Jinsi Jessica Alba Anavyotuliza Ngozi Yake Nyeti, Iliyovimba Baada ya Mazoezi

Content.

• Pitia kwa

Moja wapo ya faida kubwa ya kufanya mazoezi nyumbani ni kwamba unaweza kubadilisha moja kwa moja kutoka kufanya kazi kwenda kwa zingine bila hata dakika kati. Hakuna wakati zaidi uliotumiwa katika vyumba vya kubadilishia nguo au vitu vya kusonga kwenda na kutoka kwa mazoezi; mazoezi ya nyumbani inamaanisha unaweza kutoka mkutano wa baridi hadi asubuhi bila kuoga au kubadilisha kwanza (hatutasema), au kutoka kwa kipindi cha mwisho cha kikao chako cha HIIT hadi kutengeneza chakula cha jioni kwa sekunde.

Ubaya pekee? Wakati una mkutano wa video kwenye kamera au unahitaji kuonekana pamoja dakika chache baada ya kugonga kitako chako. Watu mashuhuri hawana kinga dhidi ya pambano hilo, pia - Jessica Alba amekuwa akishughulika na hali hii ya maisha ya COVID, pia.

Alba amekuwa akifanya karantini bora kwa kwenda kwa matembezi mengi na kufanya mazoezi ya YouTube na mazoezi ya kucheza na watoto wake Heshima, Hayes, na Haven - lakini anasema kuwa anakabiliwa na shida na ngozi yake nyeti wakati anapaswa kupiga hatua haraka kwa Kuza mkutano.

"Mimi hupata ngozi kuwashwa ninapofanya mazoezi," Alba anasimulia Sura. "Ninapata msukumo, halafu napenda, ngozi nyekundu yenye viraka kwa sababu nina ngozi nyeti sana na ninakabiliwa na ukurutu. Pia, wakati nikifanya mazoezi, nitafuta uso wangu na kitambaa nikiwa jasho, na dakika baadaye, nitakuwa kama, 'Kwa nini nina alama nyekundu usoni mwangu? Ninaonekana wazimu, na lazima nifanye Zoom kwa dakika kama 20. "

FYI, flush nyekundu yenye afya wakati na baada ya mazoezi ni kawaida. Unapofanya mazoezi, mwili wako na misuli hutoa nguvu inayosababisha mishipa ya damu kwenye ngozi yako kupanuka; hii inaruhusu joto kutoroka kupitia ngozi yako ili iweze kudumisha joto la kawaida la mwili, Jessica Weiser, MD, na New York Dermatology Group, iliyoambiwa hapo awaliSura.

Walakini, ikiwa unaona uwekundu kupindukia au unakaa, inaweza kumaanisha unashughulikia uchochezi wa ziada chini ya ngozi. "Wekundu ni dalili kwamba kuna uvimbe kwenye ngozi na damu inakimbilia kujaribu kuiponya," Joshua Zeichner, MD, mkurugenzi wa utafiti wa mapambo na kliniki katika ugonjwa wa ngozi katika Hospitali ya Mount Sinai huko New York City. Sura. Hii inaweza kuashiria ngozi nyeti, mzio wa ngozi, hali kama rosasia au ukurutu, au hata kitu kinachoitwa ngozi iliyohamasishwa.

Ili kusaidia na kuvimba kwake baada ya mazoezi, Alba anasema anageukia bidhaa kutoka kwa laini nyeti ya ngozi ya The Honest Company, chapa ya asili ya mtoto na urembo ambayo alianzisha. Uzoefu wake mwenyewe - pamoja na ule wa binti yake wa kati, Haven, ambaye pia ana ngozi nyeti - ulimhimiza sio tu kuzindua kampuni kwanza lakini pia kudhibiti safu hii maalum ya bidhaa ili kusaidia kutuliza na kutuliza kuwasha.

"Laini yetu nyeti ya utunzaji wa ngozi hunisaidia sana na uwekundu wangu," anasema Alba. Yaani, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($ 30, honest.com) na Calm & Go Face Mist ($ 18, honest.com) husaidia "kutuliza uwekundu kutoka kufanya kazi mara moja." Ya mwisho ni nzuri kwa kuweka kwenye begi yako ya mazoezi (ikiwa ukumbi wako wa mazoezi umefunguliwa) au kwa kunyunyiza maji haraka kabla ya kujiunga na mkutano wa video. (Angalia: Je, Ukungu wa Uso kwa Kweli Hufanya Chochote?)

Alba anasema pia anatumia Calm & POREfect Serum ($30, honest.com) kama sehemu ya utaratibu wake wa kila siku. Bidhaa zote tatu zina "Utulizaji Phyto-Mchanganyiko," ambayo ni pamoja na aina ndogo ya asidi ya hyaluroniki, dawa inayopenda kuponya derm ambayo huvuta maji kwa ngozi, na ni viungo vyenye kukasirisha kama harufu.

Ikiwa wewe, kama Alba, una ngozi nyeti au iliyovimba - iwe kutokana na mazoezi yako, hali ya baridi kali, au vinginevyo - unaweza pia kujaribu laini nzima ya ngozi ya The Honest Company (na uokoe kiasi cha $$$) ukitumia Kifaa cha Complete Calm (Nunua). Ni, $96 $86, honest.com). Inajumuisha bidhaa tatu zilizo hapo juu, pamoja na Utakaso wa Cream Cream Clearinger (Nunua, $ 18, honest.com), ambayo inachukua viungo vingi sawa na moisturizer, serum, na ukungu wa uso.

Kando na kutumia bidhaa za kutuliza ngozi, unaweza pia kutuliza uvimbe wa ngozi unaosababishwa na mazoezi kwa kufanya mazoezi katika mazingira yenye baridi, kuhakikisha unachukua muda wa kupoa vizuri, au hata kupaka compress iliyolowekwa na maziwa. (Zaidi juu ya hiyo, hapa: Jinsi ya Kutuliza Ngozi Nyekundu Baada ya Workout)

Lakini, ikizingatiwa sisi ni miezi trilioni katika janga la coronavirus na wote tunajaribu tu kuwa timamu na wenye afya, ujue kwamba hakuna mtu atakayekuhukumu kwa kujiunga na mkutano na mwanga mdogo wa baada ya mazoezi - kwa kweli, watakuwa mwenye wivu mzuri.

Pitia kwa