Ni nini Husababisha Maumivu ya Infraspinatus na Ninawezaje Kutibu?

Content.

• Maumivu ya misuli ya infraspinatus husababisha
• Infraspinatus machozi
• Dalili
• Infraspinatus tendinopathy
• Dalili
• Uingizaji wa infraspinatus
• Dalili
• Bursitis
• Dalili
• Mishipa iliyopigwa
• Dalili
• Je! Ni nini alama za infraspinatus trigger?
• Kugundua maumivu ya infraspinatus
• Mtihani wa maumivu ya infraspinatus
• Kutibu sababu
• Pumzika
• Joto na barafu
• Maumivu ya infraspinatus hujinyoosha na mazoezi
• Pendulum
• Mzunguko wa nje
• Mzunguko wa nje wa nje
• NSAIDs
• Sindano za Steroid
• Upasuaji
• Kupona na mtazamo
• Kuchukua

Infraspinatus ni moja ya misuli minne ambayo hufanya kitanzi cha rotator, ambacho husaidia mkono wako na bega kusonga na kukaa sawa.

Infraspinatus yako iko nyuma ya bega lako. Inashikilia juu ya humerus yako (mfupa wa juu mkononi mwako) kwa bega lako, na inakusaidia kuzungusha mkono wako pembeni.

Maumivu katika infraspinatus yanaweza kusababishwa na mwendo wa kurudia unaohusisha bega. Waogeleaji, wachezaji wa tenisi, wachoraji, na maremala huipata mara nyingi zaidi. Pia inakuwa uwezekano zaidi unapozeeka.

Kuna sababu kadhaa zinazowezekana za maumivu ya infraspinatus. Baadhi ni mbaya, lakini hakuna kutishia maisha.

Maumivu ya misuli ya infraspinatus husababisha

Wakati mwingine, maumivu ya infraspinatus ni kwa sababu ya shida ndogo au kuchakaa. Katika kesi hizi, kupumzika kunaweza kupunguza maumivu. Lakini maumivu yako pia yanaweza kusababishwa na jeraha au hali mbaya zaidi.

Infraspinatus machozi

Kuna aina mbili za machozi ya infraspinatus:

• Chozi la sehemu litaharibu tendon, lakini haipitii kabisa. Kawaida husababishwa na mafadhaiko ya kurudia au kuzeeka kawaida.
• Ukamilifu, au unene kamili, hutenganisha infraspinatus kutoka mfupa. Kawaida husababishwa na jeraha la papo hapo, kama vile kuanguka.

Dalili

• maumivu wakati wa kupumzika
• maumivu usiku
• udhaifu wa mkono
• maumivu wakati wa kuinua au kushusha mkono wako
• kusisimua wakati wa kusonga mkono wako
• ikiwa una chozi kali, itasababisha maumivu makali, ghafla na udhaifu

Infraspinatus tendinopathy

Infraspinatus tendinopathy ni jeraha kidogo kwa infraspinatus. Kuna aina mbili:

• Tendonitis ni kuvimba kwa tendon.
• Tendinosis ni machozi madogo kwenye tendon ambayo hayasababisha uchochezi mwingi.

Sababu za tendinopathy ni pamoja na:

• matumizi mabaya, haswa kufikia juu au kutupa
• kiwewe cha bega
• arthritis au ugonjwa mwingine wa uchochezi kwenye bega lako
• kuvaa kawaida na machozi unapozeeka

Dalili

• maumivu ambayo huongezeka kwa matumizi ya bega
• maumivu maumivu katika bega lako na mkono wa juu
• maumivu usiku
• udhaifu wa bega
• ugumu wa bega
• upotezaji wa mwendo kwenye bega lako
• maumivu wakati unafikia juu
• maumivu wakati wa kufikia nyuma yako

Uingizaji wa infraspinatus

Kuingiliwa ni wakati tendon inashinikizwa, kawaida na kuchochea mfupa au kuvimba. Kuingizwa kwa infraspinatus sio kawaida kwa watu ambao hawako kwenye michezo ambayo inahusisha utupaji wa kichwa, kama vile tenisi. Ni kawaida sana kwa wanariadha walio chini ya miaka 30.

Dalili

• maumivu kwenye bega lote
• maumivu chini ya mkono
• maumivu ambayo yanazidi kuwa mabaya kwa muda

Bursitis

Bursitis hufanyika wakati bursa - kifuko kilichojaa maji kati ya juu ya mfupa wa mkono wako na ncha ya bega lako - inawaka. Hii inaweza kusababisha maumivu na kuzuia harakati za misuli ya infraspinatus.

Matumizi mabaya ni sababu ya kawaida ya bursitis, lakini pia inaweza kusababishwa na:

• arthritis
• gout
• ugonjwa wa kisukari
• ugonjwa wa tezi
• tendoniti
• kuumia kwa papo hapo

Dalili

• uvimbe wa bega
• maumivu wakati wa kusonga bega lako

Mishipa iliyopigwa

Ikiwa mshipa wa suprascapular kwenye bega lako unabanwa, inaweza kusababisha maumivu ya infraspinatus. Mshipa uliobanwa kawaida husababishwa na kiwewe, majeraha ya kupita kiasi, au kama matokeo ya kutofaulu kwa bega.

