COPD na Unyevu

Content.

• Vichochezi vya COPD
• COPD na shughuli za nje
• Viwango bora vya unyevu
• Hatari ya unyevu wa ndani
• Kusimamia ukungu
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kuelewa ugonjwa sugu wa mapafu (COPD)

COPD, au ugonjwa sugu wa mapafu, ni hali ya mapafu ambayo inafanya kuwa ngumu kupumua. Hali hiyo husababishwa na mfiduo wa muda mrefu na vichocheo vya mapafu, kama vile moshi wa sigara au uchafuzi wa hewa.

Watu walio na COPD kawaida hupata kukohoa, kupumua, na kupumua kwa pumzi. Dalili hizi huwa mbaya wakati wa mabadiliko ya hali ya hewa.

Vichochezi vya COPD

Hewa ambayo ni baridi sana, moto, au kavu inaweza kuchochea mwasho wa COPD. Kupumua kunaweza kuwa ngumu zaidi wakati joto liko chini ya 32 ° F (0 ° C) au zaidi ya 90 ° F (32.2 ° C). Upepo mwingi pia unaweza kufanya iwe vigumu kupumua. Unyevu, viwango vya ozoni, na hesabu za poleni zinaweza kuathiri kupumua pia.

Bila kujali hatua au ukali wa COPD yako, kuzuia kuwaka moto ni muhimu ili ujisikie bora. Hii inamaanisha kuondoa mfiduo wa vichocheo fulani, kama vile:

• moshi wa sigara
• vumbi
• kemikali kutoka kwa wasafishaji wa kaya
• uchafuzi wa hewa

Katika siku za hali ya hewa kali, unapaswa pia kujilinda kwa kukaa ndani ya nyumba iwezekanavyo.

COPD na shughuli za nje

Ikiwa ni lazima utoke nje, panga shughuli zako wakati wa sehemu ndogo zaidi ya siku.

Wakati joto ni baridi, unaweza kufunika mdomo wako na kitambaa na kupumua kupitia pua yako. Hii itapunguza hewa kabla ya kuingia kwenye mapafu yako, ambayo inaweza kusaidia kuweka dalili zako kuwa mbaya zaidi.

Wakati wa miezi ya majira ya joto, unapaswa kujaribu kuzuia kwenda nje siku ambazo unyevu na viwango vya ozoni viko juu. Hizi ni viashiria kwamba viwango vya uchafuzi wa mazingira ni mbaya zaidi.

Viwango vya ozoni ni chini kabisa asubuhi. Fahirisi ya ubora wa hewa (AQI) ya 50 au chini inafanana na hali nzuri ya kuwa nje.

Viwango bora vya unyevu

Kulingana na Daktari Phillip Factor, mtaalam wa magonjwa ya mapafu na profesa wa zamani wa dawa katika Chuo Kikuu cha Arizona Medical Center, unyeti wa viwango vya unyevu hutofautiana kati ya watu walio na COPD.

Dk Factor anaelezea, "Wagonjwa wengi wenye COPD wana sehemu ya pumu. Baadhi ya wagonjwa hao wanapendelea hali ya hewa ya joto na kavu, wakati wengine wanapendelea mazingira yenye unyevu zaidi. ”

Kwa ujumla, viwango vya chini vya unyevu ni bora kwa watu walio na COPD. Kulingana na Kliniki ya Mayo, kiwango bora cha unyevu wa ndani ni asilimia 30 hadi 50. Inaweza kuwa ngumu kudumisha kiwango cha unyevu wa ndani wakati wa miezi ya msimu wa baridi, haswa katika hali ya hewa baridi ambapo mifumo ya joto huendesha kila wakati.

Ili kufikia kiwango bora cha unyevu wa ndani, unaweza kununua kiboreshaji kinachofanya kazi na kitengo chako cha kupokanzwa cha kati. Vinginevyo, unaweza kununua kitengo cha kujitegemea kinachofaa kwa chumba kimoja au viwili.

Bila kujali aina ya humidifier unayochagua, hakikisha kusafisha na kuitunza mara kwa mara. Ni muhimu kufuata maagizo ya mtengenezaji, kwani humidifiers nyingi zina vichungi vya hewa ambavyo lazima vioshwe mara kwa mara au kubadilishwa.

Vichungi vya hewa vya nyumbani katika viyoyozi na vitengo vya kupokanzwa pia vinapaswa kubadilishwa kila baada ya miezi mitatu.

Unyevu pia unaweza kuwa shida wakati wa kuoga. Unapaswa kila wakati kukimbia shabiki wa kutolea nje ya bafuni wakati unapooga na kufungua dirisha baada ya kuoga, ikiwezekana.

Hatari ya unyevu wa ndani

Unyevu mwingi wa ndani unaweza kusababisha kuongezeka kwa vichafuzi vya kawaida vya ndani, kama vile vimelea vya vumbi, bakteria, na virusi. Vichocheo hivi vinaweza kufanya dalili za COPD kuwa mbaya zaidi.

Viwango vya juu vya unyevu wa ndani pia vinaweza kusababisha ukuaji wa ukungu ndani ya nyumba. Mould ni kichocheo kingine kinachowezekana kwa watu walio na COPD na pumu. Mfiduo wa ukungu unaweza kukasirisha koo na mapafu, na umehusishwa na kuzidisha dalili za pumu. Dalili hizi ni pamoja na:

• kuongezeka kwa kukohoa
• kupiga kelele
• msongamano wa pua
• koo
• kupiga chafya
• rhinitis, au pua inayovuja kwa sababu ya kuvimba kwa utando wa pua

Watu walio na COPD ni nyeti sana kwa mfiduo wa ukungu wakati wana mfumo dhaifu wa kinga.

Kusimamia ukungu

Ili kuwa na hakika kuwa nyumba yako haina shida ya ukungu, unapaswa kufuatilia sehemu yoyote ndani ya nyumba ambayo unyevu unaweza kuongezeka. Hapa kuna orodha ya maeneo ya kawaida ambayo ukungu inaweza kufanikiwa:

• paa au basement yenye mafuriko au maji ya mvua
• mabomba yaliyounganishwa vibaya au mabomba yanayovuja chini ya sinki
• zulia ambalo linabaki kuwa na unyevu
• bafu na jikoni duni
• vyumba na humidifiers, dehumidifiers, au viyoyozi
• sufuria za matone chini ya jokofu na jokofu

Mara tu unapopata maeneo yanayoweza kuwa na shida, chukua hatua za haraka kuondoa na kusafisha nyuso ngumu.

Wakati wa kusafisha, hakikisha kufunika pua na mdomo wako na kinyago, kama kinyago cha chembe N95. Unapaswa pia kuvaa glavu zinazoweza kutolewa.

Kuchukua

Ikiwa umegunduliwa na COPD na kwa sasa unaishi katika eneo lenye viwango vya juu vya unyevu, unaweza kutaka kufikiria kuhamia mkoa wenye hali ya hewa kavu. Kuhamia sehemu tofauti ya nchi haiwezi kuondoa kabisa dalili zako za COPD, lakini inaweza kusaidia kuzuia kuwaka.

Kabla ya kuhamia, tembelea eneo hilo kwa nyakati tofauti za mwaka. Hii itakuruhusu kuona jinsi hali ya hewa inaweza kuathiri dalili zako za COPD na afya kwa ujumla.