Je! Toni za Isochronic Zina Faida Halisi za Kiafya?

Content.

• Wao ni kina nani?
• Jinsi zinavyosikika
• Isochronic vs binaural na monaural beats
• Binaural beats
• Vipigo vya Monaural
• Faida zinazodaiwa
• Nini utafiti unasema
• Binaural beats
• Vipigo vya Monaural
• Uingizaji wa wimbi la ubongo
• Je, wako salama?
• Mstari wa chini

Tani za kiufundi zinatumika katika mchakato wa kuingiliwa kwa wimbi la ubongo. Kuingizwa kwa wimbi la ubongo inahusu njia ya kupata mawimbi ya ubongo kusawazisha na kichocheo fulani. Kichocheo hiki kawaida ni muundo wa sauti au wa kuona.

Mbinu za kuingizwa kwa mawimbi ya ubongo, kama vile matumizi ya tani za isochronic, zinajifunza kama tiba inayowezekana kwa hali anuwai za kiafya. Hizi zinaweza kujumuisha vitu kama maumivu, upungufu wa umakini wa ugonjwa (ADHD), na wasiwasi.

Je! Utafiti unasema nini juu ya tiba hii inayowezekana? Na tani za isochronic ni tofauti gani na tani zingine? Endelea kusoma tunapozama zaidi kwenye maswali haya na zaidi.

Wao ni kina nani?

Toni za kiufundi ni tani moja ambazo huja na kuzima kwa vipindi vya kawaida, vilivyo sawa. Muda huu kwa kawaida ni mfupi, unaunda kipigo ambacho ni kama mapigo ya densi. Mara nyingi huingizwa katika sauti zingine, kama muziki au sauti za asili.

Tani za kiufundi zinatumika kwa kuingiliwa kwa mawimbi ya ubongo, ambayo mawimbi yako ya ubongo hufanywa kusawazisha na masafa ambayo unasikiliza. Inaaminika kuwa kusawazisha mawimbi ya ubongo wako kwa masafa fulani kunaweza kushawishi hali anuwai za akili.

Mawimbi ya ubongo hutengenezwa na shughuli za umeme kwenye ubongo.Wanaweza kupimwa kwa kutumia mbinu inayoitwa electroencephalogram (EEG).

Kuna aina kadhaa zinazotambuliwa za mawimbi ya ubongo. Kila aina inahusishwa na masafa na hali ya akili. Imeorodheshwa kwa mpangilio kutoka masafa ya juu kabisa hadi chini, aina tano za kawaida ni:

• Gamma: hali ya umakini mkubwa na utatuzi wa shida
• Beta: akili inayofanya kazi, au hali ya kawaida ya kuamka
• Alpha: akili tulivu, yenye utulivu
• Theta: hali ya uchovu, kuota ndoto za mchana, au kulala mapema
• Delta: usingizi mzito au hali ya kuota

Jinsi zinavyosikika

Tani nyingi za isochronic zimewekwa kwenye muziki. Hapa kuna mfano kutoka kwa Kituo cha YouTube Jason Lewis - Akili Amend. Muziki huu unakusudiwa kupunguza wasiwasi.

Ikiwa una hamu ya kujua sauti za isokroniki zinasikika peke yao, angalia video hii ya YouTube kutoka kwa Baragumu ya Paka:

Isochronic vs binaural na monaural beats

Labda umesikia juu ya aina zingine za tani, kama vile binaural na monaural beats. Lakini hizi ni tofauti gani na tani za isochronic?

Tofauti na sauti za isochronic, beats zote mbili za binaural na monaural zinaendelea. Toni haijawashwa na kuzimwa kama ilivyo na sauti ya isochronic. Njia ambayo hutengenezwa pia ni tofauti, kama tutakavyojadili hapa chini.

Binaural beats

Beats za binaural hutengenezwa wakati tani mbili zilizo na masafa tofauti zinawasilishwa kwa kila sikio. Tofauti kati ya tani hizi inasindika ndani ya kichwa chako, hukuruhusu kugundua kipigo maalum.

