hakuna kitu unachoweza kufanya kupunguza BAC yako mara tu umeanza kunywa.

Hapa kuna muonekano wa vigeuzi vyote vinavyoathiri ulevi unadumu kwa muda gani.

Umepata kiasi gani

Unatumia pombe ngapi ina jukumu la muda gani utakaa mlevi.

Pombe huingia kwenye damu yako ndani ya dakika chache baada ya kumeza. Unapotumia pombe nyingi, ndivyo pombe inavyoingia kwenye damu yako.

Kumbuka kwamba sio tu idadi ya vinywaji unavyo, lakini pia aina, kwani bevvies zingine zina kiwango cha juu cha pombe kuliko zingine.

Jinsi unavyopiga hodi haraka

Mwili wako unahitaji muda wa kumeza kila kinywaji. Kwa kasi unayotumia vinywaji vyako, BAC yako inaongezeka zaidi. Na juu ya BAC yako, ndivyo utakaa mlevi kwa muda mrefu.

Uzito wa mwili wako

Linapokuja suala la kunywa pombe, saizi ni muhimu sana kwa sababu huamua kiwango cha nafasi ambayo pombe inaweza kuenea mwilini.

Hii inamaanisha kuwa ikiwa unakwenda kunywa na rafiki ambaye ana uzani zaidi ya wewe, BAC yako itakuwa kubwa na itakuchukua muda mrefu kuwa na kiasi hata ikiwa nyote mnakunywa kiwango sawa.

Jinsia yako

Ngono siku zote hufanya iwe mchanganyiko, sivyo? Katika hali hii, tunazungumza juu ya jinsia yako ya kibaolojia.

Wanaume na wanawake hupunguza pombe tofauti kwa sababu ya tofauti katika muundo wa mwili. Wanawake huwa na asilimia kubwa ya mafuta mwilini, na mafuta huhifadhi pombe, na kusababisha BAC kubwa na kukaa mlevi kwa muda mrefu.

Miili ya kike pia huwa na maji kidogo ya kupunguza pombe na kutoa chini ya enzyme dehydrogenase, ambayo husaidia ini kuvunja pombe.

Ni nini ndani ya tumbo lako

Ikiwa umekula au la huathiri jinsi pombe inaingia haraka ndani ya damu yako.

Kuwa na chakula ndani ya tumbo kunapunguza ngozi, wakati kunywa kwenye tumbo tupu kuna athari tofauti. Pombe ya haraka huingizwa ndani ya damu yako, juu ya BAC yako, na itachukua muda mrefu kuwa na kiasi - haswa ikiwa unaendelea kunywa.

Uvumilivu wako

Kunywa mara kwa mara wakati wa ziada kunaweza kusababisha kukuza uvumilivu kwa pombe. Hii inamaanisha kuwa mwili wako hubadilika na kuwa na pombe, kwa hivyo unahitaji zaidi kuhisi athari zile zile ambazo ulifanya hapo awali.

Wanywaji vikali wanaweza kufanya kazi na kiwango cha juu cha pombe katika miili yao kuliko wale ambao hawakunywa mara nyingi, lakini hii haimaanishi kuwa hawalewi.

Kwa sababu tu unaweza "kushikilia kinywaji chako" na usisikie umelewa haimaanishi kuwa wewe sio. Tena, yote inakuja kwa BAC yako.

BTW, uvumilivu mara nyingi huenda sambamba na utegemezi, ambayo ni moja ya hatua za matumizi mabaya ya pombe. Ikiwa unaona kuwa unahitaji pombe zaidi kuhisi athari zake, inaweza kuwa wakati wa kuangalia kwa karibu tabia zako za kunywa.

Kwa msaada na mwongozo ulioongezwa, fikiria kufikia Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya na Usimamizi wa Huduma za Afya ya Akili kwa 800-662-HELP (4357).

