Uzazi wa Uzazi na Uzito: Unachohitaji Kujua

Content.

• Nini utafiti unasema
• Sababu za kupata uzito
• Mabadiliko katika utaratibu
• Mabadiliko katika lishe
• Mabadiliko katika kimetaboliki
• Mabadiliko kwenye ukumbi wa mazoezi
• Uwezekano wa kupata uzito
• Jinsi ya kudhibiti uzani
• Ipe wakati
• Hoja zaidi kidogo
• Badilisha vidonge vyako vya uzazi
• Madhara mengine ya kudhibiti uzazi
• Kichefuchefu
• Ngozi hubadilika
• Maumivu ya kichwa
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Uzito ni wasiwasi wa kawaida kwa watu wengi ambao wanatafuta kuanza aina za homoni za kudhibiti uzazi. Hadithi za hadithi kutoka kwa wengine ambao wamepata uzani juu ya udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni zinaweza kutosha kuwazuia watu wengine wasijaribu. Lakini haipaswi kuwa.

Masomo mengi yanapinga nadharia kwamba udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni husababisha kupata uzito.

Bado, wengine huripoti kupata paundi chache katika wiki na miezi baada ya kuanza kunywa kidonge. Hii mara nyingi ni ya muda mfupi na ni matokeo ya uhifadhi wa maji, sio uzito halisi.

Hapa kuna kile unapaswa kujua ikiwa unajikuta katika kitengo hiki.

Nini utafiti unasema

Miongo kadhaa iliyopita, uzazi wa mpango wa homoni ulitumia homoni katika viwango vya juu zaidi kuliko vile tunavyotumia leo.

Viwango vya juu vya estrojeni vinaweza kuongeza hamu ya kula na kukuza utunzaji wa maji au maji. Mabadiliko katika udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni na maendeleo katika aina ya kidonge yamezungumzia suala hili.

Wengi, ikiwa sio wote, vidonge vinakosa viwango vya estrojeni ambavyo ni vya kutosha kusababisha uzito. Kidonge cha kwanza cha kudhibiti uzazi, kilichotengenezwa mnamo miaka ya 1950, kilikuwa na mikrogramu 150 (mcg) ya estrojeni mestranol. Vidonge vya leo vina tu 20 hadi 50 mcg ya estrojeni, kulingana na.

Utafiti baada ya utafiti umechunguza uhusiano kati ya kuongezeka kwa uzito na aina maarufu zaidi za uzazi wa mpango wa homoni, pamoja na kidonge na kiraka. Idadi kubwa ya masomo haya hayajapata ushahidi wowote unaofaa kuunga mkono dai hilo.

Uzito wowote ambao unaweza kutokea katika wiki za kwanza au miezi baada ya kuanza kudhibiti uzazi kawaida ni kwa sababu ya uhifadhi wa maji. Sio faida halisi ya mafuta.

Mapitio moja ya fasihi yaligundua kuwa washiriki wa utafiti walipata, kwa wastani, chini ya pauni 4.4 baada ya miezi 6 au 12 ya kutumia kidonge cha projestini tu.

Ikiwa unapata zaidi ya hiyo baada ya kuanza kudhibiti uzazi wa homoni, uzito wako unasababishwa na kitu kingine.

Sababu za kupata uzito

Ikiwa unatambua kupata uzito na hauwezi kubainisha sababu, inaweza kuwa ni kwa sababu ya sababu moja ya kawaida.

Mabadiliko katika utaratibu

Ikiwa hivi karibuni umebadilisha kazi na unajiona umekaa kwa siku yako nyingi, unaweza kuanza kuona kuongezeka kwa uzito polepole. Kuketi kwa sehemu kubwa za siku yako kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito, kati ya athari zingine.

Mabadiliko katika lishe

Je! Unakula zaidi ya kawaida? Kuongezeka polepole kwa ulaji wako wa kalori kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito.

Fuatilia matumizi yako ya kalori ya kila siku kwa msaada wa programu ya ufuatiliaji wa chakula. Kufanya hivyo kunaweza kukusaidia kudumisha uzito wako wa sasa au kupoteza uzito ikiwa ndio lengo lako.

Mabadiliko katika kimetaboliki

Kulingana na umri wako, kimetaboliki yako inaweza kuchangia mabadiliko katika viwango vya uzito na nishati yako. Unapozeeka, kimetaboliki yako inaweza kuchukua nosedive. Bila uwezo wa kuchoma kalori ya mwili wako, unaweza kugundua kuongezeka kwa uzito.

Uliza daktari wako kufanya tathmini ya mwili na kazi ya damu ya kimetaboliki ili kuona ikiwa una hali yoyote ya kiafya ambayo inaweza kuathiri uwezo wa kuchoma kalori ya mwili wako.

