Kate Hudson Ndiye uso wa Usawa wa Maisha-Siha Sote Tunahitaji Hivi Sasa

Content.

• Kwa nini anafikiri tunahitaji kuwapa akina mama wapya mapumziko.
• Jinsi ujauzito ulimsaidia kujifunza jinsi ya kufanya yoga.
• Darasa la mazoezi kwenye orodha yake ya ndoo ya mazoezi ya mwili ya 2019.
• Haogopi kiwango-lakini yeye pia haitaji.
• Pitia kwa

Mwezi uliopita, Kate Hudson alitangaza alikuwa akiungana na Oprah kama balozi wa WW-chapa hiyo zamani inayojulikana kama Watazamaji wa Uzito. Wengine walichanganyikiwa; mwigizaji na mwanzilishi wa Fabletics hajulikani kwa kupigana na uzito wake kama mwenzake maarufu "Ninapenda mkate". Lakini ushirikiano huo ni wa maana wakati unafikiria mabadiliko ambayo Watazamaji wa Uzito walifunua anguko hili. Kampuni hiyo, iliyofanana kwa muda mrefu na kupima uzito (wamekuwepo tangu miaka ya mapema ya 60), waliacha majina yao na picha za kabla na baada ya matangazo yao na kuanzisha programu mpya ili kuzingatia afya na ustawi wa wanachama kwa ujumla, ikiwa ni pamoja na. ushirikiano wa kirafiki wa milenia na chapa kama Headspace na Blue Apron.

Hudson anaelewa mkanganyiko huo; alikuwa na mawazo ya awali kuhusu kile chapa hiyo pia inahusu, anakubali. "Watu wananiangalia kama, kwanini unafanya hivi? Na mimi huenda, unamaanisha nini? Je! Haujui hii ni nini? Ni vizuri kufikiria hii pamoja nao na kuwakumbusha watu kwamba sio tu juu ya uzito, "anaambia Sura. "Kwa kweli ni programu kamili, kwa sababu inahusu watu binafsi na utofauti. Sote hatutapenda vitu sawa. Chakula cha bure cha Oprah ni taco za samaki. Ninapenda visa! Kila mtu ana kitu chake."

"Ni jumuiya ya watu ambao wanataka kuona kila mmoja akiwa na afya njema na napenda hivyo, na ni nafuu ambayo ni jambo kubwa kwangu-kufanya hili kufikiwa na kila mtu."

Hudson daima imekuwa picha ya afya na ustawi. Alikua Colorado, kila mara alikuwa nje na makini kuhusu michezo, kama vile soka ya kusafiri, na kucheza. Kama mtu mzima, amekuwa mtetezi mkubwa wa Pilates, ambayo amekuwa akifanya mazoezi kwa miongo miwili. Sasa, baada ya kuzaa mtoto wake wa tatu hivi karibuni, malengo yake ya ustawi yamebadilika. Kama alivyoshiriki hivi karibuni kwenye Instagram, yuko kwenye dhamira ya kupunguza pauni 25 na kurudi kwake "uzito wa kupigana," lakini pia jaribu mazoezi mapya, endelea na uzalishaji wake wa maziwa, tumia wakati na marafiki na familia, na uwe na akili timamu pamoja na njia. (Anajua kiwango sio kila kitu!)

Tuliongea naye juu ya jinsi safari yake ya ustawi imekuwa ikienda hadi sasa, pamoja na jinsi ujauzito ulimsaidia * mwishowe * kucha fomu sahihi ya yoga, na darasa la mazoezi ambalo anataka kujaribu katika 2019.

Kwa nini anafikiri tunahitaji kuwapa akina mama wapya mapumziko.

