Jinsi ya Kununua Nguo za Workout ambazo hazitawasha Ngozi yako

Content.

• Chagua Kitambaa Kilichokufaa
• Mambo ya Rangi
• Pata Sawa Sawa
• Jihadharini na Mpira na mpira
• Osha (Sahihi) Kabla ya Kuvaa
• Pitia kwa

Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kuacha tani ya pesa kwenye mavazi mpya ya mazoezi ili kuimaliza kushonwa nyuma ya droo yako ya mavazi. Hakika, matarajio yetu kwa aesthetics na utendaji ni ya juu zaidi kuliko hapo mwaka 2017. Lakini juu ya yote, nguo zako za mazoezi bado zinahitaji kuwa sawa au kweli, ni nini hatua? Utapata kitu kingine kila wakati ikiwa leggings hizo mpya nzuri zinakuja na upande wa kuwasha.

Ingawa hakuna sheria ngumu-na-haraka linapokuja suala la ununuzi wa nguo za kufanyia mazoezi, kwa kweli, inaongozwa sana na shughuli unayotarajia kuivaa na upendeleo wako mwenyewe - kuna miongozo michache ya dermatologist ambayo inaweza kusaidia, haswa. ikiwa unakabiliwa na ngozi nyeti.

Hapa, derms hushiriki vidokezo vyao vya kununua nguo za mazoezi ambayo hutajuta baadaye.

Chagua Kitambaa Kilichokufaa

Kwa mtu wa kawaida, nguo za hivi karibuni zaidi za utendaji zilizo na teknolojia ya kunyonya unyevu iliyojengewa ndani ndiyo njia ya kuendelea, asema daktari wa ngozi anayeishi New York City Joshua Zeichner, M.D.

"Wanasaidia jasho kuyeyuka kutoka kwenye ngozi yako, kuzuia mavazi kushikamana na ngozi, kukamata uchafu, mafuta, na jasho ambalo linaweza kusababisha kuibuka." Hii, bila shaka, ni kweli hasa ikiwa una ngozi ya chunusi au mafuta, anasema.

Aina hizi za vitambaa vya kupumua pia ni muhimu linapokuja suala la kuzuia folliculitis, uchochezi na maambukizo karibu na visukusuku vya nywele ambavyo vinaweza kutokea ukivaa nguo ambazo hazipumuki (au unapoweka nguo zako za mazoezi kwa muda mrefu), inaelezea Angela Lamb, MD, profesa msaidizi wa Dermatology katika Shule ya Tiba ya Icahn katika Mlima Sinai.

Lakini kwa kiwango cha microscopic, nyuzi zingine za syntetisk zinaweza kukasirisha zaidi, Zeichner anaonya. Kwa hivyo, ikiwa utagundua kuwa una ngozi nyeti sana au unaugua ukurutu, inaweza kuwa bora kushikamana na nyuzi asili, kama pamba, ambazo ni laini na zisizochubua ngozi, anasema.

Maelewano mazuri kwa wale ambao hawataki kutoa kipengee cha utendaji wa synthetics ya kutuliza unyevu? "Tafuta mchanganyiko wa nyuzi za asili, ambazo hutoa upumuaji na kufanya kazi kwa wakati mmoja," Kondoo anasema. (Hapa, vitambaa 10 vya mazoezi ya mwili vimefafanuliwa.)

Mambo ya Rangi

Wakati unaweza kufikiria rangi ya nguo zako za mazoezi ni jambo la mwisho ambalo litaathiri ngozi yako, zinageuka kuwa inaweza kuwa sababu ya ujinga kwa wengine. "Wale walio na ngozi nyeti sana au ukurutu wanapaswa kujihadhari na vitambaa vya sintetiki vya rangi nyeusi kwa sababu rangi zinazotumiwa kuzipaka zinaweza kusababisha athari za mzio," anasema Zeichner. Ikiwa unasumbuliwa na ngozi nyeti sana, zingatia kushikamana na rangi nyepesi, ambazo kuna uwezekano mdogo wa kusababisha athari. Au chagua vitambaa vya polyester au pamba, ambavyo havitumii rangi sawa, anasema.

Pata Sawa Sawa

Ingawa inaweza kuwa sio falsafa unayojiandikisha kwa nguo yako yote, "tight ni karibu bora" kwa nguo zako za mazoezi, Zeichner anasema. Hiyo ni kwa sababu nguo zinazofaa zaidi husababisha kiwewe wakati zinasugua ngozi wakati unasonga, ambayo inaweza kusababisha athari ya kuwasha na kuvimba. Kulingana na shughuli, unaweza kutaka kuchagua spandex inayobana, ambayo itasababisha msuguano mdogo, kusugua, na kuchokonoa kuliko kaptula zilizolegea, anasema.

Jihadharini na Mpira na mpira

Ikiwa una ngozi nyeti sana au mzio uliopo wa mpira / mpira, epuka bras za michezo na bendi za elastic ambazo zinaweza kusababisha kuwasha kifuani, Zeichner anasema.

Osha (Sahihi) Kabla ya Kuvaa

Ingawa unaweza kujaribiwa kuvaa vazi lako jipya nje ya duka, jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ili kuepuka upele au kuwasha ni kufua nguo zako za mazoezi kabla ya kuivaa kwa mara ya kwanza, asema Mwanakondoo. Wakati unapaswa kufuata sheria hii kwa yote nguo zako ili kupunguza nafasi ya athari kutoka kwa kemikali ambazo vitambaa vingi vinatibiwa, ni muhimu sana linapokuja nguo za mazoezi kwa kuwa zimevaliwa karibu na ngozi, anasema.

Na unapotupa nguo zako kwenye washer, kuwa mwangalifu usiiongezee na sabuni (hasa ikiwa una washer wa ufanisi wa juu, ambao hauhitaji sana), Zeichner anaonya. "Vinginevyo, sabuni haitaoshwa kabisa, na kukuacha na chembe za sabuni kati ya weave ya kitambaa, ambayo inaweza kusababisha kuwasha," anasema. (Zaidi juu ya hilo hapa: Njia Sahihi ya Kufua Nguo Zako za Mazoezi)

Pitia kwa