Lishe ya Hyperthyroidism

Content.

• Matibabu ya kawaida ya hyperthyroidism
• Vyakula vya kula ikiwa una hyperthyroidism
• Vyakula vyenye iodini ya chini
• Mboga ya Cruciferous
• Vitamini na madini
• Chuma
• Selenium
• Zinc
• Kalsiamu na vitamini D
• Mafuta yenye afya
• Viungo
• Vyakula vya kuzuia ikiwa una hyperthyroidism
• Iodini nyingi
• Nitrati
• Gluteni
• Soy
• Kafeini
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Hyperthyroidism hufanyika wakati kuna homoni nyingi za tezi kwenye mwili wako. Hali hii pia huitwa thyrotoxicosis. Tezi ya tezi iliyozidi au inayoweza kupanuliwa inaweza kutoa homoni zaidi ya tezi.

Tezi yako ni tezi iliyo umbo la kipepeo mbele ya shingo yako. Inazalisha homoni za tezi inayoitwa T3 na T4. Homoni hizi:

• saidia mwili wako kutumia nguvu
• kusaidia kusawazisha joto la mwili
• saidia ubongo wako, moyo, na viungo vingine vifanye kazi vizuri

Aina zingine za hyperthyroidism inaweza kuwa maumbile. Ugonjwa wa Makaburi ni sababu ya kawaida ya hyperthyroidism huko Merika. Ni kawaida mara saba hadi nane kwa wanawake kuliko wanaume.

Katika hali nyingine, saratani za tezi zinaweza pia kusababisha tezi iliyozidi.

Hyperthyroidism inaweza kuchanganyikiwa kwa urahisi na shida zingine za kiafya. Aina zake za dalili ni pamoja na:

• kupoteza uzito ghafla
• kuongezeka kwa hamu ya kula
• wasiwasi, kuwashwa, na woga
• mabadiliko ya mhemko
• ugumu wa kulala
• kuhisi moto
• jasho
• mapigo ya moyo haraka au moyo unaopiga
• uchovu au uchovu
• udhaifu wa misuli
• tetemeko la mkono au kutetemeka kidogo
• mabadiliko ya mara kwa mara au mengine katika harakati za matumbo
• kukonda ngozi
• nywele nzuri, dhaifu
• mabadiliko ya hedhi
• tezi kubwa ya tezi (goiter)
• uvimbe chini ya shingo yako
• mabadiliko ya macho
• nyekundu, ngozi nene juu ya miguu ya juu na shins

Matibabu ya kawaida ya hyperthyroidism

Matibabu ni muhimu ikiwa una hyperthyroidism. Viwango vya juu vya homoni za tezi kwenye mwili wako vinaweza kuwa na sumu. Ikiachwa bila kutibiwa, hyperthyroidism inaweza kusababisha shida ya moyo, kupoteza mfupa, hatari ya kuvunjika, na maswala mengine.

Daktari wako anaweza kuagiza dawa za antithyroid. Dawa hizi husaidia kusawazisha tezi ya tezi iliyozidi. Katika hali nyingine, matibabu yanaweza kujumuisha tiba ya mionzi au upasuaji wa tezi.

Vyakula vingine vinaweza kusaidia kuweka tezi yako kiafya na kupunguza athari zingine mbaya za hali hii. Baadhi ya madini, vitamini, na virutubisho vingine ni muhimu kusawazisha utendaji wa tezi.

Chakula cha chini cha iodini kawaida huamriwa kabla ya matibabu kadhaa ya hyperthyroidism. Kwa mfano, utahitaji kufuata lishe yenye kiwango cha chini cha iodini kabla ya kuwa na tiba ya mionzi ili kuondoa seli nyingi za tezi.

Baada ya matibabu, bado ni muhimu kusawazisha iodini katika lishe yako. Vyakula vingine husaidia kulinda tezi yako na kupunguza athari za muda mrefu za hyperthyroidism.

