Hivi ndivyo Babuni Ananirudisha Kutoka Unyogovu

Content.

• Nakumbuka mara ya kwanza kwamba mapambo yalisaidia unyogovu wangu

Kati ya viboko na midomo, nilipata utaratibu ambao unyogovu haukushikilia. Na ilinifanya nijisikie juu ya ulimwengu.

Afya na ustawi hugusa kila mmoja wetu tofauti. Hii ni hadithi ya mtu mmoja.

Babies na unyogovu. Hawaendi mkono kwa mkono, sivyo?

Moja inamaanisha kupendeza, uzuri, na "kuwekwa pamoja," ilhali nyingine inamaanisha huzuni, upweke, kujichukia, na ukosefu wa matunzo.

Nimevaa vipodozi kwa miaka sasa, na pia nimekuwa nikishuka moyo kwa miaka - sikujua jinsi mtu atakavyomathiri mwingine.

Kwanza nilikua na mielekeo ya unyogovu wakati nilikuwa na miaka 14. Sikujua kabisa kile kilichokuwa kinanipata, na sikujua ni jinsi gani ningepitia. Lakini nilifanya. Miaka ilipita na mwishowe niligunduliwa mnamo 18 na shida ya bipolar, ambayo inaonyeshwa na hali mbaya ya chini na hali ya juu ya manic. Katika miaka yangu yote ya masomo, nilibadilika kati ya unyogovu mkali na hypomania, nikitumia njia hatari kusaidia kukabiliana na ugonjwa wangu.

Haikuwa hadi miaka yangu ya mapema ya 20 ndipo niligundua utunzaji wa kibinafsi. Wazo hilo lilinishangaza. Nilikuwa nimetumia miaka mingi ya maisha yangu nikipambana na ugonjwa huu, nikitumia pombe, kujidhuru, na njia zingine mbaya kusaidia kushughulikia. Sikuwahi kufikiria kujitunza kunaweza kusaidia.

Kujitunza kunamaanisha njia ya kujisaidia kupitia wakati mgumu, na kujitunza, iwe ni bomu la kuoga, matembezi, mazungumzo na rafiki wa zamani - au kwa upande wangu, vipodozi.

Ningevaa vipodozi tangu nilipokuwa mchanga, na kadri nilivyokuwa mtu mzima, ikawa msaidizi zaidi… na baada ya hapo, kinyago. Lakini basi nikagundua kitu ndani ya viboko, vifuniko vya macho, midomo. Niligundua ilikuwa zaidi ya kile ilionekana juu. Na ikawa hatua kubwa katika kupona kwangu.

Nakumbuka mara ya kwanza kwamba mapambo yalisaidia unyogovu wangu

Nilikaa kwenye dawati langu na nikatumia saa nzima usoni. Nilijaza, nikaoka, nikabana, nikatia kivuli, nikasumbua. Saa nzima ilikuwa imepita, na ghafla nikagundua kuwa nilikuwa nimeweza kutosikitika. Nilikuwa nimeweza kudumu saa moja, na sikuhisi kitu kingine chochote isipokuwa umakini. Uso wangu ulihisi kuwa mzito na macho yangu yalihisi kuwasha, lakini nilihisi kitu zaidi ya huzuni hiyo mbaya inayoponda akili.

Ghafla, sikuwa naweka kificho kwa ulimwengu. Bado nilikuwa na uwezo wa kuelezea hisia zangu, lakini nilihisi kuwa sehemu yangu ndogo ilikuwa "inadhibiti" na kila kufagia brashi yangu ya macho.

Unyogovu ulikuwa umeniondoa kila shauku na masilahi ambayo ningekuwa nayo, na sikuwa nairuhusu ipate hii pia. Kila wakati sauti kichwani iliniambia Sikuwa mzuri wa kutosha, au Nilishindwa, au kwamba hakuna kitu ambacho nilikuwa mzuri, nilihisi haja ya kupata udhibiti. Kwa hivyo kukaa kwenye dawati langu na kupuuza sauti, kupuuza uzembe kichwani mwangu, na kuweka tu mapambo, ilikuwa wakati mzuri sana kwangu.

Hakika, bado kulikuwa na siku wakati kuamka kitandani ilikuwa haiwezekani, na nilipokuwa nikitazama begi langu la kujipodolea ningezunguka na kuapa kujaribu tena kesho. Lakini kama kesho iliongezeka, ningejaribu mwenyewe kuona ni mbali gani ningeweza kwenda - kupata udhibiti huo. Siku kadhaa itakuwa macho rahisi na mdomo wazi. Siku nyingine, ningekuja nje nikionekana kama malkia mzuri wa kuvutia. Hakukuwa na katikati. Ilikuwa yote au hakuna.

Kuketi kwenye dawati langu na kuchora uso wangu na sanaa nilihisi matibabu sana, mara nyingi ningesahau jinsi nilikuwa mgonjwa. Babies ni shauku yangu kubwa, na ukweli kwamba nilikuwa bado - hata wakati wa nyakati zangu za chini kabisa - kuweza kukaa hapo na kufanya uso wangu ujisikie mzuri sana. Nilihisi juu ya ulimwengu.

Ilikuwa ni hobby, ilikuwa shauku, ilikuwa unyogovu wa maslahi haukuniibia. Na nilikuwa na bahati sana kuwa na lengo hilo la kuanza siku yangu.

Ikiwa una shauku, shauku, au hobi inayokusaidia kukabiliana na unyogovu wako, shikilia. Usiruhusu mbwa mweusi kuchukua kutoka kwako. Usiruhusu ikuibia kutoka kwa shughuli yako ya kujitunza.

Babies haitaponya unyogovu wangu. Haitageuza hali yangu. Lakini inasaidia. Kwa njia ndogo, inasaidia.

Sasa, mascara yangu iko wapi?

Olivia - au Liv kwa kifupi - ni 24, kutoka Uingereza, na mwanablogu wa afya ya akili. Anapenda vitu vyote vya gothic, haswa Halloween. Yeye pia ni mpenzi mkubwa wa tatoo, na zaidi ya 40 hadi sasa. Akaunti yake ya Instagram, ambayo inaweza kutoweka mara kwa mara, inaweza kupatikana hapa.