"Unajua, wakati unanyonyesha sio wakati wa kufikiria kupunguza uzito, najipa miezi mitatu au minne [baada ya kujifungua], na nipo sasa hivi, mimi ni mtu ambaye hutoa kiasi. ya maziwa ambayo watoto wangu wanataka, kwa hivyo basi ya pili naanza kurudi kazini, inakuwa ngumu sana, kwa hivyo najaribu kupata usawa huo. Kwa hivyo sasa najiuliza ikiwa nitaanza kuongezea kidogo, au sioni, au nitangoja kwa muda gani kabla sijaanzisha fomula. Sote tunajua jinsi unyonyeshaji ni muhimu kwa mtoto, lakini kwangu mimi, ni kama, wapende tu watoto wako na uhakikishe kuwa wanapata kile wanahitaji-kuhakikisha kuwa wana afya njema na wanafanya kadri uwezavyo. Wanawake wanajipa shinikizo kubwa juu yao kuwa Mama wa Duniani kamili, mama wa Instagram. " (Inahusiana: Serena Williams Afunguka Juu ya Uamuzi Wake Mgumu wa Kuacha Kunyonyesha)

Jinsi ujauzito ulimsaidia kujifunza jinsi ya kufanya yoga.

"Bado nadhani Pilates ndiye bora zaidi, lakini nilipokuwa mjamzito sikuweza kufanya marekebisho. inaweza, lakini kitu fulani kuhusu mwili wangu hakikuwa kikiniruhusu kufanya kazi hata kidogo-nilikuwa mgonjwa sana wakati wote. Kwa hivyo nilianza kufanya yoga na nikagundua kuwa nilikuwa nikifanya yoga vibaya maisha yangu yote. Mimi ni densi kwa hivyo mimi huwa mzuri na kubadilika, lakini mwalimu wangu wa yoga, alinipiga punda. Niligundua kuwa nilikuwa nikifanya mapafu yangu karibu sio ya kutosha. Nadhani nina nguvu, lakini unapoingia kwenye pozi hizo za yoga kwa njia inayofaa, wewe ni kama hiyo ni ngazi nyingine kabisa. Alikuwa nami katika hali sahihi na mpangilio na nilikuwa nikifa-sikuwahi kuhisi yoga kama hiyo hapo awali. Ilinifurahisha kuhusu changamoto mpya."

Darasa la mazoezi kwenye orodha yake ya ndoo ya mazoezi ya mwili ya 2019.

"Mimi ni aina ya mtu anayefanya kila kitu, napenda kila kitu. Sijawahi kufanya Bootcamp ya Barry, kwa hivyo nataka kujaribu hiyo. Sophie, mtunzi wangu, anafanya hivyo na ni mnyama. Kuna kitu hiki kinachoitwa Circuit Works huko LA ambayo nimefanya, ni toleo lake na ni ngumu-msingi! Pia ninataka kufanya vitu zaidi nje, kama kuendesha baiskeli yangu. Na ninataka kuanza kukimbia tena. Nilikuwa nikifanya maili nne kwa siku na tatu kati ya hizo zingekuwa za kupanda. Nilifanya hivyo kwa muda wa miezi sita chini ya dakika 30. Ningependa kurudi kwa hilo na iwe rahisi. Ni hisia nzuri wakati unahisi nyepesi kwenye miguu yako. Unapokimbia, unaelewa wanasema nini juu ya mkimbiaji wa juu. "

Haogopi kiwango-lakini yeye pia haitaji.

"[Zaidi ya kupima uzito wangu kwa mizani], ninaweza kuhisi ninapoamka. Nina jambo hili kwenye kitabu changu, Furaha Sana: Njia za Kiafya za Kuupenda Mwili Wako-ni skana ya mwili wangu ambayo mimi hufanya asubuhi. Ninaweza kuhisi ikiwa niko kwenye njia sahihi au ikiwa lazima nizingatie zaidi afya yangu mwenyewe. Lakini siogopi kiwango. Napenda kuwa na uelewa wa kina wa kiwango. Inanipa uelewa wa hadithi yangu ya hadithi na mahali ninajaribu kufika, lakini ni sawa ikiwa itaishia kubadilika. Mwili wako hubadilika kadri unavyozeeka, kwa hivyo unataka kutundika kwenye suruali ya jeans uliyokuwa nayo shule ya upili? Wakati fulani, unataka kujisikia vizuri juu ya mwili wako na unaishia kuwa na nguvu na sio lazima uwe sawa na umbo la mwili. "

Pitia kwa