Baada ya Utambuzi wa ITP: Je! Ni Mabadiliko Gani Unahitaji Kufanya?

Content.

• Fikiria tena shughuli zako
• Safisha baraza lako la mawaziri la dawa
• Acha kunywa pombe
• Mawazo ya lishe
• Mabadiliko mengine ya mtindo wa maisha

Thrombocytopenia ya kinga (ITP) inaweza kuleta maoni ya muda mfupi na ya muda mrefu kwa afya yako. Ukali wa ITP hutofautiana, kwa hivyo huenda hauitaji kufanya mabadiliko makubwa ya maisha. Ikiwa ITP yako ni kali na hesabu yako ya sahani ni ndogo sana, daktari wako anaweza kupendekeza ufanye mabadiliko. Unaweza hata kupata mabadiliko kusaidia katika kudhibiti dalili.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha ambayo unaweza kuhitaji kufuata uchunguzi wa ITP. Hakikisha kuzungumza na daktari wako juu ya mabadiliko yoyote ya mtindo unaofikiria.

Fikiria tena shughuli zako

Utambuzi wa ITP haimaanishi kuwa huwezi kufanya mazoezi au kukaa hai. Zoezi la kawaida ni la faida kwa afya ya muda mrefu kwa kila mtu. Walakini, unaweza kuhitaji kurekebisha aina za shughuli unazoshiriki.

Michezo ya mawasiliano haizingatiwi salama kwa sababu ya hatari ya majeraha yenye athari kubwa ambayo inaweza kusababisha kutokwa na damu. Baadhi ya shughuli hizi ni pamoja na:

• kukabiliana na mpira wa miguu
• soka
• mpira wa kikapu
• skiing au theluji

Unaweza kushiriki salama kwenye michezo mingine, kama vile:

• tenisi
• kuogelea
• kufuatilia
• ping pong

Pia, ikiwa unaendesha baiskeli, kofia ya chuma ni lazima wakati una ITP.

ITP inaweza kusababisha michubuko (purpura) na michubuko midogo iliyotawanyika kama upele (petechiae) ili kujitokeza kwenye ngozi yako. Unaweza kuona dalili hizi hata ikiwa haushiriki kwenye michezo ya mawasiliano. Walakini, kuchukua tahadhari zaidi wakati wa kushiriki kwenye shughuli kunaweza kuzuia kutokwa na damu nyingi kutoka kwa majeraha ya ndani na nje ikiwa umeumia.

Ikiwa umejeruhiwa, ukosefu wa sahani huweza kufanya iwe ngumu kuacha damu. Wewe na daktari wako mnaweza kujadili ni shughuli gani unaweza kushiriki salama kwa kutegemea hesabu yako ya sahani. Kiwango cha kawaida huanguka mahali kati ya chembe chembe kati ya 140,000 na 450,000 kwa microlita ya damu, kulingana na.

Safisha baraza lako la mawaziri la dawa

Dawa na virutubisho vingine vinaweza kuongeza hatari yako ya kutokwa na damu. Kuchukua dawa kama hizo kunaweza kuongeza hatari yako mara mbili ikiwa una hesabu ya sahani ya chini.

Unapaswa kuepuka kuchukua dawa za maumivu za kaunta, kama ibuprofen (Advil, Motrin IB) na aspirini. Daktari wako anaweza kupendekeza acetaminophen kwa maumivu ya mara kwa mara.

Daktari wako pia atapima faida dhidi ya hatari za dawa zingine ambazo zinaweza kusababisha kutokwa na damu, kama mawakala wa kupunguza damu kama warfarin. Unapaswa kuepuka ibuprofen ya nguvu ya dawa na aina zingine za NSAID kwa sababu ya hatari ya kutokwa na damu ya tumbo au matumbo. Vizuizi vya kuchukua tena serotonini (SSRIs) vinaweza kuongeza hatari ya kutokwa damu ndani pia. Wakati SSRI zinajumuishwa na NSAID, hatari ya kutokwa na damu inakuwa kubwa zaidi.

