January Jones Hayupo kwa Taratibu za Kujitunza za Cookie-Cutter

Content.

• Ninasherehekea Mwili Wangu
• Ninashikilia Mazoezi Yanayonitia Moyo
• Ninakula Ninachotamani
• Kusafisha kunaniweka sawa
• Ninapigania Maswala ambayo ni muhimu kwangu
• Pitia kwa

Ya kweli. Hilo ndilo neno ambalo huingia akilini wakati unazungumza na Januari Jones. "Ninahisi vizuri katika ngozi yangu," anasema mwigizaji, 42. "Maoni ya umma haijalishi kwangu. Jana nilienda kwenye sherehe ya siku ya kuzaliwa na mtoto wangu, na nilivaa suruali nyekundu zenye manyoya kwa sababu nilikuwa na hedhi. Dada yangu akasema, ‘Je, kweli unazichosha?’ Nilifikiria jambo hilo kwa muda, lakini bado nilizivaa. Nani anajali? Ni suruali yangu ya hedhi!”

Januari amekuwa akifanya mambo kwa njia yake mwenyewe. Fanya mazoezi yake: Hatumii saa nyingi kwenye mazoezi. "Baba yangu alikuwa mkufunzi, kwa hivyo katika miaka yangu ya 20 na 30, sikufanya mazoezi, kwa sababu alikuwa akisukuma dada zangu, mama yangu na mimi kufanya mazoezi. Tungeasi na tusingefanya hivyo,” anasema. "Sio kwamba sikuwa hai. Nikiwa watoto, dada zangu wawili walikuwa wakimbiaji, nilicheza tenisi, na sote tuliogelea. Lakini mara kwa mara singefanya kazi, milele. Hata wakati nilikuwa nikifanya sinema X-Wanaume na walikuwa na wakufunzi wetu sote, ningesema uongo na kusema nilikuwa nafanya mazoezi kwenye chumba changu cha hoteli, wakati kweli nilikuwa nikiangalia Marafiki na kula chai kamili. ” (Kwa rekodi, mwaka jana Januari alipata mazoezi anayopenda-zaidi kuhusu hilo baadaye.)

Ni jambo la busara, basi, kwamba nyota mara nyingi hucheza wanawake wenye nguvu kwenye skrini. Kuanzia kuiba Betty Draper kuendelea Wanaume wenda wazimu kwa Carol Baker, mama mmoja mwenye shida katika mchezo mpya wa skating wa Netflix Inazunguka nje, Januari huleta kina na nuance kwa wahusika ngumu.

Jukumu analopenda zaidi, hata hivyo, ni lile la mama kwa Xander, 8. "Kuwa mama ni bora zaidi," January anasema. "Na kisha kuna kusawazisha umama na kitu kingine ninachopenda, ambacho ni kazi yangu. Siku kadhaa ni wazi ni rahisi kuliko wengine, lakini nahisi kama nina uwezo wa kufanya vizuri wote kwa usawa. ” Hivi ndivyo anavyofanya mauzauza-kwa masharti yake mwenyewe.

Ninasherehekea Mwili Wangu

“Baada ya kupata mtoto wangu wa kiume, Xander, nilitaka kujihisi mwenye nguvu kwa sababu mwili wangu ulikuwa umebadilika sana. Alipokuwa mkubwa na nilikuwa nikizunguka mtoto mchanga wa 20- au 30-pound, mgongo wangu wa chini ulitoa na nikaona mabega yangu yakianza kujikunja na kuwinda. Nilitaka kufanya kitu kwa mkao wangu na nguvu ya msingi. Miaka miwili au mitatu iliyopita nilianza kufanya masomo ya barre, na baada ya hapo nikachukua masomo ya kawaida ya Pilates binafsi. Kisha rafiki aliniambia juu ya Lagree Pilates. Nimekuwa nikifanya mara mbili hadi nne kwa wiki kwa mwaka uliopita sasa, na nimepata uzito kwa sababu nimeweka misuli. Nimepanda saizi ya nguo, lakini nahisi kanaonekana nikiwa uchi zaidi.

"Kuwa na nguvu ni muhimu kadri unavyozeeka. Ninataka kuonekana na kujisikia mchanga kama ninavyoweza."

Ninashikilia Mazoezi Yanayonitia Moyo

"Lagree ni ngumu sana, lakini nimegundua kuwa ndio kitu pekee kinachonifanya nihisi kuwa na nguvu, na ninaipenda. Muziki ni mzuri na daima kuna utaratibu tofauti, hivyo hauchoshi. Tuko 10 darasani, na napenda kuwa na wanawake pande zote mbili za mimi kushinikiza. Wakati nilifanya masomo ya Pilates ya faragha miaka kadhaa iliyopita, nilijiona tu kuwa mvivu nayo kwa sababu hakukuwa na hiyo gari ya ushindani. Kwangu, hiyo ndiyo inatia motisha. Ikiwa kuna mtu mwenye nguvu karibu nami, hakika ninataka kuongeza mchezo wangu. Ninajikuta nikiitarajia zaidi kuliko vile nilivyowahi kutazamia mazoezi.”

