Je! Kutafuna (na Kumeza) Gum ni mbaya kwako?

Content.

• Ukweli Kuhusu Kumeza Gum
• Kile Kutafuna Gum Kupindukia Kunafanya Kinywa na Meno Yako
• Pitia kwa

Kumbuka wakati ulimeza gum yako kwa bahati mbaya katika shule ya msingi na marafiki wako wakakuhakikishia kuwa ingekuwa huko kwa miaka saba? Ikiwa umeona vichwa vya habari juu ya Katibu mpya wa waandishi wa habari wa Ikulu Sean Spicer, labda umesoma juu ya tabia yake ya kila siku ya fizi-kama vipande 35 vya gamu ya Orbit-flavored, iliyotafunwa na kumeza, kabla ya saa sita mchana.

Ikiwa umewahi kumeza kipande cha gundi hapo awali, huenda habari hii iliacha donge lisilostarehesha (kihalisi na kwa njia ya kitamathali) kwenye koo lako. Ingawa sote tuna hatia ya kumeza kila mara (ama kwa makosa au kwa makusudi) kutafuna Kiwango hicho fizi kwamba mara nyingi na kumeza kila wakati inaonekana inatia shaka kidogo-baada ya yote, bunduki hiyo yote itafanya nini ndani yako?

Ukweli Kuhusu Kumeza Gum

Habari njema: Haitakuua-au Spicer, kwa jambo hilo. Maboga hayo madogo ya fizi hutembea kupitia njia yako ya kumengenya katika masaa 12 hadi 72, kama kitu chochote kingine ambacho mwili wako hauwezi kuvunjika, anasema Robynne Chutkan, MD kama daktari mashuhuri wa gastroenterologist na mwandishi wa Tiba ya Kuvimba. Tafsiri: Inatoka kwa kinyesi chako. Hata kutafuna na kumeza kipande baada ya kipande haipaswi tengeneza aina yoyote ya uzuiaji kwenye njia ya kumengenya kwa njia ambayo ingekuwa ikiwa utameza kitu kikubwa. (Je! Kutafuna kunaweza kukusaidia kupunguza uzito?)

Lakini hapo ndipo habari njema inapokoma.

Gum ya kutafuna husababisha kumeza hewa-a.k.a nyingi. aerophagia-ambayo inaweza kusababisha tani ya kuvimbiwa, kupanuka kwa fumbatio (tumbo mbovu), usumbufu wa tumbo, na kupasuka. "Kimsingi utakuwa na hisia kama mwanamke Michelin," anasema Dk. Chutkan. "Inaweza kusababisha upandishe saizi mbili za mavazi katika masaa kadhaa."

Na hiyo ni tu kutoka hewani, usijali vitu ambavyo ni kweli ndani fizi. Je! Umewahi kujiuliza ni kwanini inaweza kuwa na ladha kama "siagi tamu," "tikiti maji," "mkate wa tufaha," na "mdalasini" (akikuangalia, Spicer) na onja pipi-tamu wakati unavunja tano, moja, au kalori sifuri? Jibu ni "pombe zisizo na sukari" - na wakati buds zako za ladha zinaweza kufurahi juu ya uwepo wao, mwili wako sio hivyo. Pombe hizo zote za sukari (viungo vingi vinavyoishia kwa "-ol" kama sorbitol au glycerol) hazijavunjwa ndani ya utumbo mwembamba na kuishia kwenye utumbo mpana, ambapo huchachushwa na bakteria ya utumbo na kutoa uvimbe mwingi sana. gesi, anasema Dk Chutkan. (Jaribu vyakula na vinywaji hivi 10 ili kukabiliana na uvimbe.)

Aina ya gum Spicer chomps kwenye kila siku-mdalasini yenye ladha ya Orbit-haina moja au mbili lakini tano pombe za sukari. Mmoja wao, "sorbitol" ni jambo la kwanza kwenye orodha ya viungo, hata kabla ya "msingi wa gum." Ndiyo. Hiyo ni kemikali nyingi za kushawishi.

