Kubadilisha Goti na Hali Yako ya Akili

Content.

• Hali ya akili baada ya upasuaji wa goti
• Usingizi baada ya uingizwaji wa goti
• Vidokezo vya kudhibiti usingizi
• Unyogovu baada ya uingizwaji wa goti
• Vidokezo vya kudhibiti unyogovu
• Je! Upasuaji wa goti hupunguza unyogovu?
• Wasiwasi baada ya uingizwaji wa goti
• Vidokezo vya kupunguza wasiwasi
• Mtazamo juu ya uingizwaji wa goti na hali ya akili
• Sababu 5 za Kuzingatia Upasuaji wa Knee Replacement

Katika operesheni ya uingizwaji wa goti, pia inajulikana kama arthroplasty ya jumla ya goti, daktari wa upasuaji atachukua nafasi ya ugonjwa wa mifupa na mfupa uliowekwa.

Utaratibu unaweza kupunguza maumivu na usumbufu na kuboresha maisha yako. Wakati mwingine, hata hivyo, inaweza kuwa na athari mbaya kwa hali ya akili ya mtu.

Hali ya akili baada ya upasuaji wa goti

Kwa asilimia 90 ya watu, upasuaji wa goti huboresha viwango vya maumivu, uhamaji, na ubora wa maisha.

Kama upasuaji mwingine mkubwa, hata hivyo, ina hatari fulani.

Baada ya utaratibu, watu wengine hupata mabadiliko katika hali yao ya akili, kama vile wasiwasi, unyogovu, na usingizi.

Sababu anuwai zinaweza kusababisha kujisikia hivi baada ya upasuaji.

Hizi zinaweza kujumuisha:

• kupungua kwa uhamaji kwa muda
• kuongezeka kwa utegemezi kwa wengine
• maumivu au usumbufu
• athari za dawa
• wasiwasi juu ya mchakato wa kupona

Ukiona mabadiliko katika hali yako ya akili baada ya upasuaji wa goti, hauko peke yako.

Ikiwa unapata athari kubwa ambazo haziendi ndani ya wiki mbili, zungumza na daktari wako. Wataweza kufanya kazi na wewe kupata suluhisho.

Usingizi baada ya uingizwaji wa goti

Kukosa usingizi ni shida ya kulala ambayo inafanya kuwa ngumu kwenda kulala au kukaa usingizi.

Usumbufu na maumivu yanaweza kuathiri usingizi wako baada ya uingizwaji wa goti. Zaidi ya asilimia 50 ya watu ambao wamefanyiwa upasuaji wa goti huamka asubuhi na maumivu, kulingana na Chama cha Wafanya upasuaji wa Nyonga na Magoti (AAHKS).

Matumizi ya dawa na vizuizi vya miguu wakati wa usiku pia vinaweza kuchangia shida za kulala.

Kulala ni muhimu kwa ustawi wa akili na uponyaji wa mwili. Ikiwa una shida na kukosa usingizi, ni wazo nzuri kujaribu kupata suluhisho.

Vidokezo vya kudhibiti usingizi

Kuna njia anuwai za kuondoa usingizi, pamoja na matibabu na tiba nyumbani.

Kwa idhini ya daktari wako, unaweza kuchukua vifaa vya kulala vya kaunta, kama vile melatonin au diphenhydramine (Benadryl).

Hatua zingine unazoweza kuchukua ili kupata usingizi mzuri baada ya upasuaji ni pamoja na:

• epuka vichocheo kabla ya kwenda kulala, kama kafeini, milo nzito, na nikotini
• kufanya kitu cha kupumzika kabla ya kulala, kama kusoma, kuandika kwenye jarida, au kusikiliza muziki laini
• kutengeneza mazingira yanayokuza usingizi kwa kupunguza taa, kuzima vifaa vya elektroniki, na kuweka chumba kuwa giza

Ongea na daktari wako ikiwa una shida kulala usiku. Sababu zingine zinaweza kuzuilika, kama vile maumivu makali au usumbufu unaohusiana na upasuaji wako. Daktari wako anaweza kukusaidia kupata suluhisho linalofaa.

Dawa za dawa za kulala, kama zolpidem (Ambien), zinapatikana pia. Walakini, madaktari huwaagiza kama tiba ya kwanza.

Pata vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kulala vizuri na maumivu ya goti.

Unyogovu baada ya uingizwaji wa goti

Utakuwa na uwezo wa kuzunguka nyumba yako na kutembea umbali mfupi baada ya upasuaji wa goti, lakini shughuli zako mara nyingi huwa mdogo.

Una uwezekano pia wa:

• kupata maumivu kwa wiki kadhaa zaidi
• tegemea zaidi wengine unapopona
• usiweze kusonga kwa uhuru utakavyo

Pamoja, mambo haya yanaweza kuunda hisia za huzuni na kutokuwa na tumaini, ambazo zinahusishwa na unyogovu.

Unyogovu husababisha hisia zinazoendelea na kali za huzuni ambazo hazionekani kuondoka.