Mabadiliko kwenye ukumbi wa mazoezi

Je! Unafanya mazoezi ya kuongeza uzito au kujenga misuli? Kuongezeka kwa misa ya misuli inaweza kuelezea ongezeko unaloona kwenye kiwango.

Labda bado utahisi saizi sawa. Jeans zako zitatoshea sawa na hapo awali au bora, lakini nambari unayoona kwa kiwango inaweza kuongezeka. Hii ni kwa sababu unajenga misuli.

Uwezekano wa kupata uzito

Uchunguzi hauonyeshi kuwa vikundi vyovyote vimeelekezwa kupata uzani kuliko mwingine. Uzito wako unapoanza kutumia kidonge haipaswi kuathiri hatari yako, pia.

Utafiti mmoja uligundua kuwa wasichana walio chini ya umri wa miaka 18 ambao wanene kupita kiasi hawana hatari kubwa ya kupata uzito wakati wa kunywa kidonge.

Jinsi ya kudhibiti uzani

Kumbuka vidokezo hivi ikiwa umeona mabadiliko katika uzani wako tangu uanze kudhibiti uzazi:

Ipe wakati

Inawezekana utapata ongezeko kidogo la uzito mara tu baada ya kuanza kudhibiti uzazi. Hii mara nyingi ni matokeo ya uhifadhi wa maji, sio faida halisi ya mafuta.

Karibu kila wakati ni ya muda mfupi. Wakati uliopewa, maji haya yataondoka na uzito wako unapaswa kurudi katika hali ya kawaida.

Hoja zaidi kidogo

Kupata mazoezi ya mara kwa mara na kula lishe bora, yenye usawa inaweza kukufaidisha tu. Kukubali maisha ya kazi zaidi inaweza kukusaidia kuacha pauni kadhaa ambazo unaweza kupata baada ya kuanza kudhibiti uzazi.

Badilisha vidonge vyako vya uzazi

Estrogen inaweza kuchochea hamu yako na kukusababisha kubaki na maji. Ikiwa uzazi wa mpango wako una kiwango kikubwa cha estrogeni, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuona mabadiliko katika uzito wako.

Fanya miadi ya kuzungumza na daktari wako ikiwa una wasiwasi uzito wako unaweza kuhusishwa na udhibiti wako wa kuzaliwa. Vidonge vyote vya kudhibiti uzazi ni tofauti, kwa hivyo inawezekana daktari wako anaweza kupata moja ambayo ina kipimo cha chini cha estrogeni na haiathiri hamu yako au uzito wako.

Madhara mengine ya kudhibiti uzazi

Muda mfupi baada ya kuanza kuchukua udhibiti wa kuzaliwa, unaweza kuona athari zingine pamoja na uhifadhi wa maji. Madhara ya kawaida ya kudhibiti uzazi ni pamoja na:

Kichefuchefu

Ikiwa kipimo chako cha udhibiti wa kuzaliwa ni cha juu sana au hauichukui na chakula, unaweza kupata kichefuchefu mara tu baada ya kuchukua. Ongea na daktari wako juu ya njia unazoweza kupunguza kichefuchefu.

Unaweza kujaribu kuchukua kidonge muda mfupi baada ya kula au kupunguza kipimo cha dawa. Unaweza pia kuzingatia kuchukua dawa kabla ya kulala ili kupunguza kichefuchefu.

Ngozi hubadilika

Kwa kawaida, kudhibiti uzazi kunaweza kupunguza ufanisi wa chunusi. Bado, watu wengine wanaweza kupata kuongezeka kwa kuongezeka wakati wanaanza kutumia udhibiti wa kuzaliwa. Hii inaweza kusababishwa na mabadiliko ya viwango vya homoni.

Maumivu ya kichwa

Kuongezeka kwa estrojeni kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Ikiwa una historia ya migraines, kuongeza estrojeni kwenye mfumo wako kunaweza kuongeza mzunguko wa migraines hizi.

Hakikisha daktari wako anajua historia yako ya kichwa kabla ya kuanza kuchukua udhibiti wa kuzaliwa. Ikiwa maumivu ya kichwa yanaanza kutokea mara kwa mara, muulize daktari wako nini kifanyike kuziondoa.

Kuchukua

Ongea na daktari wako juu ya chaguzi zako kabla ya kuamua kutumia aina ya homoni ya kudhibiti uzazi. Uzuri wa kudhibiti uzazi leo ni kwamba una chaguzi nyingi za kuchagua.

Ikiwa hupendi njia ya kwanza ambayo daktari wako anapendekeza, unaweza kujaribu kitu kingine kwa urahisi. Ikiwa hupendi chaguo hilo, unaweza kuendelea kujaribu wengine mpaka utapata kitu kinachokufanya ujisikie vizuri, haisababishi athari mbaya, na inafaa mtindo wako wa maisha.