Hivi ndivyo Mitandao ya Kijamii Inavyoathiri Kutarajia Wazazi Leo

Content.

• Reel ya kuonyesha isiyo na mwisho
• Moms kuwaambia halisi hadithi kwenye mitandao ya kijamii
• Vidokezo vya kudumisha uhusiano mzuri na media ya kijamii
• Kuchukua

Vikundi vya mkondoni na akaunti zinaweza kutoa msaada, lakini pia zinaweza kuunda matarajio yasiyo ya kweli juu ya ujauzito au uzazi ni kama.

Mchoro na Alyssa Kiefer

Ah, Mitandao ya kijamii. Sisi sote tunatumia - au angalau wengi wetu tunatumia.

Milisho yetu imejaa machapisho ya marafiki wetu, meme, video, habari, matangazo, na washawishi. Kila algorithm ya media ya kijamii inajaribu kufanya uchawi wake kutuonyesha kile wanachofikiria tunataka. Na wakati mwingine wanapata sawa. Wakati mwingine, ingawa, hawana.

Reel ya kuonyesha isiyo na mwisho

Kwa wazazi wanaotarajia, media ya kijamii inaweza kuwa upanga-kuwili. Inaweza kuwa rasilimali ya kushangaza kujiunga na vikundi vya uzazi au kufuata akaunti na habari zinazohusiana na ujauzito, lakini pia inaweza kuunda matarajio yasiyo ya kweli juu ya ujauzito au uzazi ni kama.

"Nadhani ni sumu kali" anasema Molly Miller, mama ya baadaye wa milenia. "Nadhani unapokuwa kwenye media ya kijamii wakati wote huwa unazingatia sana kile watu wanafanya na kujilinganisha na ni nyingi sana."

Sisi sote tunahisi hii. Tumesikia msemo kwamba media ya kijamii ni reel ya kuonyesha tu, inayoonyesha tu wakati uliotengenezwa vizuri ambao watu wanataka tuuone. Haionyeshi picha kamili ya maisha - ambayo inaweza kutupa hisia potofu za maisha ya watu wengine ni nini.

Linapokuja suala la ujauzito na uzazi, media ya kijamii inaweza kuongeza safu nyingine ya wasiwasi wakati wazazi wanajaribu kutafuta jinsi ya kujihudumia wenyewe na watoto wao. Kuona picha zisizo na ukomo za picha za wazazi wapya na watoto wao zinaweza kuifanya iwe kama kuna bora ambayo haufikii, wakati sivyo ilivyo.

"Sidhani ni kweli. Mara nyingi watu mashuhuri wanachapisha juu ya ujauzito wao. Sina mkufunzi wa kibinafsi, sina mpishi nyumbani anayenifanya milo hii yote yenye lishe, "anasema Miller.

Mawazo haya yasiyo ya kweli hata yamechunguzwa na watafiti huko Uingereza.Joanne Mayoh, PhD, mhadhiri mwandamizi wa mazoezi ya mwili na afya katika Chuo Kikuu cha Bournemouth, hivi karibuni alichapisha utafiti wa kupiga mbizi juu ya jinsi mitandao ya kijamii inavyowasilisha matarajio haya yasiyo ya kweli kwa wanawake wajawazito.

“Instagram huzaa picha zenye kupendeza sana, haswa miili. … Ni aina moja ya mwili, ni mwanamke mweupe mweupe pwani akifanya yoga, akinywa laini, "Mayoh anasema.

Katika utafiti wake, Mayoh aligundua kuwa machapisho mengi yanajaribu kuonyesha
"Ujauzito kamili" kwa kuonyesha bidhaa za kifahari na picha zilizochujwa za tumbo lao la wajawazito. Utafiti wake ulibaini kuwa machapisho mara nyingi hayakuwa na utofauti, ikiacha sauti za watu wa rangi na washiriki wa jamii ya LGBTQIA +.

Kwa mama wanaotarajia kama Miller, matokeo haya sio ya kushangaza. Ni rahisi sana kupata mada hizi katika lishe yako mwenyewe, ambayo inaweza kusababisha wasiwasi mwingi kwa wazazi wapya.