Dalili

• maumivu nyuma na juu ya bega lako
• maumivu ambayo hayajibu matibabu mengi ya kawaida
• udhaifu wa bega
• atrophy ya infraspinatus (katika hali nadra)

Je! Ni nini alama za infraspinatus trigger?

Pointi za kuchochea - ambazo sio madaktari wote wanaamini zipo kweli - zinafikiriwa kuwa ngumu, matangazo laini kwenye misuli.

Pointi za kuchelewesha za hivi karibuni zinaumiza wakati zinasukumwa, wakati vidokezo vyenye nguvu husababisha maumivu hata bila kugusa au mwendo. Wanaweza kusababisha sio maumivu tu, lakini kuzuia mwendo na kusababisha udhaifu wa misuli.

Vituo vya kuchochea vinaweza kusababisha maumivu mahali pa misuli au maumivu yanayotajwa. Maumivu yanayotajwa ni maumivu katika maeneo mengine ya mwili, kawaida karibu na sehemu ya kuchochea.

Pointi za kuchochea kawaida huamilishwa na mafadhaiko kwenye misuli. Ikiwa una vidokezo vyenye nguvu katika infraspinatus yako, inaweza kusababisha maumivu kwenye bega lako na chini ya mkono wako.

Matibabu inaweza kujumuisha:

• sindano kavu
• sindano za kupendeza
• kunyoosha
• massage
• tiba ya laser
• dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs)

Kugundua maumivu ya infraspinatus

Ili kugundua sababu ya maumivu yako ya infraspinatus, daktari ataangalia kwanza historia yako ya matibabu. Watakuuliza kuhusu:

• dalili zako
• dalili zilipoanza
• majeraha yoyote ya hivi karibuni
• ikiwa unacheza michezo au una shughuli zingine na mwendo wa bega unaorudiwa

Kisha, watafanya uchunguzi wa mwili ili kuona ni nini mwendo unaumiza bega lako, ikiwa mwendo wako ni mdogo, na ikiwa misuli yako ya bega inaonekana dhaifu.

Kawaida, historia ya matibabu na uchunguzi wa mwili ni vya kutosha kugundua shida ya infraspinatus. Lakini daktari anaweza pia kufanya X-ray ili kuondoa uwezekano mwingine au ultrasound au MRI ili kudhibitisha utambuzi.

Ikiwa daktari hana hakika ikiwa una infraspinatus machozi au tendinopathy, wanaweza kuingiza misuli na dawa ya ndani. Ikiwa una tendinopathy, maumivu yataboresha na nguvu yako ya misuli itakuwa kawaida. Ikiwa una chozi, kazi yako ya mkono bado itakuwa mdogo.

Mtihani wa maumivu ya infraspinatus

Mtihani wa maumivu ya infraspinatus hutumiwa kuona ikiwa maumivu yako yanatoka kwa infraspinatus au sehemu nyingine ya bega lako.

Utainama mikono yako digrii 90, mikono yako ikiangalia juu. Viwiko vyako vinapaswa kuwa pande zako, na mikono yako inapaswa kuwa nje mbele yako.

Daktari atasukuma mikono yako wakati unazungusha nje. Ikiwa hii inaumiza, kuna uwezekano kuwa na shida ya infraspinatus.

Kutibu sababu

Katika hali nyingi, daktari atapendekeza kujaribu matibabu yasiyo ya upasuaji kwa maumivu ya infraspinatus. Tiba hizi zinafanikiwa kwa watu wengi, ingawa mchanganyiko wa matibabu yasiyo ya upasuaji inaweza kuwa muhimu.

Ikiwa matibabu ya upasuaji hayafanyi kazi, upasuaji inaweza kuwa chaguo.

Pumzika

Majeraha ya infraspinatus mara nyingi husababishwa na mwendo wa kurudia. Kupumzisha bega lako itawapa nafasi ya kupona. Daktari anaweza kupendekeza kupumzika mkono wako katika kombeo au kuzuia kwa muda shughuli zinazosababisha maumivu zaidi.

Joto na barafu

Kuchukua bega yako itapunguza kuvimba. Unaweza kufanya hivyo mapema katika jeraha lako au baada ya kufanya mazoezi au kunyoosha.

Joto itasaidia kupumzika infraspinatus yako. Unapaswa kupaka joto kabla ya kunyoosha au kufanya mazoezi. Kutumia pedi ya kupokanzwa au kuoga bafuni au joto kunafaa.

Maumivu ya infraspinatus hujinyoosha na mazoezi

Kunyoosha na mazoezi kukusaidia kuboresha kubadilika na anuwai ya mwendo. Pia zitakusaidia kuimarisha misuli yako ili kuepuka kuumia zaidi. Hakuna moja ya kunyoosha au mazoezi inapaswa kusababisha maumivu. Ikiwa watafanya hivyo, simama na mwambie daktari wako.

