Risasi ya Afya ya Beet-Juice kwa Ngozi ya Vijana Inang'aa

Content.

• Pitia kwa

Pengine tayari unatumia bidhaa za asili kama vile retinol na vitamini C kukuza ngozi yenye afya (kama sivyo, jaribu bidhaa hizi za utunzaji wa ngozi hupenda). Lakini ulijua kuwa lishe yako inaweza kuleta mabadiliko pia?

Ni kweli: Vyakula vyenye vitamini na antioxidants vimeunganishwa kwa muda mrefu na faida za kupambana na kuzeeka, kama kupunguzwa kwa kuongezeka kwa ngozi na ngozi laini. Vyakula vilivyo na vioksidishaji vioksidishaji na beta-carotene husaidia hasa kwa vile vinafanya kazi kama kinga ya asili ya UV, anasema Zena Gabriel, M.D., daktari wa ngozi anayeishi California. (Uharibifu wa UV ndio sababu kuu ya kuzeeka kwa kasi-na ndio, bado unahitaji mafuta ya kujikinga na jua.) "Kwa ujumla, vyakula 'safi' ni nzuri sana kwa ngozi," anasema. Lishe yenye afya kwa ujumla ni muhimu. , lakini ikiwa unatatizika kula matunda na mboga mboga, kubadilisha rundo lao kuwa juisi inaweza kuwa njia ya haraka na isiyo na uchungu ya kupakia mazao. (Kuhusiana: Kufuatia Mlo-wa-Maziwa, Lishe Mbichi ya Vegan Mwishowe Ilisaidia Chunusi Yangu Ya Kutisha)

Anza na picha hii ya beet ya tangawizi ya limau kutoka Inspired Taste. "Beets ina vioksidishaji vingi, ambayo husaidia kupunguza athari za uharibifu wa UV kwenye ngozi," anasema Dk Gabriel.Limau inaweza kusawazisha pH ya mwili wako, ambayo inaweza kusaidia kuzuia hali ya ngozi kama chunusi na rosasia. Vivyo hivyo, faida za kupambana na uchochezi za tangawizi ni nzuri kwa ngozi yako. "Tangawizi hutengeneza mimea bora ya utumbo na hupunguza uchochezi kabisa katika mwili wako." Hii husaidia na hali ya uchochezi, kama eczema, chunusi, na psoriasis. (PS Mapishi haya ya kupambana na kuzeeka yatakufanya uangaze kutoka ndani na nje.) Shangwe.

Pitia kwa