Ikiwa unafikiria kuacha tabia yako ya fizi kwa sababu ya ufunuo huu wa pombe, angalia; inatumika kwa vyakula na vinywaji vyenye kalori ya chini pia. Kila ajabu kwa nini hiyo bar ya protini ya chini-carb au kile kinachoitwa "afya" ya barafu hukufanya ujisikie kama marshmallow ya mwanadamu? Angalia orodha ya viungo; pengine imejaa pombe za sukari. (Bidhaa zingine mpya, kama tu Gum, zinachagua kutumia sukari halisi badala yake, kwa hivyo huna shida hiyo. Hapa kuna mengi juu ya sukari dhidi ya vitamu.)

"Nadhani suala lingine kubwa la picha ni kwamba tunahitaji kufikiria kile tunachoweka kwenye njia zetu za kumengenya, na ndani ya miili yetu," anasema Dk Chutkan. "Kwa kweli, tunapaswa kuweka chakula hapo. Na fizi, ningepiga, sio chakula."

Je! Unahitaji kubadilishana kwa afya? Jaribu kutafuna mbegu za fennel (ambazo "zinaongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo na huongeza sana kutolewa kwa Enzymes za mmeng'enyo wa chakula," anasema Dk. Chutkan) au tangawizi mpya au iliyochonwa (ambayo "pia inatuliza sana na inapumzisha njia ya GI" na, ikichumwa, "ni nzuri kwa microbiome na inaongeza kweli bakteria wa utumbo," anasema).

Kile Kutafuna Gum Kupindukia Kunafanya Kinywa na Meno Yako

Nafasi ni, umetema Utatu wako. Lakini bado unapaswa kufikiria mdomo wako kama upanuzi wa njia yako ya utumbo. "Fikiria kile ambacho dutu hizi zinafanya kwa mazingira ya microscopic ya kinywa - ambayo si mazuri," anasema Dk. Chutkan. (Ndiyo sababu mdomo wako unaweza kukuambia mengi juu ya afya yako.)

Linapokuja suala la uchaguzi wa ladha, nguvu ya mdalasini kuonekana afya, lakini inaweza kuwa mbaya zaidi kwa mwili wako na mdomo. Inaweza kusababisha hisia inayowaka katika ufizi na ulimi, au hata vidonda ikiwa inatumiwa kwa wingi, asema Dk. Dustin Cohen, daktari wa meno katika The Practice Beverly Hills.

Haijalishi ni aina gani ya gum unayotafuna, ikiwa unaifanya saa-saa utapata madhara makubwa kwenye kinywa chako. Kwanza, utafanya taya yako mazoezi mazito, ambayo yanaweza kusababisha mvutano katika taya yako na maumivu ya kichwa. Pili, utaweka kuchakaa, machozi, na "kuzeeka" kwenye meno yako, pamoja na kuwafanya wawe nyeti zaidi kwa joto / baridi kali na shinikizo. Tatu, utalisha mashimo. Ni kama "bafa la mchana kutwa" kwa bakteria inayosababisha cavity ikiwa hautafuti gamu isiyo na sukari. (Kumbuka: fizi isiyo na sukari ni aina iliyobeba pombe za sukari ... zungumza juu ya kupoteza-kupoteza.) Na, mwishowe, itazidisha kusaga au taya yoyote ya hiari ambayo tayari unayo, anasema Cohen. (Haloooo, maumivu ya kichwa.)

Kuchukua? Kama wasio na hatia kama vitu vinaweza kuonekana, gum nyingi sio nzuri kwako. Katika mpango mkuu wa mambo, kuwa na hii kama makamu sio mwisho wa ulimwengu - ni bora zaidi kuliko njia mbadala - lakini ikiwa unajitokeza kwa kiasi kikubwa (unajua wewe ni nani ... na, hi, Spicer), inaweza kuwa wakati wa kupiga Bubble yako ya mwisho.

Pitia kwa