Vyakula vya kula ikiwa una hyperthyroidism

Vyakula vyenye iodini ya chini

Iodini ya madini ina jukumu muhimu katika kutengeneza homoni za tezi. Chakula cha chini cha iodini husaidia kupunguza homoni za tezi. Ongeza vyakula hivi kwenye lishe yako ya kila siku:

• chumvi isiyo na iodized
• kahawa au chai (bila maziwa au maziwa- au creamers inayotokana na soya)
• wazungu wa mayai
• matunda safi au ya makopo
• karanga zisizo na chumvi na siagi za karanga
• mkate wa nyumbani au mikate iliyotengenezwa bila chumvi, maziwa, na mayai
• popcorn na chumvi isiyo na iodized
• shayiri
• viazi
• asali
• syrup ya maple

Mboga ya Cruciferous

Mboga ya Cruciferous na aina zingine zinaweza kuzuia tezi yako kutumia iodini vizuri. Wanaweza kuwa na faida kwa hyperthyroidism:

• shina za mianzi
• bok choy
• brokoli
• Mimea ya Brussels
• mihogo
• kolifulawa
• kijani kibichi
• kale
• haradali
• rutabaga

Vitamini na madini

Lishe kadhaa ni muhimu kwa afya ya tezi na kusawazisha uzalishaji wa homoni za tezi.

Chuma

Iron ni muhimu kwa kazi nyingi muhimu za mwili, pamoja na afya ya tezi. Madini haya yanahitajika kwa seli za damu kubeba oksijeni kwa kila seli kwenye mwili wako. Viwango vya chini vya chuma vinaunganishwa na hyperthyroidism. Pata chuma nyingi katika lishe yako na vyakula kama vile:

• maharagwe kavu
• mboga ya kijani kibichi
• dengu
• karanga
• kuku, kama kuku na Uturuki
• nyama nyekundu
• mbegu
• nafaka nzima

Selenium

Vyakula vyenye utajiri wa Selenium vinaweza kusaidia kusawazisha viwango vya homoni za tezi na kulinda tezi yako kutoka kwa magonjwa. Selenium husaidia kuzuia uharibifu wa seli na kuweka tezi yako na tishu zingine zikiwa na afya.

Vyanzo vyema vya chakula vya seleniamu ni pamoja na:

• Karanga za Brazil
• binamu
• mbegu za chia
• uyoga
• chai
• nyama, kama nyama ya ng'ombe na kondoo
• mchele
• shayiri ya shayiri
• kuku, kama kuku na Uturuki
• mbegu za alizeti

Zinc

Zinc husaidia kutumia chakula kwa nguvu. Madini haya pia hufanya mfumo wako wa kinga na tezi kuwa na afya. Vyanzo vya chakula vya zinki ni pamoja na:

• nyama ya ng'ombe
• mbaazi
• unga wa kakao
• korosho
• uyoga
• Mbegu za malenge
• mwana-kondoo

Kalsiamu na vitamini D

Hyperthyroidism husababisha mifupa dhaifu na dhaifu. Masi ya mifupa yanaweza kurejeshwa na matibabu. Vitamini D na kalsiamu ni muhimu kwa kujenga mifupa yenye afya.

Vyakula vyenye kalsiamu ni pamoja na:

• mchicha
• kijani kibichi
• maharagwe meupe
• kale
• bamia
• juisi ya machungwa iliyo na kalsiamu
• maziwa ya almond
• nafaka zilizo na kalsiamu

Vitamini D hupatikana katika vyakula vyenye iodini ya chini:

• vitamini D-iliyohifadhiwa juisi ya machungwa
• nafaka yenye vitamini D yenye maboma
• ini ya nyama
• uyoga
• samaki wenye mafuta

Mafuta yenye afya

Mafuta ambayo ni kutoka kwa vyakula vyote na ambayo haijasindika kwa kiasi kikubwa inaweza kusaidia kupunguza uvimbe. Hii husaidia kulinda afya ya tezi na kusawazisha homoni za tezi. Mafuta ya Nondairy ni muhimu katika lishe yenye kiwango cha chini cha iodini. Hii ni pamoja na:

• mafuta ya kitani
• mafuta
• mafuta ya parachichi
• mafuta ya nazi
• mafuta ya alizeti
• mafuta ya safflower
• parachichi
• karanga na mbegu ambazo hazina chumvi

Viungo

Viungo vingine na mimea vina mali ya kuzuia-uchochezi kusaidia kulinda na kusawazisha utendaji wa tezi. Ongeza ladha na kipimo cha antioxidants kwenye chakula chako cha kila siku na:

• manjano
• pilipili kijani
• pilipili nyeusi

Vyakula vya kuzuia ikiwa una hyperthyroidism

Iodini nyingi

Kula vyakula vyenye utajiri mwingi wa iodini au iodini kunaweza kusababisha hyperthyroidism au kuzidisha wakati mwingine.

