Kuzuia vidonda vya shinikizo

Vidonda vya shinikizo pia huitwa vidonda vya kitanda, au vidonda vya shinikizo. Wanaweza kuunda wakati ngozi yako na tishu laini ikishinikiza juu ya uso mgumu, kama kiti au kitanda, kwa muda mrefu. Shinikizo hili hupunguza usambazaji wa damu kwa eneo hilo. Ukosefu wa utoaji wa damu unaweza kusababisha tishu za ngozi katika eneo hili kuharibiwa au kufa. Wakati hii itatokea, kidonda cha shinikizo kinaweza kuunda.

Una hatari ya kupata kidonda cha shinikizo ikiwa:

• Tumia siku yako nyingi kitandani au kiti na harakati ndogo
• Amezidi uzito au ana uzito wa chini
• Hawawezi kudhibiti matumbo yako au kibofu cha mkojo
• Kupungua kwa hisia katika eneo la mwili wako
• Tumia muda mwingi katika nafasi moja

Utahitaji kuchukua hatua za kuzuia shida hizi.

Wewe, au mlezi wako, unahitaji kuangalia mwili wako kila siku kutoka kichwa hadi mguu. Zingatia sana maeneo ambayo vidonda vya shinikizo hutengeneza mara nyingi. Maeneo haya ni haya:

• Visigino na vifundoni
• Magoti
• Viuno
• Mgongo
• Eneo la mkia
• Viwiko
• Mabega na vile vya bega
• Nyuma ya kichwa
• Masikio

Piga simu kwa mtoa huduma wako wa afya ikiwa utaona dalili za mapema za vidonda vya shinikizo. Ishara hizi ni:

• Uwekundu wa ngozi
• Maeneo yenye joto
• Ngozi ya kijiko au ngumu
• Kuvunjika kwa tabaka za juu za ngozi au kidonda

Tibu ngozi yako kwa upole ili kusaidia kuzuia vidonda vya shinikizo.

• Wakati wa kuosha, tumia sifongo laini au kitambaa. Usifute ngumu.
• Tumia kinga ya kulainisha cream na ngozi kwenye ngozi yako kila siku.
• Sehemu safi na kavu chini ya matiti yako na kwenye kinena chako.
• Usitumie unga wa talc au sabuni kali.
• Jaribu kuoga au kuoga kila siku. Inaweza kukausha ngozi yako zaidi.

Kula kalori za kutosha na protini ili uwe na afya.

Kunywa maji mengi kila siku.

Hakikisha nguo zako haziongeza hatari yako ya kupata vidonda vya shinikizo:

• Epuka nguo zilizo na seams nene, vifungo, au zipu zinazobonyeza ngozi yako.
• USIVAE nguo zilizobana sana.
• Weka nguo zako zisiingie juu au kubana katika maeneo ambayo kuna shinikizo lolote mwilini mwako.

Baada ya kukojoa au kuwa na choo:

• Safisha eneo hilo mara moja. Kavu vizuri.
• Muulize mtoa huduma wako kuhusu mafuta ya kusaidia kulinda ngozi yako katika eneo hili.

Hakikisha kiti chako cha magurudumu ni saizi inayokufaa.

• Acha daktari wako au mtaalamu wa mwili aangalie kifafa mara moja au mbili kwa mwaka.
• Ikiwa unapata uzito, muulize daktari wako au mtaalamu wa mwili ili kuangalia jinsi unavyofaa kiti chako cha magurudumu.
• Ikiwa unahisi shinikizo popote, mwambie daktari wako au mtaalamu wa mwili aangalie kiti chako cha magurudumu.

Kaa juu ya mto wa povu au gel ambayo inafaa kiti chako cha magurudumu. Usafi wa ngozi ya kondoo asili pia husaidia kupunguza shinikizo kwenye ngozi. USIKAE juu ya matakia yenye umbo la donati.

Wewe au mlezi wako unapaswa kuhama uzito wako kwenye kiti chako cha magurudumu kila baada ya dakika 15 hadi 20. Hii itachukua shinikizo kwenye maeneo fulani na kudumisha mtiririko wa damu:

• Konda mbele
• Konda upande mmoja, kisha konda upande mwingine

Ikiwa unajihamisha mwenyewe (songa au kutoka kwa kiti chako cha magurudumu), inua mwili wako juu na mikono yako. Usijivute. Ikiwa una shida kuhamisha kwenye kiti chako cha magurudumu, muulize mtaalamu wa mwili akufundishe mbinu inayofaa.

