Vidokezo vya Juu vya Kathy Kaehler vya Kupata Bikini-Tayari

Content.

• Pitia kwa

Kathy Kaehler anajua kitu au mbili juu ya usawa wa mwili. Kama mwandishi, Mshauri wa Ushauri wa Usawa wa Sayansi ya Afya ya USANA, nyota ya mazoezi ya DVD, na mkufunzi wa watu mashuhuri kwa orodha za A kama Julia Roberts, Drew Barrymore na Kim Kardashian, bila shaka anajua jinsi ya kupiga mwili wowote katika umbo la ncha-juu. Wakati wa kiangazi unakaribia haraka, hivi majuzi tuliongea na Kaehler kwa vidokezo vyake bora vya kupata swimsuit tayari - kama vile nyota hufanya!

Vidokezo vilivyo tayari kwa Bikini kutoka kwa Kathy Kaehler

1. Anza siku yako vizuri. Kaehler anasema kwamba asubuhi ni wakati mzuri wa kuanza siku yako katika mwelekeo sahihi. Jambo la kwanza anapendekeza katika A.M.? Kuchemsha maji na maji ya limao. Mchanganyiko huu hupa mwili mwili na husaidia kusafisha mfumo wako!

2. Fanya hatua zinazofaa. Hata kama una dakika 30 tu za kufanya mazoezi, unaweza kupata mazoezi ya kuua moyo na nguvu. Kaehler anasema kwamba ni kuhusu kuchagua miondoko ambayo huongeza mapigo ya moyo wako. "Jaribu kukimbia mahali, kuruka mikoba, kuruka kamba na kusonga ambayo inazingatia msingi wako," anasema. Chaguo zingine ambazo wateja wake mashuhuri hupenda? Vipande vya mwili kamili, mbao za pembeni, baiskeli ab crunches, push-ups, kutembea na tripsep trips!

3. Tikisa kile ulicho nacho. Nyongeza ya nambari 1 ya wanawake ni kujiamini, na mkao mzuri daima unaashiria kuwa unajisikia vizuri kuhusu mwili wako. "Ikiwa utaivaa, ishangilie," Kaehler anasema. "Hakikisha mabega yako yamerudi na kifua chako kiko nje."

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa