Teknolojia hii mpya inakuhakikishia kiwango cha moyo wako kudhibiti treadmill yako kwa wakati halisi

Content.

• Pitia kwa

Siku hizi, hakuna uhaba wa njia za kufuatilia kiwango cha moyo wako, kwa sababu ya zana nyingi, vifaa, programu, na vifaa vilivyoundwa kukusaidia kuweka tabo kwenye tiki yako ikiwa unafanya mazoezi au chillin 'juu ya kitanda. Lakini teknolojia mpya nzuri inageuza maandishi kwenye ufuatiliaji wa kawaida wa mapigo ya moyo. iFit, jukwaa la mazoezi ya mwili linalounganishwa na linaloshirikiana, lilitangaza kuzinduliwa kwa ActivePulse, huduma mpya ambayo inaruhusu mapigo ya moyo wako kurekebisha kiotomatiki kasi na mwelekeo wa treadmill yako - ikimaanisha unaweza kuingia maili zako bila kuwa na wasiwasi ikiwa unafanya mazoezi katika eneo bora la kiwango cha moyo.

Iwapo utahitaji kiboreshaji cha mazoezi ya mapigo ya moyo, ni njia inayotumiwa na wanariadha mashuhuri na wapenda siha ya kila siku ambapo unajifunza na kufanya mazoezi katika eneo lako mahususi la mapigo ya moyo ili kukusaidia kupata matokeo bora kutoka kwa kiwango cha chini, wastani- , na mazoezi ya kiwango cha juu. Mafunzo ya kiwango cha moyo yanaweza kuboresha usawa wako wa mwili, kupunguza kiwango cha cholesterol na sukari kwenye damu, kuboresha unyeti wa insulini, na kupunguza shinikizo la damu, kutaja faida chache tu. (Changamoto hii ya siku 30 ya Cardio HIIT imehakikishwa kuongeza mapigo ya moyo wako.)

Ingawa ni rahisi sana kufuatilia kiwango cha moyo wako wakati wa mazoezi, kwa mikono kurekebisha ukali wa zoezi lako la katikati ili kukaa katika eneo lako la kiwango cha moyo inaweza kuwa ngumu. Ikiwa umewahi kuharakisha au kupunguza kasi ya hatua zako baada ya kutazama kwenye Apple Watch yako, hakika unajua jinsi inavyochosha kuhakikisha kuwa unakaa katika ukanda wa kiwango cha moyo ambao uko salama na ufanisi kwa mwili wako.

Lakini kipengele kipya cha ActivePulse cha iFit hukusaidia kutimiza lengo hili kwa kufuatilia mapigo ya moyo wako na kuunda mzunguko wa maoni wa wakati halisi kati ya mapigo yako ya moyo yaliyopimwa na kasi na miinuko ya kinu. Kwa kutumia algoriti za hali ya juu, ActivePulse "itajifunza" taratibu zako za kipekee za tabia wakati wa mazoezi, na kuhakikisha kuwa muda wako kwenye kinu unafaa zaidi kwa mahitaji na malengo yako mahususi ya kiafya. (Inahusiana: Kile Unapaswa Kujua Kuhusu Kiwango Cha Moyo Wako Cha Kupumzika)

ActivePulse itapatikana kwenye vinjari vyote vya NordicTrack, ProForm, na Freemotion zinazodhibitiwa na iFit baada ya sasisho la programu inayokuja mwezi huu, na hivi karibuni itapatikana kwenye baiskeli zilizosimama za chapa, wapiga makasia, na ellipticals. Ikiwa tayari unayo moja, hakikisha unapakua sasisho la hivi karibuni la programu (mara tu linapopatikana) na uko vizuri kwenda.

Je, unatafuta kuongeza kinu kwenye mazoezi yako ya nyumbani ili uweze kunufaika na matoleo mapya ya iFit? Kwa mfano wa kutokuwa na ubishi, lakini wenye nguvu, jaribu NordicTrack T Series 6.5S Treadmill, (Nunua, $ 695, amazon.com), ambayo ni pamoja na uanachama wa iFit wa mwezi mmoja, mkanda unaovutia sana ambao unahisi uko kuendesha mawingu, na onyesho rahisi la inchi 5 ambalo hukuruhusu kufuatilia kwa usawa kasi yako na wakati. (Kuhusiana: Kinu hiki cha Kukanyaga-Kupunguza Inalingana na Kasi Yako)

Iwapo uko tayari kuongeza zaidi kidogo, chaguo la bei na hakiki za muuaji ni NordicTrack Commercial 1750 Treadmill (Inunue, $1,998, amazon.com). Inajumuisha uanachama wa iFit wa mwaka mmoja pamoja na skrini ya kugusa ya HD ya inchi 10 ili kutiririsha mazoezi ya iFit unapohitajika, mkanda uliowekwa maalum ulioundwa mahususi kwa wanariadha, na muundo thabiti ukitumia usaidizi wa EasyLift kukusaidia kukunja kinu cha kukanyaga na kukificha. mbali ukimaliza.

Pitia kwa