Jinsi ya Kushinda Uraibu wa Tanning Mara Moja na kwa Wote

Content.

• Pitia kwa

Makunyanzi. Melanoma. uharibifu wa DNA. Hizo ni hatari tatu tu zinazohusiana na kupiga vitanda vya ngozi vya ndani mara kwa mara. Lakini kuna uwezekano umejua hilo. Utafiti mpya kutoka kwa watafiti wa Chuo Kikuu cha Indiana ulifanya utafiti kwa wanafunzi wa kike 629 na kupata asilimia 99.4 kati yao walikuwa wanajua vizuri kuwa ngozi ya ngozi husababisha kuzeeka mapema na saratani ya ngozi.

Lakini wanawake hawa walitembelea mitego ya kifo inayong'ang'anya ngozi hata hivyo. Anatoa nini? Kuweka tu: Kuchua ngozi huwafanya wajisikie vizuri. Takriban asilimia 70 ya watu katika utafiti huo walisema kwamba ingawa wamesikia njia zote za kuoka ngozi hudhuru miili yao na afya zao, bado wanapenda kupata tan. Chini ya asilimia 84 wamepewa vitanda vya ngozi vya ngozi ndani na kuwafanya wahisi kupendeza zaidi, lakini sababu za wao sio ngozi tu ya ngozi: Kuna nafasi ya kuwa walevi kabisa, watafiti wa utafiti wanahitimisha. Kulingana na Foundation ya Saratani ya Ngozi, utumiaji wa ngozi ya kitanda ni jambo la kweli sana, labda kwa sababu kuwa wazi kwa taa ya ultraviolet hutoa endorphins zinazoongeza mhemko ambazo zinawafanya watengenezaji wa ngozi warudi zaidi. Asilimia themanini na tatu ya wanawake katika utafiti waliripoti kujisikia kupumzika zaidi na furaha wakati wa ngozi.

Dalili za kujiondoa, kama vile kawaida kati ya walevi wakati wanaacha kunywa au wavutaji sigara wakati wanaacha kuvuta sigara, wanaweza kuingia wakati wa kuacha vitanda vya ngozi. Utafiti mmoja mdogo uliochapishwa katika Jarida la Chuo cha Dermatology cha Amerika ilizuia mwitikio wa endorphin wa watengeneza ngozi wanane wa mara kwa mara na nusu yao walipata kutetemeka, kutetemeka, au kichefuchefu kwa sababu hiyo.

Unasikika kama wewe? Kwa kweli kushinda uraibu wako, fikiria juu ya kile kinacholisha.

Ikiwa unapenda kupumzika ...

Pata shughuli nyingine ambayo itakusaidia kupoa. "Kubadilisha hisia nzuri zinazohusiana na tabia mbaya na hisia nzuri zinazohusiana na tabia nzuri kunapaswa kuwa msingi wa matibabu yoyote ya uraibu," asema Howard Forman, M.D., mkurugenzi wa magonjwa ya akili ya uraibu katika idara ya magonjwa ya akili huko Montefiore. Agiza massage au penseli katika umwagaji wa Bubble kila wiki.

Ikiwa unapenda homoni za kujisikia vizuri ...

Fikiria kufanya kazi na mtaalam wa ulevi, ambaye anaweza kuweka mpango wa kuvunja ushirika wako kati ya ngozi na furaha. Anaweza kupendekeza naltrexone, dawa ambayo hutumiwa kutibu ulevi kwa kuzuia majibu hayo ya kemikali, lakini pia itaweza kuchimba mambo mengine ya ndani na ya nje katika uchezaji, Forman anasema.

Ikiwa marafiki wako bora wanapongeza kila siku jinsi unavyoonekana ...

Itakuwa ngumu kushinda, lakini haiwezekani. "Kuwaambia marafiki zako kwamba unatatizika sana na hitaji la kuwa mweusi, na kusikia maoni haya hufanya iwe vigumu zaidi kuacha kunaweza kuwasaidia kuwa washirika wako badala ya wawezeshaji wako," Forman anasema. Ikiwa huwezi kuacha kuhusisha ngozi ya ngozi na uzuri, jaribu ngozi ya ngozi nyumbani, kama vile

moja ya haya sita, kwa mwanga wote na hakuna athari mbaya. Kushinda, kushinda!

Ikiwa unatazama ngozi kama njia ya kijamii ambapo unaweza kuzungumza na wafanyikazi na wateja wengine ..

Shirikiana kwa njia bora zaidi, kama vile kupanga tarehe ya kila wiki ya kupiga darasa la yoga na marafiki. Lakini kuwa mwangalifu usibadilishe tabia yako ya ngozi ya ngozi na nyingine isiyofaa, kama vile ununuzi, anaonya Nicki Nance, mtaalam wa saikolojia na profesa msaidizi wa huduma za binadamu na saikolojia katika Chuo cha Beacon.

Ikiwa unashangazwa na kile kinachochochea uraibu wako...

Fanya miadi na mtaalam wa dawa za kulevya, Forman anapendekeza. Anaweza kukusaidia kufikia chanzo cha tatizo na kueleza hatua ambazo zitakusaidia kupata nafuu.

Pitia kwa