Ninakula Ninachotamani

“Sijinyimi chochote. Ikiwa ninataka kitu-steak, bagel-nitakula. Hakuna lishe au seti kali ya sheria. Majira ya baridi yaliyopita, nilianza kunywa juisi ya celery kila siku, na nimeona matokeo ya ajabu katika nishati yangu, usagaji chakula, na ngozi na jinsi ninavyolala. Nina hiyo asubuhi, kisha huchukua vitamini vyangu na kunywa kahawa. Sina njaa hadi karibu saa 10 alfajiri, lakini kwa kuwa kawaida hufanya Lagree saa 9:30, nitajifanya kula ndizi kabla ili nisije nikayumba sana. Kisha ninapata MacroBar baadaye na kula chakula cha mchana karibu 11:30 - kwa kawaida saladi, supu, au sandwich. (Ikiwa unafanya darasa la yoga lenye athari ndogo au mazoezi ya HIIT asubuhi, hapa ndio unapaswa kula kabla.)

“Ninapenda kupika mimi na mwanangu. Kwa chakula cha jioni, tunapenda lax na kaanga za Kifaransa, na tunatengeneza tambi mara kwa mara. Tunajaribu kuwa na mboga nyingi za kijani kibichi. Tunakula kikaboni kwa sababu nina wasiwasi sana kuhusu hilo kwa mtoto wangu. Hakuna viuatilifu au homoni kwenye nyama ni muhimu sana kwangu, na vile vile kula samaki endelevu. Sitaki kuwa mtu mwenye kuudhi katika mkahawa ambaye ni kama, ‘Samaki huyu anatoka wapi?’ Lakini mimi hufanya hivyo.”

Kusafisha kunaniweka sawa

“Napenda matambiko. Regimen yangu ya utunzaji wa ngozi ndio kitu ninachopenda kufanya. Asubuhi mimi hujiondoa, kisha ninaweka serum na cream. Usiku nina seramu na bidhaa tofauti ambazo ninatumia, na zote zimepangwa kwa utaratibu. Utaratibu wangu wa utunzaji wa ngozi ni njia yangu pekee ya kuwa na udhibiti mdogo juu ya maisha yangu.

“Mimi ni mtu aliyejipanga sana. Ninahisi akili timamu na utulivu wakati najua kila kitu kiko mahali pake. Siku zote huwa na orodha ya siku hiyo. Ninapofika kuangalia kitu, ni jambo bora zaidi kuwahi kutokea. Kazini, wanaposema hatua, ninaweza kuwa mtu mwingine na kuwa mwendawazimu na mwenye fujo na mpotovu, na hiyo inahisi kuwa ya kushangaza na ya matibabu. Lakini nyumbani, hali ya nyumbani ya maisha yangu ni muhimu sana kuhisi usawa. Ninapenda kufulia.

"Watu wangu wa nywele na wapodozi huwa wanatania kwa sababu nitakuwa nimepambwa na kuvikwa gauni, kisha nitaondoa takataka au nitengeneze paja na Swiffer au kuwasha mashine ya kuosha vyombo. Na wao ni kama, 'Unafanya nini?' Na ninasema, 'Naam, ninahitaji mambo haya yote kufanywa. Hakuna mtu mwingine atakayefanya hivyo. ’Walisema tunapaswa kupiga picha pamoja nami katika couture tukitoa takataka kwa sababu hiyo inajumuisha nusu zangu mbili hapo hapo.”

Ninapigania Maswala ambayo ni muhimu kwangu

"Nimekuwa nikivutiwa na papa. Nilipokuwa katika miaka ya 20, niliona maandishi juu ya biashara ya shark-fin, na nilishtushwa na jinsi inavyopunguza idadi ya papa. Niliahidi mwenyewe wakati huo na kwamba ikiwa ningefika mahali katika taaluma yangu ambapo sauti yangu ingejali, hilo ndilo jambo ambalo nilisimama. Karibu 2008, nilikutana na kikundi cha uhifadhi wa bahari Oceana, na walikuwa wa kushangaza. Nimekuwa nikienda nao safari kadhaa kuogelea na papa, na nimeenda D.C. kupata bili kupitishwa kupiga marufuku kufutwa kwa papa. Kuwa na mkono mdogo katika kusaidia na hiyo kunifanya nijivunie sana.

"Kwa sasa pia niko kwenye mazungumzo ya kufanya kazi na kikundi kisicho cha faida kinachoitwa DeliverFund ambacho kinapigania kukomesha biashara ya watoto. Wanafanya mambo mazuri, na nawasihi watu waangalie kwenye deliverfund.org. Usafirishaji haramu ni tatizo kubwa katika nchi hii, na ninataka sana kusaidia kuleta uelewa juu ya suala hili. ” (Inahusiana: Epic Mambo Madeline Brewer Anawafanyia Wanawake Ulimwenguni Pote)

Pitia kwa