Jinsi ya Kuacha Kikohozi Cha Usiku

Content.

• Vidokezo 4 vya Kuacha Kikohozi cha Usiku
• 1. Unyeyeshe koo
• 2. Kuweka njia za hewa safi
• 3. Epuka hewa kavu ndani ya nyumba
• 4. Weka nyumba safi
• Ni nini kinachofanya kukohoa kuwa mbaya zaidi wakati wa usiku

Ili kutuliza kikohozi cha usiku, inaweza kupendeza kunywa maji, epuka hewa kavu na kuweka vyumba vya nyumba safi kila wakati, kwani kwa njia hii inawezekana kuweka koo lenye maji na epuka sababu zinazoweza kupendeza na kuzidisha kikohozi.

Kikohozi cha usiku ni ulinzi wa kiumbe, ambaye kazi yake kuu ni kuondoa vitu vya kigeni na usiri kutoka kwa njia ya upumuaji. Kikohozi hiki ni wasiwasi sana na huchosha, lakini inaweza kutatuliwa kwa hatua rahisi.

Walakini, ni muhimu kumuona daktari wakati mtu huyo hawezi kulala kwa sababu ya kikohozi, wakati kikohozi ni mara kwa mara sana na hufanyika zaidi ya siku 5 kwa wiki au inapoambatana na kohozi, homa au dalili zingine ambazo zinaweza kuonyesha kitu zaidi kubwa., kama vile uwepo wa kikohozi cha damu.

Vidokezo 4 vya Kuacha Kikohozi cha Usiku

Kinachoweza kufanywa kukomesha kikohozi cha usiku cha watu wazima na watoto ni:

1. Unyeyeshe koo

Kuchukua maji ya kunywa kwenye joto la kawaida au kunywa chai ya joto wakati kikohozi kinapoonekana, inaweza kufurahisha kukomesha kikohozi cha usiku. Hii itafanya mdomo wako na koo iwe na maji zaidi, ambayo husaidia kutuliza kikohozi chako kavu. Maziwa ya joto yenye tamu na asali pia inaweza kuwa chaguo nzuri, ambayo husaidia hata kulala haraka, kwa sababu inapambana na usingizi. Jifunze juu ya chaguzi zingine za dawa ya nyumbani kwa kikohozi.

2. Kuweka njia za hewa safi

Mbali na kuzuia kohozi kwa kuchukua hatua zote zinazohitajika, ni muhimu kuzuia mkusanyiko wa usiri mgumu ndani ya pua, kwa kuusafisha na usufi wa pamba unyevu, kwa mfano. Inaweza pia kufurahisha kufanya nebulization au kuchukua faida ya mvuke ya moto kutoka kuoga kupiga pua yako ili iwe wazi. Jifunze jinsi ya kuosha pua ili kufungia pua.

3. Epuka hewa kavu ndani ya nyumba

Ili nyumba iwe na hewa kavu kidogo, inashauriwa kuacha ndoo ya maji karibu na shabiki au kiyoyozi. Uwezekano mwingine ni kunyosha kitambaa na maji ya joto na kuiacha kwenye kiti, kwa mfano.

Kutumia humidifier hewa pia inaweza kuwa na faida, na inaweza kutumika kutengeneza aromatherapy, ambayo hutuliza kikohozi na kutoa harufu ya kupendeza ndani ya nyumba. Njia inayotengenezwa nyumbani ya kufikia athari hiyo hiyo ni kuweka matone 2 hadi 4 ya mafuta muhimu unayochagua kwenye bonde, uijaze na maji ya moto na wacha mvuke ienee kupitia vyumba vya nyumba.

4. Weka nyumba safi

Kikohozi kikavu na kinachokasirisha kawaida huhusiana na aina fulani ya mzio wa kupumua, kwa hivyo kuweka nyumba yako na mahali pa kazi ni safi na kupangwa wakati wote kunaweza kufanya tofauti zote, kutuliza kikohozi chako. Vidokezo kadhaa ambavyo vinaweza kusaidia ni:

• Weka nyumba iwe na hewa ya kutosha, kufungua madirisha wakati wowote inapowezekana;
• Ondoa wanyama waliojazwa, mapazia na mazulia kutoka nyumbani;
• Safisha nyumba kila siku, bila kutumia bidhaa zenye harufu kali;
• Ondoa vitu na karatasi nyingi, haswa chini ya vitanda, sofa na juu ya kabati;
• Hifadhi mito na magodoro katika vifuniko vya kupambana na mzio;
• Weka magodoro na mito jua wakati wowote inapowezekana;
• Badilisha mito na mito mara kwa mara kwa sababu hukusanya wadudu wa vumbi ambao ni hatari kwa afya.

Hatua hizi lazima zichukuliwe kama mtindo mpya wa maisha na kwa hivyo lazima zidumishwe katika maisha yote.

Ni nini kinachofanya kukohoa kuwa mbaya zaidi wakati wa usiku

Kikohozi cha usiku kinaweza kusababishwa na homa, homa au mzio, kwa mfano. Kikohozi cha usiku hukera na kupindukia, na inaweza kufanya iwe ngumu kulala, kwani wakati mtu amelala, mifereji ya maji kutoka kwa njia ya hewa inakuwa ngumu zaidi, ikikusanya mkusanyiko wake na kuchochea kikohozi. Sababu kuu za kikohozi cha usiku, ambacho huathiri watoto haswa, ni:

• Mzio wa kupumua kama vile pumu au rhinitis;
• Maambukizi ya hivi karibuni ya virusi ya njia ya upumuaji, kama mafua, baridi au nimonia;
• Uwepo wa miili ya kigeni ndani ya pua, kama maharagwe ya punje ya nafaka au vitu vya kuchezea vidogo;
• Kuvuta moshi au mvuke ambazo zinaweza kuwasha tishu za pua na koo;
• Mvutano wa kihemko, hofu ya giza, hofu ya kulala peke yake;
• Reflux ya gastro-oesophageal: wakati chakula kinarudi kutoka tumbo hadi kwenye umio, inakera koo.

Sababu nyingine inayowezekana ya kikohozi cha usiku ni kuongezeka kwa adenoids, muundo wa kinga kati ya pua na koo, ambayo inapendelea mkusanyiko wa usiri.