Kijiko cha chumvi cha iodized kinakupa mikrogramu 284 za iodini. Chakula cha baharini kina iodini zaidi. Gramu 1 tu ya mwani ina miligramu 2 (mg) ya iodini. Kiwango cha kupendekeza cha iodini ni karibu 1.1 mg kwa siku. Chakula cha chini cha iodini kinahitaji hata kidogo.

Epuka vyakula vifuatavyo vya baharini na dagaa:

• samaki
• mwani
• kamba
• kaa
• kamba
• sushi
• carrageen
• agar-agar
• mwani
• alginate
• nori
• msaada

Epuka vyakula vingine vyenye iodini kama vile:

• maziwa na maziwa
• jibini
• viini vya mayai
• chumvi iodized
• maji ya iodini
• rangi ya chakula

Dawa zingine pia zina iodini. Hii ni pamoja na:

• amiodarone (Nexterone)
• dawa za kukohoa
• rangi tofauti za matibabu
• mitishamba au virutubisho vya vitamini

Nitrati

Kemikali inayoitwa nitrati tezi yako kunyonya iodini nyingi. Hii inaweza kusababisha kuongezeka kwa tezi na hyperthyroidism.

Nitrati hupatikana kawaida katika vyakula vingine. Vyakula vilivyosindikwa vinaweza kuwa na nitrati zilizoongezwa. Wanaweza pia kupatikana katika maji ya kunywa. Epuka au punguza vyakula kama vile:

• nyama iliyosindikwa (sausage, bacon, salami, pepperoni)
• celery
• saladi
• beets
• mchicha
• iliki
• siki
• endive
• kabichi
• shamari
• bizari
• turnip
• karoti
• tango
• malenge

Gluteni

Kwa watu wengine, gluten inaweza kudhuru tezi kwa kusababisha kuvimba. Hata ikiwa hauna mzio wa gluten au kutovumiliana, inaweza kuwa na faida kuzuia au kupunguza gluteni. Angalia lebo za chakula kwa viungo vyenye gluten kama vile:

• ngano
• shayiri
• chachu ya bia
• kimea
• Rye
• triticale

Soy

Wakati soya haina iodini, imeonyeshwa kuingilia kati na matibabu kadhaa ya hyperthyroidism kwa wanyama. Epuka au punguza vyakula na soya kama vile:

• maziwa ya soya
• mchuzi wa soya
• tofu
• creamers ya msingi wa soya

Kafeini

Vyakula na vinywaji vyenye kafeini, kama kahawa, chai, soda, na chokoleti, vinaweza kuzidisha dalili za ugonjwa wa tezi dume na kusababisha kuongezeka kwa wasiwasi, woga, kuwashwa, na kasi ya moyo.

Ikiwa kafeini ina athari hii kwako, basi kuzuia au kupunguza ulaji wako inaweza kuwa chaguo nzuri.Jaribu kubadilisha vinywaji vyenye kafeini na chai ya asili ya mimea, maji ya kupendeza, au cider moto ya apple.

Kuchukua

Hyperthyroidism haiwezi kuzuilika kila wakati, lakini inatibika. Angalia daktari wako ikiwa una dalili za hyperthyroidism. Fuata matibabu yako kama ilivyoagizwa, pamoja na mapendekezo yote ya lishe.

Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe juu ya kufanya mabadiliko ya muda mfupi na mrefu kwa lishe yako. Hii inaweza kusaidia kusawazisha kazi ya tezi na kulinda mwili wako kutokana na athari za hyperthyroidism.

Furahiya vyakula vyote vilivyopikwa nyumbani kwenye lishe yenye kiwango cha chini cha iodini. Epuka mgahawa, milo ya ndondi au iliyosindikwa, na michuzi iliyoandaliwa na marinades. Hizi zinaweza kuwa na iodini iliyoongezwa.

Ikiwa uko kwenye lishe ya chini ya iodini, inaweza kuwa ngumu zaidi kupata vitamini D ya kutosha na kalsiamu. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe juu ya kuchukua virutubisho kwa virutubisho hivi.

Tafuta msaada kutoka kwa kikundi cha msaada wa tezi. Vizuizi vingi vya lishe vitakuwa vya muda mfupi. Mabadiliko mengine ya lishe ni sehemu ya maisha bora, yenye usawa kwa afya bora na afya njema.