Jinsi ya Kuongeza Turmeric kwa Mrembo Kila Mlo

Content.

• Kiamsha kinywa cha jua
• Sandwichi za juu
• Chakula cha jioni rahisi
• Dessert ya kufurahisha
• Kinywaji Cha Kuburudisha
• Pitia kwa

Turmeric ina aina ya karat 24 ya wakati mfupi. Inafaa sana na imejaa vioksidishaji na kiwanja cha kuzuia uchochezi cha curcumin, viungo vya afya vilivyopambwa vizuri vinaonekana katika kila kitu kutoka kwa latte hadi popcorn. Hata kama sahani za kitamaduni za manjano sio ladha yako, bado unaweza kupata kipimo cha kawaida cha vyakula bora zaidi. Bila kujali unachotengeneza, viungo vinajumuishwa kwa urahisi. "Turmeric ina harufu nzuri na haina ladha, kwa hivyo inafanya kazi katika vyakula vitamu na vitamu," anasema Brooke Williamson, mshindi wa Chef wa Juu na mmiliki mwenza wa mpishi wa Masharti ya Playa na Tripel huko Los Angeles. Anapenda kuilinganisha na moto wa tangawizi, ugumu wa licorice, na utamu wa mboga za mizizi. Mapishi anayopenda zaidi:

Kiamsha kinywa cha jua

Chumvi cha kuchemsha au quinoa katika maziwa ya nazi yaliyopikwa na manjano hadi zabuni, kisha juu na zabibu za dhahabu. (Bakuli hili la smoothie la kuongeza kinga pia lina viungo.)

Sandwichi za juu

Ongeza oomph kwenye sandwich kwa kuchanganya manjano iliyokunwa iliyosagwa kwenye aioli na kueneza mkate mwembamba.

Chakula cha jioni rahisi

Whisk manjano, asali, tangawizi, na manukato mengine ya Kithai, kama vile coriander iliyosagwa na zest ya chokaa, ndani ya tui la nazi kama glaze ya kokwa zilizoangaziwa.

Dessert ya kufurahisha

Piga meringues ya turmeric. Pindisha viungo vya ardhi kwenye batter ya kuki na uoka. (Hizi popsicles za latmeric latte ni chaguo jingine la dessert.)

Kinywaji Cha Kuburudisha

Maziwa ya mlozi ya almond turmeric latte ni chaguo-bora-kuchukua-mchana wa joto. Mchanganyiko kijiko 1 cha manjano safi, kijiko 1 tangawizi iliyokatwa safi, kijiko 1 cha asali, na kikombe 1 cha maziwa ya mlozi hadi laini na laini. Shika glasi iliyojaa barafu na ufurahie.

Pitia kwa