Afya yako

Hali fulani za kiafya, haswa zile zinazoathiri utendaji wa figo au ini, zinaweza kuathiri jinsi pombe inavyoungwa haraka na jinsi inakuathiri.

Jinsi ya kupunguza kiasi haraka

Ikiwa unatafuta kutibu kwa kasi, umepoteza bahati. Hakuna njia ya kupunguza BAC yako zaidi ya kungojea tu.

Hiyo ilisema, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili ujisikie vizuri baada ya kuwa na mengi mno.

Ili kuondoa baadhi ya athari za kulewa, jaribu:

• Kulala. Kulala kunaweza kufanya maajabu wakati umelewa. Wakati ndio kitu pekee kinachoweza kupata BAC yako chini, kwa hivyo unaweza kutumia wakati huo kuhakikisha kuwa unahisi kuburudika na kutahadharisha baadaye.
• Kufanya mazoezi. Wengine wanapendekeza kuwa mazoezi yanaweza kusaidia kuharakisha kiwango cha umetaboli wa pombe, lakini hii bado haijathibitishwa kabisa. Bado, shughuli za mwili hufanya kuongeza viwango vya uangalifu na nguvu, na pia inaweza kuboresha mhemko, na kuifanya iwe na thamani ya kujaribu ikiwa umelewa katika funk.
• Kutia maji. Maji ya kunywa na vinywaji vingine visivyo vya pombe havitasaidia kutoa pombe kutoka kwa damu yako haraka, lakini unaweza kuhisi uvivu na epuka hangover mbaya. Bora zaidi, anza maji kabla kinywaji chako cha kwanza cha kileo.
• Kunywa kahawa. Kahawa inajulikana kuongeza tahadhari. Kuwa na kikombe moja au mbili wakati umelewa kunaweza kusaidia ikiwa unahisi uchungu.

Fikiria mara mbili kabla ya kuendesha gari

Haiwezi kusisitizwa vya kutosha: Kuhisi busara haimaanishi kuwa bado haujaharibika. Hata ikiwa unajisikia kama mtu wako wa kawaida, BAC yako bado inaweza kuwa juu ya kikomo cha kisheria. Kwa kuongeza, wakati wako wa majibu na tahadhari ya jumla bado sio nzuri, hata ikiwa unajisikia vizuri.

Hatari ya ajali huongezeka sana wakati unakunywa. Wakati BAC ya .08 au zaidi inaweza kukuingiza kwenye shida ya kisheria, yoyote kiasi cha pombe kinaweza kuingiliana na uwezo wako wa kuendesha salama.

Kulingana na Utawala wa Kitaifa wa Usalama wa Trafiki, watu 1,878 waliuawa mnamo 2018 katika ajali zinazohusiana na pombe zinazojumuisha madereva na BAC za .01 hadi .07 g / dL.

Ikiwa unahoji ikiwa wakati wa kutosha umepita tangu kunywa kwako kwa mwisho na ikiwa ni salama kuendesha gari, kataa upande wa tahadhari kwako mwenyewe na kwa wengine barabarani na pata safari.

Mstari wa chini

Kuna anuwai nyingi kwenye kucheza linapokuja suala la BAC ambayo huwezi kutabiri au kudhibiti muda gani utahisi umelewa au kwa kweli utakuwa juu ya kikomo cha kisheria. Dau lako bora ni kukimbia nje ya buzz yako wakati mwili wako unafanya mambo yake.

Adrienne Santos-Longhurst ni mwandishi wa kujitegemea na mwandishi ambaye ameandika sana juu ya vitu vyote afya na mtindo wa maisha kwa zaidi ya muongo mmoja. Wakati hajajazana katika maandishi yake akichunguza nakala au kuzima kuhojiana na wataalamu wa afya, anaweza kupatikana akichekesha karibu na mji wake wa ufukweni na mume na mbwa kwa kuvuta au kupiga juu ya ziwa kujaribu kudhibiti bodi ya kusimama.