Kerry Washington Alifanya Ulinganisho mzuri kati ya Tiba na Mafunzo ya Kibinafsi

Content.

• Pitia kwa

Tiba hiyo ilikuwa mada ya mwiko — ambayo haingeweza kutokea kwa mazungumzo bila mvutano au uamuzi.

Kwa bahati nzuri, unyanyapaa unaozunguka tiba unavunjika siku hizi, shukrani kwa sehemu kubwa kwa watu mashuhuri ambao wanafunguka kuhusu matatizo yao ya afya ya akili na kutumia majukwaa yao kurekebisha masuala haya.

Hivi majuzi, Kerry Washington na Gwyneth Paltrow waliketi kwa mazungumzo kwenye kipindi cha Paltrow.Goop podcast kuzungumza juu ya jinsi tiba inavyowasaidia kukaa sawa kiakili na kihemko. (Kuhusiana: Kristen Bell Anashiriki Njia za Kuingia Nawe Mwenyewe Katikati ya Mapambano Yake Mwenyewe ya Afya ya Akili)

Wanawake wote wawili walibainisha kuwa walipokuwa wakubwa, walipewa ujumbe—na familia zao na jamii kwa ujumla—kwamba kuwa na hisia, achilia mbali kuzieleza, ni jambo “mbaya”. Kwa kweli, Washington alitania kwamba mama yake alimpeleka shule ya maonyesho akiwa mtoto kwa sababu alikuwa na hisia "nyingi". "Ujumbe niliopata ni:" Usiwe na hisia, na ikiwa unayo, uongo juu yao, na usiwe wa karibu na hisia zako, "Washington alimwambia Paltrow.

Lakini sasa, Washington ilisema anajitahidi kujifunza "kukaa katika usumbufu wake mwenyewe" badala ya kusukuma hisia hizo mbali. "Sisi ni jamii ya watoro," aliiambia Paltrow. "Tunataka suluhisho la haraka, hatutaki kuhisi hisia, tunataka kuhamia juu ya hisia, tunataka kuziondoa. Tunataka kufanya kila tuwezalo ili tusihisi hatarini."

Tiba ya sifa ya Washington kwa kumsaidia kufanya mabadiliko haya katika afya yake ya akili. "Nilipata tiba chuoni, na nadhani nilihitaji sana," aliiambia Paltrow. "Imekuwa ya thamani sana. Nimekuwa ndani na nje ya matibabu kwa muda mrefu wa maisha yangu." (Kuhusiana: Kwanini Kila Mtu Anapaswa Kujaribu Tiba Angalau Mara Moja)

Walakini, Washington ilisema kwamba hivi karibuni mtu fulani alitilia shaka uzoefu wake wa matibabu. Mtu huyo aliuliza ikiwa ni "shida" kwamba Washington imekuwa ikimwona mtaalamu kwa miaka mingi na ikiwa hiyo inaweza kumaanisha anahitaji kuona mtu mwingine.

"Nilikuwa kama," Hapana, siko katika [tiba] ya kufanywa, "" theKashfa Star alisema juu ya majibu yake kwa mtu huyo. "Hii ni zawadi ninayojipa mwenyewe. Jinsi nilivyo na mkufunzi wa mwili wangu - huyu ndiye mkufunzi wangu wa akili. Kwa sababu katika maisha yangu, ninachukua hatari mpya kila wakati. Nataka kujifunza na kukua. Nataka kutoa. mwenyewe msaada wa kiakili na kihemko kukaa katika hali ya kiakili na kihemko-kwangu mwenyewe, kwa kazi yangu, kwa familia yangu. Ninapenda [tiba], na nadhani ni muhimu sana. "

BTW, Washington ni kweli kabisa juu ya kufanana kwa tiba na mazoezi. Utafiti umeonyesha kuwa kuzungumza na mtaalamu kunahusishwa na mabadiliko yanayopimika, mazuri kwenye ubongo, kama vile mazoezi yanaweza kusababisha mabadiliko yanayoonekana ya mwili wako. Ingawa mkufunzi wa kibinafsi anaweza kukusaidia kujifunza fomu inayofaa kwa squat, mtaalamu anaweza kukufundisha mambo kama mikakati ya kutatua matatizo, njia za kukabiliana na afya, na jinsi ya kutambua na kuacha tabia mbaya - yote ambayo yana faida za muda mrefu kwa akili yako. afya. (FYI, ingawa: Sio wazo nzuri kutegemea mazoezi kama tiba yako - ndio sababu.)

Katika jukumu la Washington kama mzazi, alisema sasa "anajaribu kuwa na hisia za kweli" mbele ya watoto wake, Isabelle na Caleb, akiwaambia "kwamba sote tuna hisia, na tunapata kukaa ndani yao pamoja na kuzungumza juu yake na. kuwa pale kwa kila mmoja." (Inahusiana: Jessica Alba Anashiriki Kwanini Alianza Kwenda Tiba na Binti Yake wa Miaka 10)

Tazama video hapa chini kuona Paltrow na Washington wakijadili tiba, afya ya akili, na zaidi:

Pitia kwa