Inaweza kuathiri yako:

• mhemko
• kufikiri na tabia
• hamu ya kula
• lala
• nia ya kufanya kazi za kila siku na shughuli ambazo kawaida hufurahiya

Unyogovu sio kawaida baada ya uingizwaji wa goti.

Katika moja ndogo, karibu nusu ya watu waliofanyiwa upasuaji wa goti walisema walikuwa na hisia za unyogovu kabla ya kuondoka hospitalini. Wanawake walikuwa na uwezekano mkubwa kuliko wanaume kuripoti unyogovu.

Dalili zilionekana kutamkwa zaidi siku 3 baada ya operesheni.

Unyogovu wa baada ya kufanya kazi mara nyingi husababisha:

• mabadiliko katika hamu ya kula
• nishati iliyopunguzwa
• hisia za huzuni juu ya hali yako ya afya

Vidokezo vya kudhibiti unyogovu

Kushiriki hisia zako na familia na marafiki kunaweza kusaidia, vile vile inaweza kujitunza mwenyewe katika kipindi cha baada ya kazi.

Hii ni pamoja na kuchukua hatua zifuatazo:

• kuchukua dawa zilizoagizwa mara kwa mara
• kupata mapumziko mengi
• kushiriki mazoezi ya tiba ya mwili kukusaidia kukua na kupata nguvu
• kufikia mtaalamu au mshauri ikiwa unahitaji kuzungumza na mtu

Dalili za unyogovu huwa zinapungua ndani ya mwaka mmoja baada ya upasuaji.

Kwa nini unyogovu hufanyika baada ya upasuaji, na unaweza kufanya nini juu yake?

Je! Upasuaji wa goti hupunguza unyogovu?

Katika lingine, watafiti waliangalia dalili za unyogovu kabla na baada ya upasuaji wa goti kwa watu 133.

Karibu asilimia 23 walisema walikuwa na dalili za unyogovu kabla ya upasuaji, lakini miezi 12 baadaye, takwimu hii ilikuwa chini kwa asilimia 12.

Wale ambao walikuwa na dalili za unyogovu hawakuridhika sana na matokeo yao ya upasuaji kuliko wale ambao hawakuwa na unyogovu. Hii ilikuwa kweli ikiwa dalili zilikuwepo kabla au baada ya upasuaji.

Ikiwa una dalili za unyogovu ambazo hudumu zaidi ya wiki 3 baada ya upasuaji, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kufanya mpango wa kudhibiti dalili.

Ikiwa una mawazo ya kujiumiza au kuumiza wengine wakati wowote, piga simu 911 mara moja na utafute matibabu ya dharura.

Wasiwasi baada ya uingizwaji wa goti

Wasiwasi unajumuisha hisia za wasiwasi, hofu, na hofu.

Uingizwaji wa magoti ni utaratibu mkubwa. Wasiwasi unaweza kutokea kwa sababu unaogopa kuwa maumivu yako hayawezi kuondoka au kwamba uhamaji wako hauwezi kuboresha. Hata hivyo, hisia hizi za wasiwasi hazipaswi kukushinda.

A ambayo iliangalia viwango vya wasiwasi kwa watu kabla na baada ya kubadilishwa kwa goti iligundua kuwa karibu asilimia 20 ya watu walipata wasiwasi kabla ya upasuaji. Mwaka baada ya upasuaji, karibu asilimia 15 walikuwa na dalili za wasiwasi.

Ikiwa una wasiwasi, unaweza kuhofu juu ya kupona kwako. Inaweza kukusababisha kuhofu juu ya kuendelea na tiba au kusonga mguu wako.

Vidokezo vya kupunguza wasiwasi

Ikiwa unapata wasiwasi baada ya upasuaji, inaweza kuathiri maendeleo yako kuelekea kupona. Walakini, unaweza kufanya kazi na daktari wako kupata suluhisho.

Mbinu za kupumzika, kama vile kusikiliza muziki laini na kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina, zinaweza kusaidia kupunguza wasiwasi.

Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa kukusaidia kukabiliana na hisia za wasiwasi za muda mfupi.

Mtazamo juu ya uingizwaji wa goti na hali ya akili

Mwambie daktari wako ikiwa umepata utambuzi wa kukosa usingizi, unyogovu, au wasiwasi kabla ya upasuaji wa goti. Pia, shiriki hisia zako juu ya upasuaji hapo awali.

Daktari wako anaweza kuzungumza nawe kupitia hizo na kuunda mpango wa kupona ambao unazingatia mambo haya.

Huenda usitarajie kupata unyogovu, kukosa usingizi, au wasiwasi baada ya upasuaji.

Ikiwa zinatokea, zungumza na daktari wako na ufikirie kushiriki hisia zako na marafiki na wapendwa pia.

Kusimamia wasiwasi, kukosa usingizi, na unyogovu kunaweza kukusaidia kupona. Chochote unachohisi sasa, ujue kuwa unaweza na utahisi vizuri na wakati.

Sababu 5 za Kuzingatia Upasuaji wa Knee Replacement