Kushikilia kinyesi chako

Content.

• Misuli inayoshikilia kinyesi
• Misuli ya puborectalis
• Sphincter ya nje ya nje
• Tamaa ya kinyesi
• Unaweza kuchukua muda gani bila kuogopa?
• Ni nini kinachotokea ikiwa huna kinyesi?
• Ukosefu wa kinyesi
• Kuchukua

Wakati mwingine utapata nyakati ambazo unahitaji kushikilia haja kubwa, kama wakati:

• Hakuna choo karibu.
• Kazi yako - kama uuguzi au ualimu - inatoa fursa chache za kupumzika.
• Kuna mstari mrefu wa kufikia choo.
• Haufurahii hali ya usafi wa choo kinachopatikana.
• Hutaki kutumia choo katika mazingira ya umma.

Ni sawa kushikilia kinyesi chako hadi uweze kwenda mara moja kwa wakati, lakini kushikilia kinyesi chako mara kwa mara kunaweza kusababisha shida.

Soma ili ujifunze juu ya misuli inayoshikilia kinyesi chako, ni nini kinachoweza kutokea ukishikilia mara nyingi, na zaidi.

Misuli inayoshikilia kinyesi

Misuli yako ya sakafu ya pelvic huweka viungo vyako mahali. Wao hutenganisha uso wako wa pelvic kutoka kwa msamba wako. Hilo ndilo eneo kati ya sehemu zako za siri na njia ya haja kubwa.

Misuli kuu ya sakafu yako ya pelvic ni levator ani misuli. Imeundwa na:

• puborectalis
• pubococcygeus
• Iliococcygeus

Misuli ya puborectalis

Misuli ya puborectalis iko kwenye mwisho mdogo wa faneli iliyotengenezwa na levator ani. Misuli hii iliyo na umbo la U inasaidia mfereji wa mkundu. Pia inaunda pembe kwenye makutano ya anorectal. Hii ni kati ya puru na mfereji wa mkundu.

Misuli yako ya puborectalis ina jukumu muhimu katika kusaidia kufukuza na kuhifadhi kinyesi.

Wakati inaingia kandarasi, inavuta rectum tight, kama valve ya kufunga, inayozuia mtiririko. Wakati ni sawa kupitisha choo, pembe ya mtiririko wa kinyesi ni sawa.

Sphincter ya nje ya nje

Kuzungusha ukuta wa nje wa mfereji wako wa mkundu na ufunguzi wa mkundu ni safu ya misuli ya hiari inayojulikana kama sphincter yako ya nje. Kwa mapenzi, unaweza kusababisha mkataba (karibu) na kupanua (kufungua) ili kushikilia kinyesi au kuwa na haja kubwa.

Ikiwa hauko karibu na bafuni na lazima uende kinyesi, unaweza kujaribu kudhibiti misuli hii ili kuishikilia hadi uende:

• Clench mashavu yako ya kitako pamoja. Hii inaweza kusaidia kuweka misuli yako ya rectum wakati.
• Epuka kuchuchumaa. Jaribu kusimama au kulala chini badala yake. Hizi sio nafasi za asili kuwa na utumbo na inaweza "kudanganya" mwili wako usiende kinyesi.

Tamaa ya kinyesi

Wakati rectum yako, chombo chenye umbo la bomba mwishoni mwa koloni yako, hujaza kinyesi, kinanyoosha. Utasikia hii kama hamu ya kuwa na haja kubwa. Ili kuishikilia, misuli inayozunguka rectum itaimarisha.

Kupuuza mara kwa mara hamu hii ya kinyesi kunaweza kusababisha kuvimbiwa. Kuvimbiwa hufafanuliwa kama chini ya matumbo matatu kwa wiki. Unaweza pia kuchuja wakati una choo na kupita viti vikali na vikavu.

Unaweza kuchukua muda gani bila kuogopa?

Ratiba ya kinyesi ya kila mtu ni tofauti. Kwa wengine, kuwa na haja kubwa mara tatu kwa siku ni kawaida. Wengine wanaweza kutoa kinyesi mara tatu tu kwa wiki. Hiyo ni kawaida pia.

Lakini unaweza kwenda kwa muda gani bila kinyesi? Inatofautiana kati ya mtu na mtu. Walakini, inaelezea mwanamke wa miaka 55 ambaye alikwenda siku 75 bila haja kubwa.

Labda watu wengine wamekwenda muda mrefu na haijarekodiwa tu. Labda watu wengine hawakudumu kwa muda mrefu bila shida kubwa.

Kwa hali yoyote, haifai kushikilia kinyesi chako kwa muda mrefu.

Ni nini kinachotokea ikiwa huna kinyesi?

Ikiwa utaendelea kula lakini hautumii kinyesi, athari ya kinyesi inaweza kusababisha. Huu ni mkusanyiko mkubwa, dhabiti wa kinyesi ambacho hukwama na haiwezi kusukumwa nje.

Matokeo mengine ya kutokuwa na harakati za matumbo inaweza kuwa utoboaji wa njia ya utumbo. Hili ni shimo ambalo hua katika njia ya utumbo kwa sababu ya shinikizo la jambo la kinyesi kupita kiasi kwenye matumbo yako.

Ikiwa hii itatokea na jambo la kinyesi linamwagika ndani ya tumbo lako, bakteria zake zinaweza kusababisha dalili kali na hata za kutishia maisha.

Ilibainika kuwa mzigo ulioongezeka wa kinyesi kwenye koloni huongeza hesabu za bakteria na hufanya uchochezi wa muda mrefu wa kitambaa cha ndani cha koloni. Hii ni sababu ya hatari kwa saratani.

Utafiti pia unaonyesha kwamba kushikilia kwa kinyesi chako kwa hiari pia kunaweza kuhusishwa na appendicitis na hemorrhoids.

Ukosefu wa kinyesi

Katika hali nyingine, huenda usiweze kushikilia kinyesi chako. Ukosefu wa kinyesi ni upotezaji wa udhibiti wa gesi au kinyesi hadi husababisha shida au usumbufu.

Watu wanaopata shida ya kinyesi mara nyingi hawawezi kuzuia hamu ya ghafla ya kinyesi. Hii inaweza kufanya iwe ngumu kufikia choo kabla haijachelewa.

Ukosefu wa kinyesi kawaida ni zaidi ya uwezo wako wa kudhibiti. Mara nyingi ni ishara kwamba mfumo wako wa kudhibiti utumbo haufanyi kazi vizuri, au kitu kinachoingilia kimuundo na utendaji wake.

Hali moja au zaidi inaweza kusababisha kutosababishwa kwa kinyesi, kama vile:

• uharibifu wa misuli kwa rectum
• uharibifu wa neva au misuli kwa utumbo na puru kwa kuvimbiwa sugu
• uharibifu wa neva kwa mishipa ambayo huhisi kinyesi kwenye puru
• uharibifu wa neva kwa mishipa inayodhibiti sphincter ya anal
• kuenea kwa rectal (matone ya rectum kwenye mkundu)
• rectocele (puru inatoka kupitia uke)
• bawasiri ambazo huzuia mkundu wako kufunga kabisa

Ukosefu wa kinyesi ni ishara ya jambo zito. Ikiwa unashuku kuwa unayo, wasiliana na daktari wako.

Kuchukua

Kuzungumza juu ya kinyesi inaweza kuwa aibu. Lakini ikiwa una shida kudhibiti hamu ya kinyesi, mwambie daktari wako juu yake. Wanaweza kugundua hali yoyote ya msingi inayosababisha maswala yako na kupata matibabu sahihi kwako.