"Ninahisi kama mara nyingi kwenye Instagram watu watawachukulia watoto wao kama vifaa badala ya mwanadamu halisi ambao wanapaswa kumtunza," anasema Miller.

Moms kuwaambia halisi hadithi kwenye mitandao ya kijamii

Wakati akifanya utafiti wake, Mayoh aligundua harakati za wanawake wakijaribu kubadilisha hadithi ya media ya kijamii inayozunguka ujauzito.

"Ilikuwa kama kuzorota - wanawake wanaotumia Instagram kama nafasi ya kufanya upya na kuzaa itikadi kuu kuonyesha picha wazi na wazi za ujauzito na kuzaa. [Nilitaka] kupinga wazo kwamba [ujauzito ni] glossing, glinging, uzoefu kamili, ”anasema Mayoh.

Kwa kweli sote tunafurahi kusikia juu ya wanawake wenye nguvu wanaokusanyika pamoja ili kurekebisha halisi wakati wa ujauzito - lakini watu wengine wanaamini kwamba wanawake wanachapisha nyakati hizi mbichi ili kuongeza wasifu wao wa kijamii na kupata umaarufu mkondoni.

"Je! Kweli wanachapisha kusaidia watu wengine au wanachapisha kwa kupenda na umaarufu?" anauliza Miller.

Kweli, kulingana na Mayoh, hata ikiwa wanawake ni kutuma kwa kupenda na umaarufu, kwa kweli sio jambo kubwa. "Haijalishi kwa sababu wanashirikiwa. Tunahitaji kuzungumza juu ya unyogovu baada ya kuzaa, na tunahitaji kuzungumza juu ya kuharibika kwa mimba, na tunahitaji kuzungumza juu ya kuzaliwa kwa kiwewe, na chochote kinachowahimiza wanawake kuzungumzia hicho ni jambo zuri sana na linarekebisha jambo hilo, ”anasema.

Vidokezo vya kudumisha uhusiano mzuri na media ya kijamii

Ingawa inaweza kuwa rahisi kusema kuliko kufanywa, Mayoh anasema ujanja wa kutumia media ya kijamii kwa njia nzuri ni kuhakikisha kuwa unadhibiti milisho yako kujumuisha yaliyomo ambayo inakufanya ujisikie vizuri juu yako na ujauzito wako.

Hapa kuna vidokezo kadhaa, kwa sehemu kutoka kwa Muungano wa Kitaifa juu ya Ugonjwa wa Akili, juu ya kupunguza chakula chako na kudumisha uhusiano mzuri na media ya kijamii:

• Chukua hatua nyuma na utazame akaunti unazofuata na jinsi zinavyokufanya ujisikie.
• Epuka kujaza milisho yako kabisa na "picha kamili" ya ujauzito na machapisho ya uzazi.
• Jaribu kujumuisha akaunti zinazoonyesha ni nini ujauzito na uzazi kweli kama. (Kidokezo: Tunapenda @hlparenthood).
• Jisikie umewezeshwa kuacha kufuata au kunyamazisha akaunti ambazo hazifanyi kazi kwako hivi sasa.
• Fikiria kupunguza muda wako uliotumia kwenye majukwaa ya media ya kijamii au hata kuchukua pumziko kutoka kwao kabisa.

Kuchukua

Mitandao ya kijamii ni maarufu kwa kutufanya tujilinganishe na wengine. Kwa wazazi wapya na wanaotarajia, hii inaweza kuwa chanzo cha mafadhaiko yasiyo ya lazima wakati wa tayari unaosumbua.

Ikiwa unaanza kuhisi kuwa media ya kijamii inachafua kujithamini kwako au furaha ya jumla, inaweza kuwa wazo nzuri kuchukua hatua nyuma na kufanya mabadiliko kwenye milisho yako ya kijamii au tabia.

Inaweza kuwa kubwa mwanzoni, lakini kufanya mabadiliko sahihi kunaweza kukusaidia kupata afueni na kuanza kukuza uhusiano mzuri na media ya kijamii na - muhimu zaidi - wewe mwenyewe.

* Jina limebadilishwa kwa ombi la kutokujulikana