Je! Ni nini Wanariadha wa Tepi ya Wanariadha Waajabu Wenye Miili Yao?

Content.

• Inavyofanya kazi
• Kwa Aches-Maumivu ya Msichana-na Maumivu
• Bado unadadisi na / au umechanganyikiwa?
• Pitia kwa

Iwapo umekuwa ukitazama mpira wa wavu wa ufuoni wa Rio Olympics (jambo, vipi usingeweza?), kuna uwezekano umemwona mshindi wa medali ya dhahabu mara tatu Kerri Walsh Jennings akicheza aina fulani ya mkanda wa ajabu begani mwake. WTF ndio hiyo?

Ingawa inaonekana kuwa mbaya sana, mkanda wa nembo ya Timu ya USA hutumikia kusudi lingine. Kwa kweli ni tepi ya kinesiolojia-toleo la teknolojia ya juu zaidi la mkanda wa riadha mweupe wa shule ya zamani uliotumia kufunga vifundo vya miguu na viganja vibaya wakati wa michezo ya shule ya upili.

Unaweza kutumia vipande vya kitambaa vya kunata kwa mkanda kila kitu kutoka kwa vifundoni vilivyopigwa na magoti yaliyojeruhiwa hadi ndama zenye kubana, mgongo wa chini wa kidonda, misuli ya shingo iliyokokotwa, au nyuzi ngumu. Ni zana mpya muhimu sana kwa kuharakisha uokoaji na kuboresha utendaji-na hauitaji kuwa mwanariadha wa Olimpiki kuitumia.

Inavyofanya kazi

Misaada ya mkanda wa Kinesiolojia katika kupona kazi kwa majeraha na maumivu ya kawaida kwa kupunguza maoni ya maumivu na kuboresha usawa wa mvutano wa tishu kwenye misuli na viungo, anasema mtaalam wa biomechanics Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, ambaye yuko kwenye bodi ya ushauri wa matibabu kwa KT Tape (leseni rasmi ya kinesiolojia ya Timu ya Olimpiki ya Merika). Kanda hiyo huinua ngozi kidogo kidogo, ikichukua shinikizo kwenye misuli ya uvimbe au iliyojeruhiwa, na kuruhusu maji kusonga kwa uhuru chini ya ngozi kufikia nodi, anasema Ralph Reiff, mkuu wa Kituo cha Kupona Wanariadha kwa Timu USA huko Rio de Janeiro.

Inatoa msaada sawa na mkanda wa kawaida wa riadha, lakini bila kuzuia misuli au kupunguza mwendo wako. Hili ni muhimu sana kwa sababu kuhamisha sehemu ya mwili iliyojeruhiwa ili kupata mtiririko wa damu kwenye eneo hilo ni ufunguo wa kupona, anasema Forcum. Pamoja, ikiwa mwendo wako wa kawaida ni mdogo, unaweza "kudanganya" kwa kulipa fidia mahali pengine. (BTW ulijua kuwa usawa huu wa kawaida wa misuli unaweza kusababisha maumivu ya kila aina?) "Lakini ikiwa mkanda wa kinesiolojia unaweza kukufikisha mahali ambapo unahisi vizuri zaidi, utulivu zaidi, utakuwa na ujasiri zaidi katika kusonga mwili Sehemu hiyo. Harakati hiyo inaweza kupunguza uvimbe na kuathiri kuweka chini ya nyuzi mpya za collagen na tishu za kinga, na ndio sababu ya tishu kukarabati. "

"Sema unagonga kifundo cha mguu-utalipa fidia kwa kujaribu kupata mwendo zaidi kutoka kwenye nyonga yako au goti, na unapofanya hivyo, hiyo inakuweka katika hatari ya jeraha lingine," anasema Forcum."Lakini unapotumia mkanda wa kinesiolojia, unaweza kuitumia kwa sehemu ya mwili lakini bado utumie mwendo huo, kwa hivyo hakuna haja ya kudanganya au kulipa fidia mahali pengine."

Kwa Aches-Maumivu ya Msichana-na Maumivu

Pamoja, tofauti na mkanda wa riadha wa kawaida, mkanda wa kinesiolojia haujahifadhiwa kwa viungo vya kutuliza-unaweza kutumia kwenye misuli yako pia. Unapofanya mazoezi, misuli yako hupanuka kwa takriban asilimia 20, inasema Forcum. (Angalia, kupata "swole" sio tu kitu cha nyama.) Tepi ya Kinesiolojia hutoa msaada wa mkanda wa kawaida (fikiria kama kukumbatia au massage ya mara kwa mara kwa misuli yako), lakini inaruhusu upanuzi huo na harakati kutokea.

Ikiwa unajua shins au ndama zako hukakamaa wakati wa kukimbia kwa muda mrefu, au kwamba nyuma yako ya juu hupata cranky wakati wa safari ndefu, unaweza kuweka maeneo hayo ili kuweka misuli na furaha. Quads zenye ujinga kutoka kwa mazoezi ya mguu jana? Jaribu kugonga. Walsh-Jennings, kwa mfano, huitumia kwa usaidizi wa ziada baada ya kuteguka mara mbili kwa bega, na kupunguza maumivu kwenye mgongo wake wa chini. (Watumiaji wabunifu hata huifanya kazi kwenye farasi na kusaidia kusaidia matumbo wajawazito.)

Bonasi: hauitaji msaada wa mkufunzi au toni ya pesa ili kuivuta. Unaweza kununua roll kati ya $ 10-15 na kuiweka mwenyewe. (KT Tape ina maktaba nzima ya video ambazo zinafundisha hata binadamu mdogo-mjuzi wa matibabu jinsi ya kujinasa.)

Bado unadadisi na / au umechanganyikiwa?

Linapokuja suala la jinsi tepi ya kinesiolojia inavyofanya kazi, bado kuna mengi ambayo hatujui. Kwa kweli, Forcum inasema kwamba hivi karibuni waligundua kuwa athari za tepi ya kinesiolojia hudumu kwa karibu masaa 72 baada ya kuiondoa. Lakini kwanini? Hawana hakika kabisa.

"Hivi sasa, kuna maswali mengi kuliko majibu kutoka kwa mtazamo wa sayansi," anasema. "Tumegundua mengi juu ya athari za mkanda hata katika miezi 6-8 iliyopita. Tunachojua ni kwamba mkanda unafanya mabadiliko-muundo wa muundo katika tishu zinazojumuisha za miili yetu na mabadiliko ya neva."

Na wakati utumiaji wa mkanda inaweza kuwa suluhisho la karibu mara moja kwa watu wengine, kwa wengine, inaweza kuchukua muda kidogo kupata faida. Lakini ikiwa utachukua nafasi ya kurejesha bidhaa au utendakazi, hii ni dau salama kabisa. Kwa gharama ya latiti chache na bila hatari kubwa, unaweza angalau kuipiga risasi ili kuondoa maumivu hayo ya ajabu unayo wakati unafanya kazi. (Na, jamani, hakika utaonekana kuwa mbaya ukiwasha.)

Pitia kwa