Je! Viatu vikuu vinaumiza kiasi gani?

Content.

• Pitia kwa

Hakuna kinachokufanya ujisikie kama mrembo kama jozi kubwa ya visigino. Wanakupa miguu kwa siku, huongeza kitako chako, bila kusahau kupongeza mavazi yoyote vizuri. Lakini kuteseka kwa sababu ya mitindo kunaweza kukuacha na zaidi ya visigino virefu vya tooties-refu inaweza kweli kuharibu uharibifu wa mishipa na mifupa katika nusu yako ya chini. (Kwa habari ya unafuu wa haraka, tafuta jinsi ya kupunguza maumivu ya miguu baada ya usiku wa visigino.)

Wacha tuanze na hii: Kutembea kwa visigino vya inchi tatu na robo kunaweza kuzeeka mapema viungo vyako, kwa sababu husababisha mabadiliko kwa mwelekeo wako sawa na kile kinachoonekana kwa kuzeeka kwa wale walio na magoti ya arthritic, inaonyesha utafiti mpya katika Jarida la Utafiti wa Mifupa. "Visigino hufanya iwe ngumu sana kuruhusu goti kunyooka wakati inahitajika. Hii basi inaweka shinikizo zaidi kwa vipindi virefu kwenye goti na ndani ya goti, na kuifanya iweze kuchakaa haraka," inaelezea utafiti mwandishi Constance Chu, MD, profesa wa upasuaji wa mifupa katika Chuo Kikuu cha Stanford.

Na visigino virefu angani hufanya zaidi ya kuzeeka viungo vyako. Kuvaa huongeza hatari yako kwa maumivu ya kifundo cha mguu, kuvunjika kwa mafadhaiko, mishipa iliyobanwa, na kupunguzwa kwa tendon ya achilles, na kuzidisha hali kama bunions na hammertoes, anaonya Hillary Brenner, upasuaji wa watoto wa makao ya New York na msemaji wa Jumuiya ya Matibabu ya watoto ya Amerika. Mbali na kuathiri maeneo mengine ya maisha yako (kama kutembea tu), kila moja ya masuala haya ya mguu yanaweza kuathiri mazoezi yako. Yikes!

Hata ya kutisha? Sentimita tatu na robo sio urefu hata ikilinganishwa na yale ambayo wengi wetu huvaa! "Juu ya kisigino, kuna uwezekano mkubwa wa shida, lakini hii inafanya kuwa ngumu kwa wengi wetu ambao tunataka kuonekana mkali bila kuathiri afya zetu-hata mimi ni ngumu kupata viatu vya kuvutia na visigino chini ya inchi tatu juu! " anasema Chu. (Fikiria Viatu hivi 13 Vizuri ambavyo vinafaa Miguu yako.)

Wewe ni salama zaidi na visigino chini ya inchi mbili, na wedges au visigino vikuu ni bora kuliko stilettos, Brenner anasema. "Upana wa uso wa kisigino, msaada zaidi upo kwa upinde wa mguu wako, kupunguza hatari ya uharibifu wa kudumu," anaongeza.

Ikiwa huwezi kuachana na Louboutins yako (inaeleweka!), jaribu kuiegesha iwezekanavyo: "Unapaswa kujaribu kutovaa visigino kwa muda mrefu zaidi ya masaa mawili hadi matatu kwa siku, lakini saa huacha wakati umeketi. ," Brenner anasema. (Na ukabiliane na uharibifu kwa kufanya Mazoezi haya kwa Wanawake Wanaovaa Visigino virefu.)

Lakini visigino huongeza zaidi ya mavazi yako tu. "Wanawake wengine huvaa visigino kwa sababu husababisha miguu na kitako kuonekana vizuri zaidi," Chu anasema. Alama ya faida hii kabisa-na bila kuweka miguu yako hatarini-na Workout hii ya Dakika 12 ya Kuongeza Boost au Jada Pinkett Smith's Angalia-Moto-Kutoka-Nyuma ya Workout Butt.

Vyanzo: APMA; Terry Mitchell, Mkurugenzi wa Matibabu wa Vionic Group LLC, kampuni ya viatu vya mifupa; Taasisi ya Maisha ya Kiyahudi ya Utafiti wa Kuzeeka; JFAS; Nyaraka za Tabia ya Kijinsia; UAB; Chama cha Matibabu cha Podiatric cha Marekani.

Pitia kwa