Jessica Biel Anashiriki Jinsi Yoga Ilibadilisha Mawazo Yake Juu ya Usawa

Content.

• Pitia kwa

Kukua kwa kawaida kunamaanisha nuggets chache za kuku na steaks nyingi za cauliflower. Soda chache za vodka na laini zaidi ya kijani kibichi. Je, unahisi mandhari hapa? Ni kujifunza kutunza mwili wako vizuri.

Hiyo ni pamoja na mtazamo unaobadilika kila mara juu ya siha, na ni nani bora kuzungumza kuhusu siha kama mtindo wa maisha kuliko Jessica Biel. Mwigizaji, mke, mama, na wanadamu wote wenye nguvu (hi, mikono iliyochongwa) wanaweza kuwa wametoka kwenye historia ya kupiga ngumu, michezo ya ushindani kama mazoezi ya viungo (Namaanisha, umeona mwanamke huyu akipindua?!), Lakini yeye anasema ni yoga ambayo huweka maisha yake kuwa ya msingi na yenye usawa siku hizi. (Inahusiana: Jinsi Falsafa ya Usawa wa Bob Harper Imebadilika Tangu Shambulio La Moyo Wake)

"Nilitumia miaka mingi sana ya maisha yangu ya ujana nikicheza mpira wa miguu na kukanyaga magoti yangu, nikikimbia na kupiga mbio, na miaka mingi kama mtaalam wa mazoezi akipiga mwili wangu ... nilitambua, kadri nilivyokuwa mzee, siwezi kuendelea, "anasema Biel, ambaye ni uso wa mkusanyiko mpya wa gia na nguo kutoka Gaiam, inapatikana kwa Kohl's. (Angalia chaguzi anazopenda kutoka kwa laini, pamoja na hoodie isiyo na mikono ya studio-mitaani, na jozi ya leggings zilizopunguzwa-urefu ambao anasema anapendelea wakati unapita.)

Lakini kwa Biel, shauku yake ya kufanya mazoezi ya yoga huenda mbali zaidi ya mwili. "Pumzi hunisaidia kuhisi kwamba ninaunganisha akili yangu na kupumua kwa harakati tofauti-ambazo kwangu huhisi kama ninaunganisha mwili wangu kwa njia ambayo sifanyi kawaida." (P.S. Pata maelezo zaidi kuhusu kazi ya kupumua, mtindo wa hivi punde wa ustawi ambao watu wanajaribu.)

Kwa shinikizo la kila wakati na ushindani wa Hollywood, ni rahisi kuona kwa nini Mtenda dhambi nyota ingeenda kuelekea utulivu wa yoga na jamii inayounga mkono nyuma yake. "Nataka kipengele hicho cha ushindani katika maisha yangu katika maeneo maalum tu," anasema Biel. "Katika darasa la yoga, kwa kweli ni mkeka wako tu, mazoezi yako mwenyewe. Sijawahi kuhisi, na sihisi aina yoyote ya ushindani wa kimwili ambao nadhani wakati mwingine unaweza kuhisi katika madarasa mengine ya mazoezi."

Wakati mazoezi ya mwili kila wakati imekuwa upendo mkubwa maishani mwake, imepitia mageuzi kidogo. Baada ya muda, anasema pia amekua na ufahamu ulioinuka juu ya kile mwili wake unahitaji kwa wakati huu, ambayo inamaanisha pia anajua wakati wa kujichukulia mwenyewe-na majuto ya sifuri.

"Ninapenda kuwa yoga ni mimi peke yangu, mazoezi yangu, na popote mazoezi yangu yapo wakati huo siku hiyo, basi ndipo ilipo," anasema. "Hakuna mtu anayenipigia kelele kushinikiza zaidi na kwenda ngumu, yote ni juu yangu, na wakati mwingine ikiwa ninataka kukaa kimya na kulala huko Savasana kwa dakika 20, basi hiyo ndiyo mazoezi yangu kwa siku hiyo." (Inahusiana: Jinsi ya Kupata Zaidi kutoka kwa Savasana Katika Darasa Lako Linalofuata la Yoga)

"Mwili wangu ni nadhifu kuliko mimi," anaendelea. "Ninaweza kuisikiliza tu na kuisikia kwa sauti na kwa uwazi kwamba ninafanya jambo sahihi kwangu, tofauti na kushinikiza na kujaribu kuwa bora kuliko jirani yangu."

Biel anasema ujumuishaji huu wa kujitunza na kuheshimu mwili wake kutoka ndani hadi nje umekuwa muhimu zaidi na zaidi kwake tangu alipokuwa mama. Pamoja na hayo, sababu ambazo anathamini harakati (pamoja na mazoezi yake ya yoga) zimebadilika, na pamoja na hayo, mambo ambayo hufanya kama motisha. (Kuhusiana: Jillian Michaels Anasema Kupata "Kwanini" Yako Ni Ufunguo wa Mafanikio ya Siha)

"Kuwa na akili yangu ililenga haswa jinsi ninahitaji kuonekana na mwili kamili wa bikini-ambao umebadilishwa," anasema. "Nataka tu kuwa na afya njema. Nataka viungo vyangu na mishipa yangu na mwili wangu ujisikie vizuri na bila maumivu, ili nifurahie na familia yangu."

Uthamini huu kwa kile mwili unaweza kufanya, na sio lazima uonekane, ni jambo Biel anasema anaipongeza yoga na jamii inayounga mkono ambayo inakuza.

"Nadhani inachukua miaka mingi kuanza kukubali wewe ni nani," anasema. "Ninaamini kwamba falsafa ya yoga na jumuiya ya yoga haihusu jinsi ulivyo; haihusu jinsi unavyoonekana; ni kuhusu afya kutoka ndani kwenda nje. Yoga imeniletea hisia nyingi za nguvu na kujiamini. "

Pitia kwa