Ikiwa mlezi wako atakuhamisha, hakikisha wanajua njia sahihi ya kukusonga.

Tumia godoro la povu au ambalo limejazwa na gel au hewa. Weka pedi chini ya chini yako kuchukua unyevu ili kusaidia ngozi yako kukauka.

Tumia mto laini au kipande cha povu laini kati ya sehemu za mwili wako ambazo hukandamizana au dhidi ya godoro lako.

Unapolala upande wako, weka mto au povu kati ya magoti yako na vifundo vya miguu.

Unapolala chali, weka mto au povu:

• Chini ya visigino vyako. Au, weka mto chini ya ndama zako ili kuinua visigino vyako, njia nyingine ya kupunguza shinikizo kwenye visigino vyako.
• Chini ya eneo lako la mkia.
• Chini ya mabega yako na vile vya bega.
• Chini ya viwiko vyako.

Vidokezo vingine ni:

• Usiweke mito chini ya magoti yako. Inaweka shinikizo kwenye visigino vyako.
• Kamwe usijiburuze kubadilisha msimamo wako au kuingia au kutoka kitandani. Kuvuta husababisha kuvunjika kwa ngozi. Pata usaidizi ikiwa unahitaji kusonga kitandani au kuingia au kutoka kitandani.
• Ikiwa mtu mwingine anakusogeza, anapaswa kukuinua au kutumia karatasi ya kuchora (karatasi maalum iliyotumiwa kwa kusudi hili) kukusogeza.
• Badilisha msimamo wako kila saa 1 hadi 2 ili kuweka shinikizo mbali na sehemu moja.
• Karatasi na nguo zinapaswa kuwa kavu na laini, bila mikunjo.
• Ondoa vitu vyovyote kama pini, penseli au kalamu, au sarafu kutoka kitandani kwako.
• USIINUE kichwa cha kitanda chako kwa zaidi ya pembe ya digrii 30. Kuwa mpole kunafanya mwili wako usiteleze chini. Kuteleza kunaweza kudhuru ngozi yako.
• Angalia ngozi yako mara nyingi kwa maeneo yoyote ya ngozi.

Piga mtoa huduma wako mara moja ikiwa:

• Unaona kidonda, uwekundu, au mabadiliko mengine yoyote kwenye ngozi yako ambayo hudumu kwa zaidi ya siku chache au inakuwa chungu, joto, au huanza kutoa usaha.
• Kiti chako cha magurudumu hakitoshi.

Ongea na mtoa huduma wako ikiwa una maswali juu ya vidonda vya shinikizo na jinsi ya kuyazuia.

Kuzuia vidonda vya Decubitus; Kuzuia bedsore; Kuzuia vidonda vya shinikizo

• Maeneo ambayo matone ya kitanda yanatokea

James WD, Elston DM, Tibu JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM. Dermatoses inayotokana na sababu za mwili. Katika: James WD, Elston DM, Tibu JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM eds. Magonjwa ya Andrews ya Ngozi. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 3.

Marston WA. Utunzaji wa jeraha. Katika: Sidawy AN, Perler BA, eds. Upasuaji wa Mishipa ya Rutherford na Tiba ya Endovascular. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 115.

Qaseem A, Humphrey LL, Forciea MA, Starkey M, Denberg TD. Kamati ya Miongozo ya Kliniki ya Chuo cha Madaktari cha Amerika. Matibabu ya vidonda vya shinikizo: mwongozo wa mazoezi ya kliniki kutoka Chuo cha Madaktari cha Amerika. Ann Intern Med. 2015; 162 (5): 370-379. PMID: 25732279 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25732279/.

• Ukosefu wa choo
• Ugonjwa wa sclerosis
• Kibofu cha neurogenic
• Kupona baada ya kiharusi
• Utunzaji wa ngozi na kutoweza
• Kupandikizwa kwa ngozi
• Kiwewe cha uti wa mgongo

• Kujali misuli ya misuli au spasms
• Kula kalori za ziada wakati wagonjwa - watu wazima
• Multiple sclerosis - kutokwa
• Vidonda vya shinikizo - nini cha kuuliza daktari wako
• Kiharusi - kutokwa

• Vidonda vya Shinikizo