Daktari anaweza pia kupendekeza tiba ya mwili. Wanaweza kukupa mazoezi ya ziada ya kufanya nyumbani.

Hapa kuna mazoezi ambayo unaweza kujaribu:

Pendulum

Zoezi hili husaidia kunyoosha misuli yako na nafasi wanayopitia ili usipate bega iliyoganda.

1. Konda mbele kwa pembe. Tumia mkono wako ambao haujaguswa kwa msaada.
2. Punguza polepole mkono wako ulioathirika mbele na nyuma, kisha upande kwa upande.
3. Kisha isonge kwa miduara midogo.
4. Fanya seti 2 za 10 ya kila moja.

Mzunguko wa nje

Zoezi hili husaidia kuimarisha na kunyoosha infraspinatus yako. Unapopona, unaweza kuanza kuongeza uzito.

1. Uongo upande wako na upumzishe kichwa chako kwenye mkono wako
2. Pindisha mkono ambao haujalala kwa digrii 90 kwa hivyo kiwiko chako kiko hewani, mkono wako uko chini, na mkono wako unapita kwenye tumbo lako.
3. Weka kiwiko chako pembeni na uzungushe mkono wako pole pole. Inapaswa kumaliza kuinama digrii 90 na mkono wako hewani.
4. Punguza polepole mkono chini.
5. Fanya seti 2 za 10.
6. Rudia upande wa pili.

Mzunguko wa nje wa nje

Unapaswa kuhisi kunyoosha hii nyuma ya mabega yako. Utahitaji fimbo nyepesi, kama kigingi cha yadi au ufagio.

1. Pakua fimbo kwa uhuru kila mwisho.
2. Weka kiwiko cha mkono wako ulioathirika dhidi ya mwili wako.
3. Tumia mkono mwingine kusukuma fimbo kwa upole kwa usawa ili kiwiko kilichoathiriwa kiwe kando ya upande wako na mkono ulioathiriwa umeinama digrii 90, sawa na mwili wako.
4. Shikilia kwa sekunde 30.
5. Pumzika kwa sekunde 30.
6. Rudia mara 3 zaidi.
7. Rudia upande wa pili.

NSAIDs

NSAID kama ibuprofen (Advil, Motrin) hupunguza maumivu na kupunguza uvimbe unaosababishwa na jeraha lako.

Sindano za Steroid

Sindano za Steroid hutumia mchanganyiko wa anesthetic ya ndani na cortisone, ambayo ni steroid ya kupambana na uchochezi. Daktari wako ataingiza mchanganyiko huu moja kwa moja kwenye infraspinatus au bursa yako, kulingana na hali yako maalum.

Sindano hizi zinaweza kutoa misaada ya muda, lakini zinaweza kuharibu misuli yako ikiwa imefanywa mara nyingi.

Upasuaji

Upasuaji unaweza kufanywa kwa majeraha mabaya au ikiwa matibabu mengine yameshindwa. Kwa kawaida hufanywa kama matibabu ya kwanza ikiwa una jeraha kali, kali, kama machozi kamili kutoka kwa anguko.

Kuna aina tofauti za upasuaji. Daktari wako anapaswa kujadili chaguzi zako na wewe.

Kupona na mtazamo

Daktari wako atapendekeza kupumzika, mazoezi, na kunyoosha kwanza. Ikiwa hizo hazitaanza kusaidia ndani ya wiki chache, unapaswa kurudi kwa daktari wako kwa tathmini zaidi.

Kwa wakati huu, wanaweza kupendekeza mazoezi ya kuendelea au kukupa sindano ya steroid. Sindano kawaida huanza kufanya kazi ili kupunguza maumivu ndani ya siku chache.

Ikiwa bado una maumivu baada ya miezi 6, daktari wako anaweza kuona ikiwa wewe ni mgombea mzuri wa upasuaji. Upasuaji wa wazi, ambao hutumia mkato mmoja mkubwa, una muda mrefu wa uponyaji kuliko upasuaji wa arthroscopic, ambao hutumia njia ndogo ndogo.

Kawaida huchukua takriban miezi 6 kabla ya kazi yako ya bega kurudi kawaida baada ya upasuaji. Kulingana na jinsi unavyopona vizuri, unaweza kurudi kwenye shughuli zingine ndani ya miezi 4.

Kuchukua

Maumivu ya infraspinatus inaweza kuwa ishara ya hali mbaya. Lakini katika hali nyingi, inaweza kutatuliwa na matibabu kama kupumzika, kunyoosha, na NSAID.

Ikiwa una maumivu ya bega na udhaifu, haswa ikiwa unafanya mwendo mwingi wa kurudia mkono katika maisha yako ya kila siku, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kupata sababu ya maumivu yako na chaguzi za matibabu.