Ni Chakula cha Mtoto au Goo ya Mkimbiaji?

Content.

• Pitia kwa

Geli za nishati zenye sukari-ambazo pia hujulikana kama "runner's goo"-huzuia uchovu, na kuzifanya kuwa lazima ziwe nazo kwa wakimbiaji wengi wanaopendelea masafa marefu. Kwa nini zinafaa sana? "Wakati wa mazoezi, misuli yetu hutumia sukari yetu yote iliyohifadhiwa ili kuchochea shughuli hiyo. Wakati wa kujaza duka hizo, mwili unapendelea nguvu ya haraka, inayoweza kunyonya ambayo hutoa glukosi mara moja ili tuweze kuendelea kufanya mazoezi," kama Alexandra Caspero , RD alielezea. Kwa kubadilisha maduka haya ya nishati yaliyopungua na wanga inayopatikana kwenye goos, tuna uwezo wa "kwenda kwa muda mrefu, kwa bidii, haraka," alisema Corrine Dobbas, Tafsiri ya RD: Ndio hasa unahitaji wakati unajaribu kutumia nusu au marathon kamili.

Lakini mazungumzo ya kweli: goo ya mkimbiaji pia inaonekana kama chakula cha watoto. Na njia mpya za gel ya nishati kwenye soko, hata wanaanza kuonja chakula kama "halisi", pia-kama ndani, kikaboni zaidi na asili, na kemikali kidogo. (Wakimbiaji wa wafanyikazi kama Chakula cha Nishati ya Kikaboni cha Clif.) Kwa hivyo, tulialika wasio wakimbiaji nadhani ni ipi! Hitimisho: Zimefanana sana, kwa hivyo hakikisha haufanyi kuchanganyikiwa wakati ujao unapoenda kukimbia au kulisha mtoto. (Sio tu kwenda kwenye goo? Jaribu Mbadala hizi 12 za kitamu kwa Gesi za Nishati.)

Pitia kwa