Mwambie daktari wako juu ya virutubisho au mimea unayochukua. Vidonge vingine kama vile viwango vya juu vya asidi ya mafuta ya omega-3 vinaweza kuingiliana na kuganda kwa damu na uwezekano wa utendaji wa kinga. Unaweza kuhitaji kuepuka haya.

Acha kunywa pombe

Pombe inaweza kuwa na faida kwa watu wazima. Mvinyo mwekundu inaweza kupunguza hatari yao ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Walakini, watafiti wengine wanaamini hii ni kwa sababu ya vitu kwenye divai ambayo hutoka kwa zabibu, kama vile antioxidants na flavonoids, badala ya divai nyekundu yenyewe. Ufunguo wa afya ni kwamba ikiwa unakunywa pombe, kunywa tu kwa wastani: Hii inamaanisha glasi ya divai isiyozidi moja ya divai kwa wanawake na glasi mbili za ounce kwa wanaume kwa siku.

Pombe na ITP sio mchanganyiko mzuri kila wakati. Wasiwasi kuu ni uwezo wa kupunguza sahani. Matumizi ya pombe ya muda mrefu pia yanaweza kuharibu ini yako na uboho wa mfupa, ambayo ni muhimu katika utengenezaji wa sahani. Vile vile, pombe ni mfadhaiko. Inaweza kukufanya uchovu, lakini pia kukuweka usiku. Athari kama hizo hazisaidii ikiwa unashughulikia ugonjwa unaoendelea.

Baada ya utambuzi wa ITP, zungumza na daktari wako ikiwa unywa pombe. Watakua wakipendekeza uache kunywa pombe - angalau mpaka hesabu ya sahani yako irekebishe.

Mawazo ya lishe

Lishe yako inaweza kuchukua jukumu katika mpango wako wa matibabu wa ITP. Chakula bora na bora ni muhimu kwa watu wazima wote. Lakini wakati una ITP, kula vyakula sahihi kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri na nguvu zaidi.

Lishe fulani, kama vile vitamini K na kalsiamu, zina vifaa vya asili muhimu kwa kuganda damu. Unaweza kupata kwenye kijani kibichi kama vile mchicha na kale. Kalsiamu pia inapatikana sana katika bidhaa za maziwa. Kikundi cha Uropa cha Kupandikiza Damu na Marongo kinapendekeza kwamba unaweza kuhitaji kuepuka kunywa maziwa mengi kwa sababu inaweza kuzidisha dalili za magonjwa ya kinga ya mwili kama ITP. Kuongeza vitamini D pia kunaweza kuwa na jukumu katika kuongeza mfumo wa kinga katika ITP, haswa ikiwa viwango vya vitamini D ni vya chini.

Unaweza pia kuzingatia hatua zingine za lishe:

• Kula vyakula vya kikaboni inapowezekana.
• Badili mafuta yaliyojaa (wanyama) na mafuta (yaliyotengenezwa na wanadamu) kwa matoleo ya mimea, kama vile parachichi.
• Punguza nyama nyekundu.

Epuka matunda yanayoweza kuwa na antiplatelet, kama vile matunda, nyanya, na zabibu.

Mabadiliko mengine ya mtindo wa maisha

Kubadilisha kazi yako ni uzingatifu mwingine ikiwa inahitaji sana mwili au inakuweka katika hatari kubwa ya kuumia. Unaweza kufikiria kuzungumza na mwajiri wako juu ya njia unazoweza kukaa kazini wakati unapunguza hatari za usalama.

Unaweza pia kuchukua tahadhari zifuatazo ili kuzuia hatari yako ya kuumia:

• Daima vaa mkanda (hata ikiwa hauendesha gari).
• Jihadharini wakati wa kuandaa chakula, haswa wakati wa kutumia visu.
• Vaa kinga za kinga wakati unatumia zana za nguvu.
• Kuwa mwangalifu karibu na wanyama wa kipenzi. Ikiwa una mbwa au paka, hakikisha kucha zao sio kali ili wasiweze kukukuna.
• Badili wembe wako wa jadi kwa umeme ili kuzuia kupunguzwa.
• Tumia brashi za meno laini laini tu.