Pata Vidokezo Vya Haraka vya Kelly Ripa

Content.

• Pitia kwa

Kwenye Runinga na kwenye majarida, Kelly Ripa Daima inaonekana kuwa na ngozi isiyo na kasoro, tabasamu linalong'aa na nguvu nyingi. Kwa kibinafsi, ni dhahiri zaidi! Kwa ratiba yenye shughuli nyingi kama mtangazaji wa Runinga, mama na sasa, uso wa kampeni ya Electrolux Virtual Sleepover, ambayo inanufaisha utafiti wa Saratani ya Ovari, ilibidi tu kumuuliza anafanyaje. Matokeo hayakuwa ya kushangaza: Yeye hufuata lishe bora na maisha ya kazi, hata wakati ratiba yake imejaa! Soma ili uone kile Ripa anafanya ili kukaa sawa na afya, hata wakati ni mfupi kwa wakati.

1. Anasonga kila siku. Ripa anasema wakati alipoanza kuchukua mazoezi kwa umakini zaidi baada ya watoto wake wote kuanza kwenda shule, hakuweza hata kupanda ngazi bila kupigwa na upepo.

"Nilifikiria, 'Ah, hapana, hii yote sio sawa,'" anasema. "Sipaswi kuwa na upepo, nikitembea kwa ngazi!" Kwa hivyo, nyota ilianza polepole: "Nilitembea siku moja," anasema. "Kisha nikatembea kwa muda mrefu, na kisha kukimbia kwa muda mfupi."

Wakati anakubali hapo awali ilikuwa "mbaya," ushauri wake mzuri kwa watu ambao walikuwa kwenye viatu vyake ni "kuanza mwanzoni," kama alivyofanya na kusonga kidogo kila siku.

"Ikiwa uko nyumbani na haujisikii vizuri juu yako mwenyewe, jaribu tu kuzunguka sebule yako," anapendekeza. "Au fanya jeki tano za kuruka. Itapata moyo wako kupiga, unaweza kujisikia nguvu, na utagundua, pengine unaweza kufanya tano zaidi."

2. Anazingatia afya yake ya akili. Wakati mtangazaji wa runinga anakiri kwamba kwa ujumla ataamka saa moja mapema asubuhi ikiwa inamaanisha anaweza kufanya mazoezi kamili (tunaweza kusema nini, amejitolea kwa mazoezi yake!), anageukia yoga kama alivyojaribu na Workout ya kweli wakati anapungukiwa kwa wakati, sio tu kwa faida ya usawa lakini kwa kuongeza afya ya akili.

"Ikiwa nina dakika kumi na tano tu asubuhi, nitafanya tu yoga au kupumua kwa kina," anasema. "Kwangu mimi, ni kipengele cha kiakili zaidi kuliko utimamu wa mwili. Ninafurahi [yoga] inafaa mwili wangu vizuri, lakini sifanyi hivyo kwa ajili hiyo, ninafanya yoga zaidi kwa ajili ya akili yangu; inaweka akili yangu sawa. mahali. "

Kwa sababu hiyo hiyo, Ripa ni shabiki mkubwa wa Mzunguko wa Nafsi, ambayo anasema inamtia moyo kushinikiza kupitia "ukuta wa matofali" yake, au chochote kile ambacho kinaweza kumsumbua kwa siku yoyote, na humsaidia kuzingatia mawazo yake na mwili.

3. Anaepuka tabia mbaya. Ripa anasema ushauri bora zaidi wa kuishi ambao mtu yeyote amempa (ambayo anakubali aliipuuza mara moja) ilikuwa kuzuia sigara kwa gharama yoyote.

"Ni jambo moja ambalo ninatamani ningeweza kumwambia kila mtoto ambaye yuko shule ya upili au chuo kikuu anayefikiria, 'Loo, wakati huu hautakuwa mbaya sana,' ”anasema. "Hapana. Ni mbaya zaidi, na kisha ni mapambano kama hayo kuacha."

Pitia kwa