Kwa mfano, sauti iliyo na masafa ya 330 Hertz inapewa sikio lako la kushoto. Wakati huo huo, sauti ya 300 Hertz inapewa sikio lako la kulia. Utagundua kipigo cha 30 Hertz.

Kwa sababu toni tofauti hupewa kila sikio, kwa kutumia beats mbili zinahitaji matumizi ya vichwa vya sauti.

Vipigo vya Monaural

Tani za Monaural ni wakati tani mbili za masafa sawa zinajumuishwa na kuwasilishwa kwa moja au masikio yako yote. Sawa na midundo ya binaural, utaona tofauti kati ya masafa mawili kama kipigo.

Wacha tutumie mfano sawa na hapo juu. Tani mbili zilizo na masafa ya 330 Hertz na 300 Hertz zimeunganishwa. Katika kesi hii, ungetambua kipigo cha 30 Hertz.

Kwa sababu tani mbili zimejumuishwa kabla ya kuzisikiliza, unaweza kusikiliza midundo ya monaural kupitia spika na hauitaji kutumia vichwa vya sauti.

Faida zinazodaiwa

Inafikiriwa kuwa kutumia tani za isochronic na aina zingine za kuingiliwa kwa mawimbi ya ubongo kunaweza kukuza hali maalum za akili. Hii inaweza kuwa na faida kwa madhumuni anuwai ikiwa ni pamoja na:

• umakini
• kukuza kulala kwa afya
• kupunguza mafadhaiko na wasiwasi
• mtazamo wa maumivu
• kumbukumbu
• kutafakari
• kukuza mhemko

Je! Hii yote inapaswa kufanya kazi? Wacha tuangalie mifano michache rahisi:

• Mawimbi ya chini ya ubongo, kama vile theta na mawimbi ya delta, yanahusishwa na hali ya kulala. Kwa hivyo, kusikiliza sauti ya chini ya frequency isochronic inaweza kusaidia kukuza kulala vizuri.
• Mawimbi ya juu ya masafa ya ubongo, kama vile gamma na mawimbi ya beta, yanahusishwa na akili inayofanya kazi. Kusikiliza sauti ya juu ya isochronic inaweza kusaidia katika usikivu au umakini.
• Aina ya kati ya wimbi la ubongo, mawimbi ya alpha, hufanyika katika hali ya utulivu. Kusikiliza sauti za isochronic ndani ya masafa ya wimbi la alpha zinaweza kuchunguzwa kama njia ya kushawishi hali ya kupumzika au msaada katika kutafakari.

Nini utafiti unasema

Kumekuwa hakuna tafiti nyingi sana za utafiti zilizofanywa kwenye tani za isochronic haswa. Kwa sababu ya hii, utafiti wa ziada unahitajika kuamua ikiwa tani za isochronic ni tiba bora.

Masomo mengine yametumia sauti za kurudia kusoma utaftaji wa wimbi la ubongo. Walakini, tani zilizotumiwa katika masomo haya hazijakuwa za kiasili kwa asili. Hii inamaanisha kuwa kulikuwa na tofauti katika lami, katika muda kati ya tani, au kwa zote mbili.

Wakati utafiti juu ya tani za isochronic unakosekana, utafiti fulani juu ya ufanisi wa beats za binaural, beats za monaural, na kuingiliwa kwa wimbi la ubongo kumefanywa. Wacha tuangalie nini zingine zinasema.

Binaural beats

Kuchunguzwa jinsi mapigo ya kibinadamu yaliyoathiri kumbukumbu kwa washiriki 32. Washiriki walisikiliza midundo ya kibinadamu ambayo ilikuwa kwenye beta au theta anuwai, ambayo inahusishwa na akili inayofanya kazi na kulala au uchovu, mtawaliwa.

Baadaye, washiriki waliulizwa kufanya kazi za kukumbuka. Ilibainika kuwa watu walio wazi kwa viboko vya kibinadamu katika anuwai ya beta walikumbuka maneno kwa usahihi kuliko yale yaliyopatikana kwa viboko vya binaural katika anuwai ya theta.

Iliangalia jinsi mapigo ya chini ya masafa ya chini yaliyoathiri kulala kwa washiriki 24. Mapigo yaliyotumika yalikuwa katika anuwai ya delta, ambayo inahusishwa na usingizi mzito.

Ilibainika kuwa muda wa usingizi mzito ulikuwa mrefu zaidi kwa washiriki ambao walisikiliza midundo ya binaural ikilinganishwa na wale ambao hawakusikia. Pia, washiriki hawa walitumia muda mfupi katika usingizi mwepesi ikilinganishwa na wale ambao hawakusikiliza midundo.

Vipigo vya Monaural

Tathmini ya athari za mapigo ya monaural juu ya wasiwasi na utambuzi kwa washiriki 25. Beats zilikuwa katika safu za theta, alpha, au gamma. Washiriki walipima mhemko wao na walifanya kazi za kumbukumbu na umakini baada ya kusikiliza midundo kwa dakika 5.

Watafiti waligundua kuwa mapigo ya monaural hayakuwa na athari kubwa kwenye kumbukumbu au kazi za umakini. Walakini, athari kubwa juu ya wasiwasi ilionekana kwa wale wanaosikiliza midundo yoyote ya monaural ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti.

Uingizaji wa wimbi la ubongo

Iliangalia matokeo ya tafiti 20 juu ya kuingiliwa kwa wimbi la ubongo. Masomo yaliyopitiwa yalipima ufanisi wa kuingiliwa kwa wimbi la ubongo kwenye matokeo ya:

• utambuzi na kumbukumbu
• mhemko
• dhiki
• maumivu
• tabia

Ingawa matokeo ya masomo ya kibinafsi yalitofautiana, waandishi waligundua kuwa ushahidi uliopatikana kwa jumla ulidokeza kuwa kuingiliwa kwa mawimbi ya ubongo inaweza kuwa tiba bora. Utafiti wa ziada unahitajika kuunga mkono hii.

Je, wako salama?

Kumekuwa hakuna tafiti nyingi juu ya usalama wa tani za isochronic. Walakini, kuna mambo kadhaa unapaswa kuzingatia kabla ya kuyatumia:

• Weka sauti iwe sawa. Kelele kubwa zinaweza kudhuru. Kelele kwa muda mrefu zinaweza kusababisha uharibifu wa kusikia. Kwa mfano, mazungumzo ya kawaida ni karibu decibel 60.
• Tumia tahadhari ikiwa una kifafa. Aina zingine za kuingiliwa kwa ubongo zinaweza kusababisha mshtuko.
• Jihadharini na mazingira yako. Epuka kutumia masafa ya kupumzika zaidi unapoendesha gari, vifaa vya kufanya kazi, au kufanya kazi ambazo zinahitaji umakini na umakini.

Mstari wa chini

Tani za kiufundi ni tani za masafa sawa ambayo hutenganishwa na vipindi vifupi. Hii inaunda sauti ya kupiga mvumo.

Tani za kiufundi zinatumika katika mchakato wa kuingiliwa kwa mawimbi ya ubongo, ambayo ni wakati mawimbi ya ubongo yako yanatumiwa kwa makusudi kusawazisha na kichocheo cha nje kama sauti au picha. Mifano mingine ya aina za kuingiliwa kwa ukaguzi ni mapigo ya biinaural na monaural.

Kama aina zingine za kuingiliwa kwa wimbi la ubongo, kutumia toni za isochronic zinaweza kuwa na faida kwa hali anuwai ya afya au kwa kuongeza mhemko. Walakini, utafiti katika eneo hili kwa sasa ni mdogo sana.

Utafiti zaidi umefanywa kwa kupigwa kwa binaural na monaural. Hadi sasa, inaonyesha kuwa zinaweza kuwa matibabu ya faida. Kama ilivyo na tani za isochronic, utafiti zaidi ni muhimu.